Ati ni aṣalẹ ni ika ika nla wa ni ẹjẹ ati ti o dun, dajudaju. Igigirisẹ ko ni si ẹjẹ, ṣugbọn o tun balẹ. O jẹ akoko lati yi ẹsẹ pada ... Ati pe o ko mọ ohun ti o buru julọ: titọ ti a ko ni bata ti o le ṣe idiwọ fun ọ ni ija lodi si idiwo pupọ!
Akọjọ Iranlọwọ
Nigbati o ti jinde lori tiptoe (ti o ni, lori igigirisẹ), o dabi pe o padanu àdánù lesekese: awọn ẹsẹ oju eefin, ẹgbẹ-ara yoo han ninu ẹgbẹ-ikun, ati ẹgbẹ-ara rẹ farahan. Ṣugbọn fun ẹwa yi o ni lati sanwo pupọ.
Awọn egungun ati awọn isẹpo ti ẹsẹ - eto eto ti o fun laaye laaye lati ṣaakiri iwuwo ti ara ati pe ki o tọju iwontunwonsi nigba ti nrin. Gẹgẹbi ero ti iseda, iṣiro akọkọ ninu eniyan ṣubu lori awọn aaye mẹta - igigirisẹ, agbegbe ti o wa labẹ atanpako ati labẹ ika ika kekere. Ti o ba gun oke igigirisẹ, igigirisẹ naa ni afẹfẹ ati gbogbo awọn poun rẹ ti wa ni ipilẹ tẹlẹ nipasẹ awọn ojuami meji. Awọn bata pẹlu ori-ilẹ ti o ni ori - ati awọn ti o jẹ patapata ni patapata. Aarin ti awọn iwọn gbigbe. Awọn ika ikajẹ naa ko le duro ki o bẹrẹ si bajẹ.
Gigun ni igigirisẹ, paapaa ni apapo pẹlu ori ilẹ ti o kere, o nyorisi abawọn ẹsẹ. Gegebi awọn GOSTs Soviet, abẹ aṣọ onipẹsẹ jẹ ọkan nibiti iga igigirisẹ ko kọja iwọn mẹrin. Ohunkan ti o ga ju lọ si awọn overloads. Ati pe ti o ba tun tẹ ẹsẹ silẹ lati awọn ẹgbẹ, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati fa aarọ. O bẹrẹ lati tẹlẹ, isẹpo naa di ipalara, awọn ayipada pada ati lẹhinna ko pada si ibi ti o wọpọ. Ipo le ṣee atunse nikan nipasẹ abẹ. Ni akoko pupọ, awọn abuku ti o ni alamu ti awọn ika keji ati ika ika mẹta han - wọn fa ni igbẹhin, awọn isẹpo yoo bii ati ki o di inflamed.
Awọn isoro iṣoro ti o nira tun dide. Iyọkuro ti aarin ti walẹ mu ki ilosoke ninu titẹ lori ọpa ẹhin, iṣeduro ti ẹjẹ ninu awọn ẹya ara pelv (eyi ti o le ṣẹlẹ si airotẹlẹ). Sọrọ nipa awọn ọmọ-ọmọ, awọn ipe ati awọn nkan kekere miiran si ẹhin yii paapaa ni irọrun. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko gbagbe pe gbogbo ara wa ni apẹrẹ si ẹsẹ, ati pe kii ṣe itọlẹ àlàfo ko o nikan ni aaye ti atilẹyin, ṣugbọn o tun jẹ aaye ti acupuncture - iṣiro ọkan tabi ohun miiran ti inu inu. Ilẹ ti o wa lori awọn ibọsẹ isalẹ ni isalẹ awọn ika ọwọ jẹ lodidi fun iwontunwonsi homonu. Bẹrẹ lati ni iwuwo? Ṣayẹwo - boya o jẹ gbogbo nipa awọn bata, ṣugbọn awọn bata bata.
A yan
Yiyan laarin ẹwa, ẹja ati itunu jẹ nigbagbogbo irora. Ipinu ko ni nigbagbogbo nibẹ. Iwọ lẹẹkansi ati lẹẹkansi tu awọn ika rẹ (igigirisẹ) ninu ẹjẹ. Ibanujẹ, idi fun eyi jẹ njagun. Daradara, paapaa paapaa fifipamọ.
