Awọn lehin jẹ ẹya pataki ti ara wa. O jẹ lori wọn pe o wa ẹrù pataki kan. Lati awọn ẹrù ti o lagbara ati fifi awọn iṣọn ti o wa lori ese jẹ fifọ, awọn isẹpo ẹsẹ bẹrẹ lati jiya. Bayi, ipo awọn ese naa ti ṣinṣin ni idiyele, ati ipo ti ara wa ba ṣaṣe pẹlu wọn. Awọn ti o dara julọ ẹsẹ rẹ, ti o dara julọ ni ẹhin rẹ, nitori pe wọn ni asopọ. Rọrun rọrun jẹ ọkan ninu awọn ami ti ilera ti ẹsẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin, lati ṣe abojuto ẹsẹ wọn, lọsi awọn ibi isinmi ẹwa, ṣugbọn kii ṣe gbogbo ọmọde ni akoko fun eyi. Nitorina, ni iru awọn iru bẹẹ, o le ṣetọju ẹsẹ rẹ ni ile. Abojuto ile fun ẹsẹ rẹ kii yoo fa ipalara pupọ. Ohun akọkọ ni lati lo ọna ti o tọ.
Awọn ẹsẹ inu ti ẹsẹ ti wa ni igbagbogbo han lori awọ ara. Nitorina, ọkan ninu awọn ofin akọkọ fun gbigbe itoju ẹsẹ rẹ, eyi ni lati wo awọn ẹsẹ rẹ. Ọwọ wọn jẹ pupọ pupọ. Awọ ẹsẹ ko ni beere fun itọju pupọ. Nitorina, o to lati lubricate wọn pẹlu awọn creams ti o ni awọn nkan ti o ni awọn vitamin ẹgbẹ. O yẹ ki o wẹ pẹlu awọn omi gbona, nitori won ni gbogbo ẹrù lati ibakan nigbagbogbo pẹlu awọn bata.
Ti o ko ba bikita fun awọn iduro, o le ni ọpọlọpọ wahala. Fun apẹẹrẹ, ifarahan awọn mazes. Wọn ti dide lati fifun awọn bata, lẹhinna o bò o si kún fun pus. Lati yago fun eyi, o ko nilo lati wọ bata bata. Nigbati iṣoro ba han, ni kiakia o gbọdọ wa ni disinfected, bibẹkọ ti o le jẹ ikolu kan. Ṣugbọn ti o ba ṣe akiyesi awọn didigọja han loju ẹsẹ rẹ, lẹhinna o nilo lati jẹ diẹ ninu awọn vitamin bi o ti ṣee. Lẹhinna, ni ọpọlọpọ igba, o jẹ ounjẹ talaka ati aini ti awọn vitamin ti o nse ifarahan awọn dojuijako ni awọn ẹsẹ, bakanna bi ifarahan awọn arun fungalisi. Ṣugbọn isoro yii le ṣee yee nigbagbogbo. O to lati ṣe akiyesi abojuto ile ọtun.
Ifọwọra ọwọ.
Ifọwọra ẹsẹ jẹ dandan ni pataki, fun ẹwà ẹsẹ rẹ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ọmọbirin mọ bi a ṣe ṣe ifọwọra daradara, ati awọn ofin wo ni lati tẹle. Dajudaju, fun dara, ifọwọra ni pipẹ ni gbogbo ọjọ yoo padanu, nitorina awọn oriṣiriṣi ti o rọrun julọ ti o ni kiakia julọ fun itọju ni gbogbo ọjọ ni a nṣe.
Awọn onisegun ṣe iṣeduro lati rin ni bata, ni ooru - ni iseda, tabi ni iyanrin, lori eti okun, ni ile, tun gbiyanju lati rin ẹsẹ bata ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Ni ile, o le ṣe iyẹfun ounjẹ ati rin fun iṣẹju mẹwa. Iru abojuto bẹ fun awọn ẹsẹ jẹ pataki. Eyi jẹ wulo pupọ fun ẹsẹ rẹ. Ṣugbọn a yoo ro awọn ọna miiran ti o rọrun ati ti o wulo:
-iwo ti o duro lori ilẹ, gbera soke ni kutukutu, ki o si tun rii, igba mẹwa;
- Duro lori ika ẹsẹ rẹ, ki o si ṣe awọn kekere awọn onika ni ayika yara naa, lẹhinna duro lori igigirisẹ rẹ, ki o si ṣe kanna;
Ọgbọn-ọna, o n gbe awọn ika rẹ soke lori ese ti awọn ohun kan;
- Joko ni itunu, awọn ẹsẹ fa siwaju, ẹsẹ, pẹlu agbara gbogbo lati gbe soke, o ṣee ṣe lati mu kekere kan silẹ, ṣe ni igba 5-10.
- Pẹlu gbogbo agbara rẹ, fun pọ ati ki o mu awọn ika ẹsẹ rẹ de.
-Tẹ ẹsẹ, gbe e ni awọn idakeji idakeji.
Awọn ọna ti itọju ẹsẹ.
Ni gbogbo ọjọ, lakoko ti o ba mu ibẹrẹ tabi wẹ, lo ẹgbọn ẹsẹ lati yọ awọ-ara ti o kú. Lẹhinna mu ese ẹsẹ rẹ, lẹhin igbati awọn ifọwọkan ifọwọra kọ awọn ipara ti o tọ. O ni imọran lati joko fun wakati diẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti gbe soke.
Lọgan ni ọsẹ, nu awọn ẹsẹ. Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣe atẹgun ẹsẹ rẹ ninu omi gbona ati ki o yọ awọn ipele fẹlẹfẹlẹ pẹlu fẹlẹfẹlẹ pataki fun ẹsẹ. Lẹhinna mu ese ẹsẹ rẹ, gbẹ, ati ifọwọra pẹlu ipara.
Ninu ooru iwọ le ṣe awọn ẹsẹ pẹlu awọn iwẹ, masochkami. Ninu ooru, awọn ẹsẹ ko bii o kere ju ni igba otutu. Ninu ooru nibẹ ni ọpọlọpọ awọn dojuijako, didan, awọn ẹsẹ di gbigbẹ ati ki o ko ni irun-daradara. Lati yago fun eyi, gbiyanju lati wẹ ẹsẹ rẹ ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe, nigbami o le fi awọn itọju iwosan si iru ẹsẹ wẹwẹ, ni igba ooru nibẹ ni ọpọlọpọ ninu wọn. O tun le ṣafikun awọn epo ti oorun didun.
Gbiyanju lati ṣaṣepọ awọn ewebe fun awọn trays. 2 tablespoons, lo gilasi kan ti omi gbona. Ta ku duro nipa wakati kan, lẹhinna igara ki o si tú sinu omi ti omi. A gbọdọ lo epo diẹ sibẹ, wọn ni o ṣee ṣe omi tutu ninu omi, nitorina ni ojutu pẹlu omi, ki o to fi epo kun, fi awọn tablespoons 2 ti iyọ kun, lẹhinna fi awọn wiwa marun ti epo. Iru iwẹ bẹẹ yẹ ki o gba laarin iṣẹju mẹwa. Maṣe lo omi gbona.
Ni awọn ile elegbogi, o le ra awọn apapọ egboogi, ati awọn oògùn miiran.
Abojuto ile yoo gba ọ laaye lati jẹ alagbara nigbagbogbo ati nibi gbogbo! Awọn ẹsẹ rẹ yoo wu ọ.