Gymnastics jẹ wulo lati ṣe kii ṣe lati mu ara nikan lagbara nikan, ṣugbọn fun fifẹyẹ ti opolo. Diẹ sii, fun iranti, ero abọtẹlẹ, idagbasoke iṣaro, idena ti atherosclerosis, lati dinku ibanujẹ. Ati ki o ko nikan! Neurobic ti a ṣe nipasẹ meji America. O ni onkqwe Menning Rubin ati lawrence Katz ti ko ni imọran. Wọn fi hàn pe pẹlu ipaniyan iṣiṣẹ onisẹkan ti iṣẹ kanna, o di ẹni ti o nira sii fun eniyan lati fiyesi ọrọ titun kan, ẹkọ ẹkọ tabi isoro. Iru iru iṣẹ bẹ yoo mu ki iṣan silẹ ni ifojusi ati akiyesi iranti. Gegebi abajade, awọn ipa iṣoro dinku dinku, niwon asopọ laarin awọn ẹyin ara eefin (awọn ẹmu) ti ọpọlọ bajẹ.
Kilode ti o fi wulo fun awọn ọpọlọ fun ọpọlọ? Ni iṣaaju, awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe awọn fọọmu ara ailera ti ko bajẹ ko ni pada bi abajade awọn iriri ẹdun. Ati pe ti wọn ba pada, o jẹ pupọ. Labẹ awọn ipo deede, eyi ni pato ohun ti o ṣẹlẹ, ṣugbọn ilana yii le ni itọsọna. Bi awọn ẹmi ara ni apapo pẹlu ounjẹ to dara mu mu idagbasoke idagbasoke iṣan, nitorina awọn ikẹkọ ti opolo deede nyara soke ilana igbasilẹ awọn ẹmi ara opo ni igba pupọ. O jẹ fun eyi pe a ti ni idagbasoke ilu-idaraya ti awọn oogun.
Ni ọna kan, awọn adaṣe neurotic ko nilo awọn irin ajo aṣalẹ lọ si ibi isinmi ati awọn iṣẹ idaraya. O le ṣe awọn idaraya fun ọpọlọ ni eyikeyi ipo ati ni eyikeyi akoko. O le mu awọn ẹmu ọpọlọ pada nipa duro lori adiro, lori ọna lati ṣiṣẹ, ni akoko ọsan, sisun ni alaga ati paapaa mu wẹ. Ṣugbọn ni apa keji, yoo jẹ dandan "lati gbe awọn igbimọ naa lọ." Ọlọlọ gbọdọ ni iyalenu nigbagbogbo, ṣe "ọrọ-awọ" ṣiṣẹ yatọ. Ẹkọ ti awọn idiwo ni deede: yi ayipada iṣẹlẹ ti awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ, itumọ ọrọ gangan ninu gbogbo awọn iṣẹ lati mu igbesi aye tuntun. Ohun ti o ti ṣe lojoojumọ laisi idaniloju, yoo ni lati ṣe oriṣiriṣi. O wa jade pe ohun ti o munadoko julọ nmu ọpọlọ, iranti, ifojusi si awọn iṣẹ alaiṣe.
Yi ọwọ pada
Ohun idaraya ti o rọrun fun ọpọlọ jẹ ayipada ti o rọrun fun awọn ọwọ. O to lati bẹrẹ pẹlu ọwọ osi rẹ (fun awọn eniyan osi-ọtun) lati ṣan awọn eyin rẹ, bọtini soke bọtini lori seeti rẹ, ki o si tẹ lori keyboard kọmputa. Awọn iru awọn adaṣe bẹẹ mu iṣiro irin-ajo ti oṣedede ọtun. Eyi si ni ipa ti o ni anfani lori aiṣedeede aiṣedeede ati awọn ipa agbara.
Gbe si ifọwọkan
Idaraya miiran nlo ni aaye ti o mọ, pẹlu oju rẹ. Eyi le jẹ iyẹwu, ẹnu-ọna, yara-ṣiṣe, bbl. Bayi, awọn agbegbe ti o ni imọra ti ọpọlọ yoo mu ṣiṣẹ, eyiti o jẹ pe a ko lo diẹ ninu aye deede tabi ko ṣiṣẹ rara. Eyi jẹ awọn idaraya ti o dara julọ fun ọpọlọ. O mu iṣẹ ti awọn neurons ṣiṣẹ.
Nigbagbogbo iyipada
Maṣe bẹru lati yi aworan naa pada. Nigbami o wulo lati wọ awọn aṣọ titun ti ko ni dani, idanwo pẹlu atike, yi awọ irun ati irun ori. Ni ọran yii, ipa awọn "igigirisẹ giga" fun awọn obirin tabi "ipa ti jaketi" fun awọn ọkunrin ni o fa. Paapọ pẹlu awọn imọran titun wa ọna titun ti ero.
Iyatọ lati ọna
Lọ si iṣẹ lori ọna kanna, ti o ti kọja awọn ile kanna jẹ aiwuwu. Agbegbe ti o wọpọ nro idiyele ti otito. Nitorina, o wulo lati yi ọna wa pada ni ojojumọ lati ṣiṣẹ, si itaja, lati ṣe iwadi. Gbiyanju lati rin irin-ajo tabi lọ lati ṣiṣẹ ọna miiran, paapaa ti ọna jẹ kekere diẹ. Ni akoko itọju mi ni mo ni lati ṣe ibẹwo si awọn ifihan, awọn ile ọnọ, awọn ile-iṣẹ iṣowo. Ati pe o wuni lati lọ si awọn aaye titun. Eyi ni bi o ṣe le jẹ ki iranti iranti wa.
Yi gbogbo awọn aaye pada
O dara lati ṣe atunṣe inu ilohunsoke nigbagbogbo ni ọfiisi ati iyẹwu, ni osẹ lati ṣe atunṣe ohun ni ile ati lori deskitọpu. Ṣe imudojuiwọn ogiri lori tabili kọmputa rẹ. Ṣiṣẹ ni awọn n ṣe awopọkọ ile ati ki o gbiyanju ninu awọn ounjẹ ti ko ni iyasọtọ ti awọn ti n ṣafihan. Maa ṣe dabaru pẹlu awọn adanwo pẹlu lofinda. Awọn wọnyi neurobicas awọn adaṣe ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati muu gbogbo awọn itumọ ṣiṣẹ. Awọn aratuntun ninu awọn ifarahan nmu awọn ifarahan ti awọn ọpọlọ awọn ero inu, iṣọpọ ifọrọmọ ti di okun sii.
Sọ apẹẹrẹ
Gbiyanju lati beere "kini tuntun?" "," Bawo ni o ṣe? "Mase dahun pẹlu awọn gbolohun banal. Kọ lati akoko yii lati awọn ipilẹṣẹ, asan, awọn idahun asan. Wá soke pẹlu awọn idahun tuntun ni gbogbo igba. Wọ soke pẹlu awọn iṣọrọ tuntun, ranti awọn ẹtan, o gbọdọ pin wọn pẹlu awọn ọrẹ. O ṣe atilẹyin awọn adaṣe wọnyi pẹlu awọn neurobiksi ni agbegbe ti o wa laye ti ọpọlọ - ibi agbegbe Wernicke, eyi ti o jẹ ojuṣe fun agbọye alaye naa - ati ile-iṣẹ Broca, ti o ni idajọ fun ibaraẹnisọrọ.
Pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun yii o le bẹrẹ lati ni imọran pẹlu neurobia, irufẹ idaraya fun ọpọlọ. Ati siwaju sii si siwaju sii awọn imuposi awọn imuposi.