Ọmọ-igbimọ pipe fun ọmọde ni, akọkọ gbogbo, ilera. Ko si idapọ ti ko tọmọ, ani aami ti o ṣe pataki julọ, le ṣe deede ti wara ti iya. Ni akọkọ, wara ọmu jẹ atunṣe agbara fun awọn àkóràn lodi si ọmọ kan ati pe ko ni awọn ayẹwo. Fifiyawo jẹ wulo fun ọmọde ati iya rẹ. O wa ni awọn osu akọkọ ti igbesi aye ọmọde pe ounje to dara jẹ ipilẹ ti ilera ọmọ ati igbesi aye ọmọde.
Awọn ọmọ wẹwẹ, ti o jẹun nipasẹ iyara iya, ni o jẹ ki o le jiya lati awọn aati aisan, diabetes, ikọ-fèé ati awọn egungun buburu ju awọn ti a ti npọ pẹlu awọn ipilẹ ti ara lati igba ikoko. Ni afikun, wara ọmu lẹhin ibimọ ọmọ kan jẹ nkan pataki ti o jẹ ki o ni ipa lori awọn ifun ọmọ ọmọ. Ohun ini rere ti wara iya ṣe iranlọwọ fun eto ounjẹ ti ọmọdekunrin lati bọsipọ, ati tun ṣe fiimu aabo kan ti o dabobo awọn ifun lati ibajẹ.
Ilana ti ṣiṣe iṣelọpọ jẹ oto ati ẹni-kọọkan. O ti ṣe gangan ni iye ti o jẹ dandan fun ọmọde naa. Ati iyipada rẹ pẹlu ọjọ ori, ohun ti o wa ninu opo naa ni awọn nkan ti o tọ fun ọmọ rẹ. Paapaa jakejado ọjọ, iye awọn amuaradagba, sanra ati awọn carbohydrates ni wara ko jẹ nigbagbogbo.
Nitorina ni owurọ o ni diẹ ẹ sii carbohydrates - fun agbara. Ni ọsan ọmọ naa n gba awọn ọlọjẹ - awọn ohun elo fun idagbasoke, ati sunmọ oru ti o pọ pupọ, fun oorun sisun.
Aṣeyọri alaiṣeyọri yoo ni ipa lori awọn ọmọ-ọmu ati obirin. Ilana yii ko dinku ewu nikan ni awọn neoplasms buburu ni ibisi ibimọ ti obirin kan, ṣugbọn tun pese fun atunyẹra ti ara egungun. Ni afikun, fifẹ ọmọ, ọpẹ si iṣan ti awọn homonu (prolactin ati oxytocin), jẹ ki obirin kan ṣe itọju iyọdajẹ, o ṣe alaafia fun u. Fifiyawo jẹ iranlọwọ lati yarayara pada si iwọn ti o wa ṣaaju oyun. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn iya iya ni o mọ bi o ṣe le tọ ọmọde daradara, bawo ni a ṣe le fi ọmọ kan si àyà rẹ, bi o ṣe yẹ ki o jẹun - awọn ibeere wọnyi waye ni ọpọlọpọ awọn iya. Ni afikun si ilana ti ko tọ, awọn idi ti awọn iṣoro ni fifun ọmu le jẹ aifẹ ti ko dara, ailera ti awọn obinrin, ibajẹ ninu ibasepọ pẹlu ọmọde, njẹ ni akoko iṣeto, ati aijẹ ko dara tabi ailewu. Ṣugbọn ṣe aifọwọyi, aini tabi aini ọra-ọmu, hypogalactia - eyi jẹ iṣoro solvable.Ki o le ko ni iṣoro pẹlu wara, nigba ti o tun loyun, obirin gbọdọ ni idiwọ tọju ounjẹ ounjẹ. Ati kini o yẹ ki emi ṣe lati ni wara ati bi o ṣe le mura fun o daradara? Awọn kalori excess ko nilo, ṣugbọn awọn eroja gbọdọ wa ni ara si ara ni titobi to pọ, mejeeji fun iya ati ọmọ. O ṣe pataki pe ounjẹ ni ounjẹ ati eja (o kere 60% amuaradagba) ti lapapọ, ati awọn ẹfọ ati awọn eso ti o ni awọn ohun alumọni ati carotene, vitamin B ati E, ati bi ascorbic acid.
Ṣugbọn akojọ aṣayan ti iya abojuto, ni afikun si eran ati eja yẹ ki o ni warankasi lile, warankasi ile, eyin, wara, berries. Rii daju pe o ni awọn ounjẹ inu rẹ, gẹgẹbi oats ati buckwheat. Nipa ọna, igbehin naa ni ipa ti o dara julọ lori iṣelọpọ ti wara ọmu. Opo pupọ ti awọn ọpọn buckwheat ni apo frying laisi iyọ ati epo, lẹhinna ni gbogbo ọjọ ti a ti tu o patapata. Awọn ounjẹ yẹ ki o pin si awọn ọdun mẹfa, ni ibamu pẹlu igbi ọmọde, o ṣe alabapin si iṣeto ti wara. Mu si kanna ti o le ṣe bi o ti fẹ.