Ninu ọpa ipalara, apapo awọn ọna pupọ n ṣe iyipada bata:
- igigirisẹ igigirisẹ;
ti o kere ju apo kan;
- iṣiṣe ti ko tọ ti afẹyinti;
- Ipa ti o nipọn;
- Ohun elo sintetiki.
Njagun ni a dapọ nipasẹ awọn ọkunrin, ati lati ri awọn obinrin lẹwa - ifẹkufẹ ifẹkufẹ wọn. Ṣugbọn o gbọdọ ranti pe igbi igigirisẹ to ju mẹfa inimita lọ fun nrin ko ni ipinnu ti a pinnu. Lori eyi o nilo lati ni ẹwà jade kuro ninu ọkọ ayọkẹlẹ, de ọdọ alaga ki o si joko ni itunu lati fi awọn ẹsẹ pipe. Ni giga ti igigirisẹ kan gbìyànjú lati yọ si isalẹ lori bata, bi lori oke kan. Ti atampako ba wa ni dín, awọn ika yoo wa ni ika. Ti a ba yọ ọpa silẹ lori atampako, atanpako naa yoo jade sinu ihò yii, ati ni aaye ti o tobi julọ - ni ipele ti apapọ - awọ-ara yoo wa ni yoo parun si ẹjẹ. Pẹlupẹlu, iwọ yoo ni lati ṣafọ ẹsẹ rẹ ni irẹlẹ ki o maṣe fi ọwọ-eegun ti o ni awọn ika ọwọ rẹ: awọn ẹsẹ rẹ yoo bori ju ti deede, ati fifa yoo han ni ibi ti awọ ẹsẹ wa sinu olubasọrọ pẹlu awọ bata. Kini lati yan? Ohun ti o dara julọ jẹ atẹgun ti a pari ti a pari.
Mo gbọdọ sọ ọpẹ fun awọn onise apẹẹrẹ ti o ni ẹtọ ni igba ooru to koja ni ibẹrẹ: ibi giga ti o wa, eyiti o mu wa wa, ti wa ni sisan fun sisanra ti ẹri naa, ati pe awọn igbọnwọ 4-5 ni o wa, eyiti o jẹ itẹwọgba fun awọn bata ojoojumọ.
Ṣugbọn ni ọdun yii, awọn apẹẹrẹ nro lati pese awọn bata si "ẹwọn" si ẹsẹ ẹsẹ ti ko ni iyeye. A kilo fun: okun ti o fi okun si okun, ti o ga ju ewu ti ipalara ẹsẹ rẹ lọ si ẹjẹ! "Awọn ideri ti o ni fifọ ti wa ni itọpọ pẹlu ifarahan si edema ati iṣedan ti iṣan: awọn ideri yoo padanu sinu afẹsẹsẹsẹsẹ ẹsẹ. Eyi ko yẹ ki o farada pẹlu iṣọn varicose, thrombophlebitis." Ti eyi ba jẹ ọran rẹ, fi awọn ideri ati awọn ohun-ọṣọ silẹ, iwọ yoo dara pẹlu awọn bata bata pẹlu ọpa, ti o yẹ fun ooru yii.
Ṣugbọn paapaa julọ ṣiṣi, julọ bàtà ti a ti ni ifunti yẹ ki o ṣe lati inu awọ alawọ ewe. Bibẹkọkọ, iwọ kii yoo ni aaye lati yago fun awọn ẹgbin. Ni awọn bata alawọ awo alawọ, awọ ara ko nmí, isun omi ti n ṣajọpọ labẹ awọn ila ti awọn ohun elo, ati idinkuro pẹlu idapọ ti o pọ si iṣẹ wọn!
San ifojusi pe "adayeba" ati "asọ" - eyi kii ṣe bakannaa! Awọn bata ẹsẹ Denim le mu awọn ika ọwọ rẹ kuro ninu ẹjẹ ti wọn ba ni idapo pẹlu irọra ti ko nira lati ṣe ki wọn mu idaduro daradara. Kini a le sọ nipa awọ ti o ni irora ...
Ati diẹ sii aami: awọn iga ti awọn pada ti bata yẹ ki o yẹ ki o ni iga ti igigirisẹ. Bibẹkọ awọn ipe ti ko ni idi.
