Gbẹkẹle igbẹkẹle
Bust ati tummy ti obinrin aboyun - awọn ibi ti o ṣe pataki julọ si ifarahan awọn aami iṣan. Din fifuye lori wọn yoo ran igbaduro giga ati bandage itura. Bra yan pẹlu gbogbo ojuse, nitori pe igbaya rẹ yẹ ki o jẹ itura bi o ti ṣee. Nigbati o ba ra, ṣe idaniloju pe o pàdé awọn ibeere pataki wọnyi:
Atunṣe ti o ni itọju pẹlu awọn ideri nla;
awọn atilẹyin ti o dara, ṣugbọn kii ṣe pa pọ;
ti a ṣe patapata ti aṣọ alawọ.
Bandage ṣe atunṣe ikun ti o n dagba sii ko si jẹ ki awọ ara wa lati isanwo pupọ. Ṣaaju ki o lọ fun rira kan, rii daju lati kan si dokita: ko gbogbo awọn aboyun aboyun ni a ṣe iṣeduro asomọ. Ti o ba le wọ, dokita yoo sọ fun ọ iru awoṣe lati yan. Ẹ ranti pe awọn awoṣe ti ode oni ti awọn bandages wa ni awọn ọna pupọ: awọn pantani giga ti o bo ikun, ẹgbẹ ti rirọpo ti o ni pẹlu Velcro tabi awọn fi iwọ mu, kan ti o ni asomọ pẹlu microfibre fi sii.
Eyi jẹ ilana ti o munadoko julọ. O nmu ẹjẹ san, sisanwọle lymphatic, restores skin metabolism. Yatọ si awọn ọna imudaniloju miiran, ko gbagbe nigba tabi lẹhin o lati lubricate ara pẹlu epo tabi ipara lati awọn aami iṣan.
Ti ko ba si ipalara lati dokita rẹ, ifọwọra pẹlu iwe itansan. Lati ṣe eyi, ni išipopada ipin lẹta, taara ṣiṣan omi si awọn agbegbe nibiti awọn iṣan duro paapaa nigbagbogbo. Bẹrẹ pẹlu gbona, ki o si pari pẹlu omi tutu. Ṣe ifọwọra yi ni gbogbo ọjọ, dara lẹmeji: owurọ ati aṣalẹ.
Waye kan ifọwọra. Ọna yii jẹ ohun rọrun: pẹlu atampako rẹ ati ọwọ ọwọ ọwọ rẹ ti o ni itọlẹ inu ikun, thighs ati awọn opa. Duro ilana naa ni kete bi iwọn pupa diẹ han.
Ni igba pupọ ni ọjọ kan, tẹ awọn ibadi rẹ, awọn iṣẹsẹ ati ikunku pẹlu brush tabi toweli. San ifojusi: awọn iṣipo rẹ ni ko si ọran yẹ ki o na awọ naa.
Ti o dara ounje
Lati le ṣetọju elasticity ti awọ ara ati paapaa gba awọn kilo ti a beere, ṣe akiyesi pataki si ounjẹ rẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki julọ. Awọn ounjẹ ti iya iya iwaju yoo jẹ iwontunwonsi. Collagen ti a pese ati elastin ṣe iranlọwọ fun amuaradagba ti o ngba ni awọ ati awọ-ara abẹ. Pẹlu aini ti amuaradagba, awọn okun collagen ṣe okunkun ati, nitori idi eyi, wọn fọ diẹ sii ni rọọrun. Nitorina, bayi lori akojọ aṣayan rẹ ni gbogbo ọjọ yẹ ki o ni: lile warankasi - 30 g; Ile kekere warankasi - 35 g; eran tabi eja - 200 g; wara - 500-700 milimita; awọn ẹyin jẹ idaji. Lati rii daju pe awọn awọ ara jẹ lagbara, ara ni o nilo awọn acids fatty unsaturated. Nọmba nla ti wọn wa ni epo epo ati awọn eso. Ṣugbọn awọn didun ati awọn bun ti wa lati ropo pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso.
