Fun igbesi aye ti o ni ilera, obirin gbọdọ jẹ ohun gbogbo ti o jẹ adayeba ati titun, ki o le rii ọmọde ati ki o wuni julọ.
Nitorina, fun igba akọkọ ni ọpọlọpọ ọdun ti o ti gba ara rẹ laaye lati jẹ ohunkohun, laisi awọn ẹdun ati idajọ inu. Ni ẹẹtọ, awọn obirin ma n wa ni iyalenu pe laisi awọn ofin ti ounjẹ ti wọn mọ lati ṣe tabi ṣẹ, wọn ko le tun ni ohun ti wọn fẹràn, tabi ohun ti ara wọn nilo.
Lati wa ohun ti o fẹ, ṣe akojọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ilera ti o ro pe o fẹ, tabi fun igba diẹ rin laarin awọn abọlaye ti fifuyẹ ati akiyesi pe yoo fa ifojusi. Awọn ẹtan ni lati ra ọpọlọpọ awọn ọja ti o yatọ ati ki o gba ara rẹ lati ṣàdánwò.
Ranti pe o n gbiyanju lati wa ohun ti ẹya ara rẹ ni ilera nilo ni akoko akoko ti ebi yii, kii ṣe ohun ti o dara fun o rara! Diẹ ninu awọn bẹrẹ nipasẹ idanimọ ohun itọwo ti wọn fẹ lati ni irun ninu ẹnu wọn, nigba ti awọn ẹlomiran n gbiyanju lati ni irọrun ti iṣa ti wọn fẹ lati ni iriri ninu ikun. Ati, biotilejepe o rọrun lati ṣe itọwo ohun itọwo naa, o jẹ diẹ pataki lati kọ bi a ṣe le mọ bi o ti jẹun yoo wa ni inu inu.
Ṣe idanwo pẹlu ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, ki o jẹ ki inu rẹ "dahun" ero ti ọkọkan wọn titi ti o fi gba eyi ti o yẹ. Ni iṣaaju, a gbọdọ nilo ifarabalẹ lati gbọ ti ara rẹ, ṣugbọn ni akoko pupọ o yoo di diẹmọmọ ati adayeba.
Ti o ko ba le ni oye ohun ti o jẹ aniyan julọ, gbiyanju lati beere awọn ibeere ara rẹ:
Kini inu mi fẹ nisisiyi?
Kini yoo fẹ - tutu tabi gbona?
Ina tabi eru?
Ṣiṣẹ tabi iyanjẹ?
Gbona tabi titun?
Salty tabi dun?
O dara tabi gbẹ?
Idi ti idiwo ti o pọju - tabi dipo, ikunra ti ko ni idaniloju ati idẹ ti ko ni idaniloju ti gbogbo awọn ti o dùn ati ti ko dun - igba ọpọlọpọ iṣoro ati alafia ni ọkàn obirin. Lati wa idi ti ailera "ailera" jẹ pataki, ni akọkọ, ninu ara rẹ. Lati ṣe igbesi aye igbesi aye deede ati ki o jẹ gbogbo ohun ti ọkàn fẹ, ọkan yẹ ki o kọkọ julọ lọ si awọn idaraya. Aye igbesi aye ilera ti obirin ko ni awọn ounjẹ nikan ati awọn idaraya, ọkan yẹ ki o tẹle ailera ara ẹni, awọn ọja ti a ko ta lori awọn abọ ti McDonald tabi awọn ẹlẹgbẹ miiran.
O yẹ ki o jẹ ounjẹ eniyan deede ati ounjẹ adayeba. Ranti, nigbati awọn eniyan ko ti ṣe atẹgun ati awọn warankasi, fun apẹẹrẹ, gbogbo eniyan jẹun poteto ati iresi, eso kabeeji, Karooti, cucumbers ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso. Nisisiyi, ni idakeji, a nreti fun ṣiṣe iṣiro awọn oyawo lati wa si ile itaja ati lati ra gbogbo iru awọn soseji, warankasi, ketchup ati mayonnaise. O ko le gbe laisi awọn ọja wọnyi? Lẹhinna a ni igbakeji nla fun ọ. Rọpo gbogbo awọn ọja "buburu", fun apẹẹrẹ: soseji ati warankasi - fun eja ati warankasi; ketchup ati mayonnaise - fun epo olifi ati oka. Ṣiṣe iyatọ nigbagbogbo, nitori ohun akọkọ ni lati fẹ! Jeun ounje to dara, ati pe iwọ yoo ko ni mu Mezim ni ọran overeating. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso ti o ko jẹ - awọn anfani lati ọdọ wọn lọ nikan fun didara fun ara rẹ.