O dun, o ni itẹlọrun ati ni akoko kanna ti o jẹ ounjẹ ti ounjẹ-ounjẹ - o ṣee ṣe? Bẹẹni, ti o ba de si saladi ti o ti mọ ti o dara pẹlu adie adiro, ohunelo ti a ṣe n yara lati pin pẹlu rẹ. Imọ rẹ jẹ ibamu ati iwontunwonsi, ati ilana igbaradi jẹ ohun rọrun. Paapa yoo fẹ saladi yii si awọn egeb onijakidijagan ti igbesi aye ti o ni ilera, ti o nfẹ lati ṣaṣeyọri akojọ wọn pẹlu awọn ounjẹ ti o wulo ati ti o wulo.
Saladi ti onjẹ pẹlu adie, awọn tomati ati brie - igbesẹ-ohun -elo-ẹsẹ-ni-ipele
Pelu awọn eroja ti o wa ati awọn sise ti o rọrun, a ko le pe saladi yii ni arinrin. Imọlẹ rẹ jẹ apẹrẹ pataki - oyin-eweko. O ni ẹniti o funni ni ohun-elo ti imudaju ati ki o mu ki awọn ọja lati mu ṣiṣẹ pẹlu awọn eroja tuntun.
Awọn ounjẹ pataki:
- Letusi fi silẹ "Dubok" pupa (tabi awọ ewe) - 200 gr.
- Fillet ti adie - 200 gr.
- tomati titun - 1-2 PC.
- Beri warankasi - 50 gr.
- olifi epo - 2 tbsp. l.
- oyin - 1 tsp.
- eweko - 1 tsp.
- ata ilẹ - ehin idaji
- sesame - 0,5 tsp.
- iyo ati ata lati lenu
Ilana itọnisọna ni igbesẹ:
Ayẹfọn agbọn ti wa ni wẹ ati ki o ge sinu awọn ege pupọ ki a jẹun pupọ ni kiakia. Cook lori ooru alabọde fun iṣẹju 20-25, ṣaaju ki o to da omi.
Nigba ti fillet wa ni itọlẹ, o le ṣe awọn leaves letusi: wẹ wọn ki o si lọ wọn.
Si akọsilẹ! Awọn letusi leaves ni o dara julọ lati yiya pẹlu ọwọ rẹ, ati pe a ko ge pẹlu ọbẹ kan. Eyi yoo tọju airiness ati iwọn awọn leaves.
W awọn tomati ni awọn ege ege. O le lo fun saladi ati cocktail kekere tomati. Fillet ti a fi tutu tutu fillet le ti wa ni disintegrated sinu awọn okun tabi ge sinu awọn ila kekere.
Brie ge sinu awọn ege kekere pẹlu ọbẹ kan tabi pẹlu apẹja onjẹ.
Mix ọya, eran, tomati ati warankasi.
Si akọsilẹ! Dipo awọn tomati, o le lo awọn ẹfọ miiran: kukumba, ata didun, ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ti o ba fẹ awọn saladi ti o dùn, lẹhinna ninu ohunelo atilẹba ti o le fi awọn oyinbo oyinbo kun.
Ipilẹ ti šetan, o wa lati pese imura asọ ti o dara, nitori pe o kan epo olifi jẹ diẹ alaidun, Mo fẹ nkan ti o ni nkan ti o ni titun lati ṣe itọwo. Nitorina, fun iru saladi ti ounjẹ ti o jẹun, o dara julọ lati ṣaṣọ asofin to nipọn eweko eweko to nipọn. Lati pese obe, dapọ epo olifi, eweko, oyin, iyo ati ata. Lẹhinna tẹ kekere ata ilẹ ati ki o rọra pẹrẹ.
Ṣetan lati epo ni saladi ati ki o dapọ daradara. O tun le fi teaspoon ti awọn irugbin Sesame ṣe ẹṣọ si satelaiti ati mu awọn anfani rẹ pọ.