Gbona Marun
Awọn onisẹ aṣọ ati awọn onisegun iṣoogun ti gbagbọ ni ọkan: fun akoko kọọkan o gbọdọ ni o kere marun awọn bata bata, iwọ ko gbọdọ rin ni bata kanna fun diẹ ẹ sii ju ọjọ meji lọ laini kan. Lẹhinna, labẹ ipa ti igigirisẹ giga lori ilera eniyan, awọn egungun ẹsẹ rẹ ti dibajẹ, eyi si jẹ ohun ti ko dara.
Lati ifojusi ti orthopedics, awọn awoṣe ti bata ti o yatọ si pinpin fifuye: bata ẹsẹ ti o ga ni fifa ni iwaju, awọn ti o wa lori agbọnri lile tabi ọkọ ni a fi agbara mu lati ṣiṣẹ lile ni kokosẹ, ati bata bata adẹtẹ - oju-pada ti ẹsẹ. Ṣiṣe iyipada yiyi nigbagbogbo, a ṣe atunṣe rẹ paapaa ati ki o yẹra fun ailera ti apakan pato ti ẹsẹ.
Awọn alarin-ọta ṣe ayẹwo pe bata gbọdọ jẹ isinmi. Lẹhinna, a ni itọlẹ wọn lẹhinna, a tẹ lori wọn pẹlu gbogbo ibi-idiyele wa - awọn ayanfẹ ayanfẹ ati awọn bata orunkun yẹ ki a fun akoko lati jẹ ki wọn ṣalaye ati ki a le ṣe abojuto wọn.
Kini yoo lọ sinu bata bata marun "marun"? Mọ, awọn bata ti o wa lori ile isise le nikan jẹ kẹfa! Awọn ile apamọwọ. Yan awọn ipele ti o ni idaniloju pẹlu oṣuwọn igigirisẹ kekere kan, itọka alapin ti o fẹrẹ jẹ ipalara bi igigirisẹ giga. Lori rẹ, awọn "orisun omi" awọn agbara ti ẹsẹ ko le han ni kikun. Awọn bata ẹsẹ lori kan gbe. Wọn fun ni anfaani lati "gbe" igigirisẹ, ṣugbọn kii ṣe iyatọ ti arin apa ẹsẹ, n ṣalaye iwuwo lori gbogbo ẹẹkan. Ninu ooru yii wọn ntẹsiwaju lati ṣafihan espandrilla - awọn bata asọ ti awọn ẹlẹrin Spani lori okun okùn.
Awọn bata. Aṣayan jẹ fun ami ti a pa. Iku ati iyanrin ko ni ipalara, awọn ika ọwọ yoo ko ni dida apẹrẹ lile kan. Ti ko ba si ẹhin, jẹ ki igigirisẹ mu okun naa. Igigirisẹ ko to ju marun inimita lọ, idurosinsin, kii ṣe kukuru pupọ kii ṣe "hoof". Awọn bata ẹsẹ. Ilẹ ati okun - ti o ni gbogbo oniru, super asiko yi akoko. A ti yan awọn asomọra ni kikun ki o má ba ṣe awọ ara. Sabo. Awọn bata ọṣọ Faranse pada si wa awọn ọgọrun ọdun nigbamii nigbamii ni awọn bata ti o dara julọ pẹlu apo ti a pa ati laisi ipilẹ, ati laipe koda ni awọn slippers, ti o ṣe pataki julọ ni eti okun. Awọn igbehin (Crocs) ti gba ife ti gbogbo aiye fun iyẹwu-ore-ọfẹ, itọlẹ, itọlẹ (to 200 g). Ọpọlọpọ awọn irawọ wa ni isinmi lori isinmi itanna kekere yi. Flip-flops ko ni yiyan: awọn asọ ti fabric ko bo ẹsẹ ni wiwọ, ko ṣe atunse ẹsẹ, nitorina fun ijinna to gun wọn ko baamu ati pe o yẹ nikan ni eti okun tabi ni adagun.
Ati sibẹ ohun pataki julọ lati ranti nigba ti o gba awọn bata tuntun kuro ninu ibi itaja: Kini o ṣe lero lẹhin ti o ba ti pa bata rẹ. Awọn iṣọn Varicose, awọn isẹpo famu, awọn olutọmọ, awọn oka - ṣe o jẹ ki o wuni julọ?