Awọn àbínibí àdáni
Ọpọlọpọ awọn eweko ti o mọ nipa awọn ohun-ini iyanu wọn ko kere si ti ohun elo imun-onija. Ṣe abojuto awọ ara, nipa lilo awọn ilana "egboigi" orisirisi. Ni akọkọ, o jẹ itọju ti o dara julọ fun awọn isanmọ - iyokuro epo ti aja soke, omi buckthorn, marigold, almondi ati oka oka. Fi wọn sinu awọn iṣọn-ipin inu awọn agbegbe iṣoro ni ẹẹmeji ọjọ kan. Ni ọna kanna, lo epo olifi, eyiti o yẹ fun igbagbe pẹlu awọn abo abo reti nitori akoonu ti o ga julọ ti Vitamin E. O ṣe itọju ara, o mu ki awọn tissues lagbara ati ki o mu ki isọdọtun sẹẹli sii. Ẹlẹẹkeji, mu irun awọ naa mu ati ki o ṣe ki o rirọ iru awọn agbọn:
adalu leaves ti dudu currant, Mint, okun, chamomile;
A adalu awọn petals gbẹ ti Lafenda, awọn ododo Jasmine ati awọn ibadi.
Ṣetan broth jẹ rọrun: tú 300-500 g ti koriko pẹlu awọn liters mẹta ti omi tutu, mu sise. Lẹhin wakati kan, igara ati ki o tú sinu wẹ. Fi awọn tablespoons diẹ diẹ ti epo olifi si omi. Ranti, ọna yii yẹ ki o lo pẹlu iṣọra: ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana naa, rii daju lati kan si dokita rẹ. Paapa awon eweko ti o ti lo ni ifijišẹ daradara, nigba oyun le fa ibanujẹ. Lati ṣayẹwo ti o ba jẹ aibanujẹ si awọn eroja ti idapo naa, fibọ fẹlẹfẹlẹ ninu omi. Koda titobi wẹwẹ wẹwẹ wẹwẹ: ilana ti o lewu le fa ija kan.
Gbọ awọn ikunsinu rẹ ati gbe iwọn otutu omi ti o dara julọ, ti a fun ni pe ko gbọdọ kọja 37 ° C. Duro ni iwẹ fun ko to ju iṣẹju mẹwa lọ.
Pataki Kosimetik Pataki
Ipara ati awọn emulsions - eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ fun idena ti striae. Ni ọpọlọpọ igba, awọn owo yii ni a ṣe iṣeduro lati lo lati bẹrẹ lati kẹrin osu ti oyun. Lo wọn ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn paapaa ipalara giga-giga kii ṣe panacea. Rii daju pe o darapọ mọ pẹlu awọn oriṣiriṣi ifọwọra, gymnastics ati jijẹ ilera. Iru imunra naa ni ounjẹ ounjẹ ati awọn nkan ti o tutu, silikoni, hyaluronic acid, elastin eda ati collagen. Wọn ṣe idaduro ọrinrin, ṣetọju elasticity ti awọ ara. Ra ipara ni ile-itaja. Akọsilẹ yẹ ki o fihan pe o le ṣee lo lakoko oyun.
Awọn epo epo
Ti o ba fẹ awọn solusan ti kii ṣe deede, gbiyanju lati lo ọna afikun ti idilọwọ awọn aami isanwo - aromatherapy. Awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki kii ṣe nikan ni iṣesi ẹdun, ṣugbọn o tun ni ipa lori iṣẹ ti awọn ara ara kọọkan ati ara bi pipe. Lati moisturize awọ ara, ṣetọju elasticity ati ki o mu awọn ilana atunṣe ninu rẹ, lo epo ti neroli, lafenda, mandarin, Roses. Epo epo ti o npa ni awọ ara yoo fun ọ ni esi ti o dara julọ ti o ba lo o nigba ifọwọra ati irọra pẹlu ipara lati awọn ifunni. Gbiyanju orisirisi agbo ogun epo. Awọn irinše wọn darapọ daradara, eyi nmu ilọsiwaju ti oluranlowo naa pọ ni igba pupọ. Lo awọn ilana wọnyi:
4 tbsp. Sibi almondi adalu pẹlu 5 silė ti epo pataki ti neroli;
ni 2 tbsp. Spoons ti alikama germ epo, 5 silė ti lavender epo;
ni 4 tbsp. Spoons ti omi buckthorn epo fi 2 silė ti awọn ibaraẹnisọrọ epo ti Lafenda ati mandarin.
Ṣafihan si awọn ofin gbogbogbo fun fifẹ wẹ fun awọn aboyun. Maṣe lo (lai si ọna ti elo) awọn epo pataki ti basil, rosemary, verbena, oregano, cedar, cypress, koriko lemon, juniper, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme ati sage. Ṣe aromatherapy ni iṣẹlẹ ti o ṣe afikun si o ṣaaju ki oyun, ati pe o ko ni ami diẹ ti aleji.
Nwa fun aṣọ abọwọ nigbati o ba ni oyun, ranti: awọn ifilelẹ pataki jẹ kii ṣe ẹwà ati itọju nikan, ṣugbọn o ṣe pataki ti a ge, ati awọn ohun elo pataki.