Pataki ati isinmi to dara, oorun, mejeeji oru ati ọjọ, rin lori ita. Ati pe ifojusi iya pẹlu ọmọ naa. Rii daju pe ọmọde wa fun akoko nigba ti oun yoo jẹ, rii daju pe ikun naa n ṣalaye ni ẹyọ. Fi ọmọ si igbaya nigbagbogbo bi o ba beere. Awọn iya ti ko ni ibimọ nilo lati ṣe ifọwọkan ọmu: lati oke de isalẹ ni awọn ipinnu ti ipinnu (titẹ ni kiakia), tẹ ika si ori ọmu, lẹhinna, mu u larin atanpako ati ika ọwọ, fa jade. Lati le ṣe iranlọwọ fun wara lati lọ si isalẹ, o jẹ dandan lati fi ideri bọọ ọmu, bi ẹnipe fifun siwaju. Nigbati o ba mu iwe, ifọwọra pẹlu omi ofurufu.
Obinrin kan gbọdọ ranti awọn akoko pataki mẹta ni fifun ọmọ, o nilo lati mọ pe wara wa lẹhin ibimọ ọmọ naa. Eyi jẹ ọjọ kẹrin-10 lẹhin ibimọ ọmọde, ọjọ 20 ati 30 ati oṣu 3. O jẹ nigba awọn akoko wọnyi ti awọn iyipada homonu ninu ara obirin waye, eyi ti o le fa ni lactation labe irokeke ewu. O ṣe pataki kii ṣe lati tẹle ounjẹ nikan ni awọn ọjọ wọnyi, ṣugbọn lati tun yago fun gbogbo awọn ibanuje, ati lati ṣe awọn idiwọ idaabobo.
Maṣe jẹ ṣiye-ọrọ nipa awọn itọju eweko. Ni afikun si ipa, fihan nipasẹ ọpọlọpọ awọn obirin, wọn jẹ tun dun. Decoction ti ewebe le mu bi ọmuti tii.
Ti wara lẹhin ibimọ ọmọ ba jẹ kekere ati pe o ṣe akiyesi pe ọmọ ko ni alaye, o yẹ ki o bẹrẹ si mu phyto-tea. Fifi awọn infusions ti ewebe, o ṣe pataki lati ṣe atẹle ọmọ naa, ti o ba ni awọn nkan ti o fẹra ni irisi rashes lori eyi tabi ẹya naa.
Ọkan ninu awọn iyatọ ti adalu egboigi: awọn irugbin ti dill, cumin ati awọn leaves ti o gbẹ ninu awọn ẹya kanna ni 1 lita ti omi, ti o ku iṣẹju 7-10, lẹhin eyi ti wọn mu mẹẹdogun kan gilasi ti broth nigba ounjẹ.
Tabi, 3 teaspoons ti awọn ti gbẹ nettle ti wa ni dà pẹlu 2 gilaasi ti omi farabale ti o ga, laaye lati duro fun to 2 wakati, filtered ati ki o ya awọn gbigba didun jakejado ọjọ.
O le fi oregano ati melissa ṣe, awọn ewe wọnyi ni awọn ohun itaniji, eyi ti o ṣe pataki, ṣugbọn tun ni itọwo didùn.
Pẹlupẹlu, saladi tabili, radish, leaves dandelion, ọṣọ dill ati alabapade parsley, eyiti a le ṣe awọn alamọ ewe alawọ ewe, tun ṣe atunṣe ilana ilana lactation.
Atilẹyin ti o dara julọ fun atunṣe atunse ti wara ọmu jẹ karọọti ti o ni awọn beta-carotene. Lati ọdọ rẹ o le mura awọn cocktails vitamin: fi awọn spoons meji ti karọọti grated sinu gilasi kan ti wara, o le fi oyin kun. Ohunelo miran fun iṣeduro lactation jẹ wara ati ohun mimu. Lati ṣe, mu gilasi kan ti awọn ti a fi ṣan, wọn ti wa ni ilẹ kekere kan ati ki wọn dàpọ pẹlu lita kan ti wara ti o wa ni atẹrẹ, lẹhinna tẹ si ita ni awọn wakati tutu titi di wakati 5-6, a gba idapo ti o gba fun iṣẹju 20-30 ṣaaju ki o to jẹun.Bi awọn oogun, laisi ipalara fun ọmọ naa o le lo awọn tabulẹti Apilak nikan, wọn tun le ṣe iranlọwọ ni alekun iye wara.
Bayi o mọ bi a ṣe le ṣe ki o wa ni wara lẹhin ibimọ ọmọ naa, eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke ọmọde patapata.