Ore kan kii ṣe eniyan nikan. Eyi jẹ eniyan ti yoo ma ṣe iranlọwọ nigbagbogbo ni akoko asiko, eyi ni ẹni ti yoo wa pẹlu rẹ ni akoko ti o nira julọ. Orebirin kan le jẹ oriṣiriṣi: ibanujẹ, cheerful, playful, serious. Ati awọn iṣesi yatọ. Ṣugbọn kini lati ṣe nigbati ọrẹbinrin rẹ wa ninu iṣesi buburu? Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọrọ nipa bawo ni lati ṣe idunnu fun ọrẹbirin rẹ.
Kilode ti o fi dunu?
Iṣesi naa jẹ iyipada pupọ, paapa laarin awọn ọmọbirin. O le ṣaakiri da lori awọn iṣẹlẹ ita tabi nitori awọn iyipada inu inu ara. Nitorina, ṣaaju ki o to pinnu lati ṣe idunnu fun ọrẹbirin kan, o nilo lati wa idi ti idi rẹ fi dun.
Awọn iṣoro lori oju ẹni ti ara ẹni
Ọmọbirin kọọkan jẹ ti ara ati imọran. Lehin ti a ti fi ori jẹ oloro, a dẹkun lati ṣe akiyesi ohun gbogbo ti n ṣẹlẹ ni ayika wa, ati pe igbesi aye wa ni idojukọ si awọn ibasepọ titun. Ṣugbọn lẹhin igbati a tun ni lati koju awọn iṣoro pupọ lori oju ẹni ti ara ẹni. Ati nigbati eyi ba ṣẹlẹ, a mọ pe ọpọlọpọ igba ti a ko ni nkankan lati yọ kuro ninu iṣoro naa, nitoripe a ti ṣe adehun patapata si awọn ibatan. Ati lẹhinna awọn ọmọbirin bẹrẹ si kuna sinu ibanuje ati ki o rọ.
Awọn iṣoro ni iṣẹ
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin igbalode n fi awọn ọmọ-iṣẹ wọn silẹ ni ibi ti o kẹhin. Nitorina, ti o ba wa awọn iṣoro eyikeyi ni iṣẹ, o jẹ gidigidi lagbara ati ki o ni ipa lori iṣesi ọrẹbinrin rẹ. Ohunkohun le ṣẹlẹ: oloforo ti awọn ẹlẹgbẹ, oluwa ti ko ni iyọnu, ibajẹ awọn ipo iṣẹ, iṣagbesọ ti iṣan, gbe lọ si ipo miiran - gbogbo eyi ni o ṣafihan ọmọbirin naa ni ọna ti o rọrun fun idagbasoke idagbasoke.
Ẹkọ-ara
Ọmọbirin kọọkan ni ẹẹkan ni oṣu ni awọn iyatọ nla ni iṣesi. Ati ninu gbogbo ailera PMS ni lati jẹ ẹsun. Ni diẹ ninu awọn ọjọ ti awọn ọmọde, nitori awọn iyipada ninu itan homonu, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin bẹrẹ sii ni ibaṣe. Nibẹ ni kan tearfulness, ibinu iyara ati awọn miiran ayipada ninu iṣesi. Iru ami wọnyi le ṣiṣe ni fun awọn ọjọ pupọ. Bakannaa, awọn idi ti iṣesi buburu le jẹ orisirisi awọn arun ti o fa idakẹhin ninu iṣesi ati ibanujẹ, fun apẹẹrẹ hypothyroidism. Nitorina, ti o ba ṣe akiyesi pe ọrẹbinrin rẹ jẹ igba ti ko dara pupọ, o gba ọ niyanju lati wo dokita kan - onimọṣẹgun. Boya awọn isoro kan wa pẹlu iṣọ tairodu.
Boredom
Boredom jẹ ohun ti o jẹ julọ, ṣugbọn o le jẹ gidigidi lori iṣesi. Nigba ti eniyan ba ni adanu, agbara rẹ n dinku. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe ọpọlọpọ ninu awọn olugbe n jiya lati inu ikorira. Ati nitoripe awa nfa akoko wa pẹlu awọn iṣẹ asan. Sibẹsibẹ, ọna ti o jade kuro ni ipo yii jẹ irorun - o nilo lati wa idanilaraya ti yoo gbe awọn ẹmí rẹ soke. Nigbami a ma nwaye pẹlu aifọwọyi inu aifọwọyi - nigbati ọkàn wa ko ba le ni iriri awọn ero inu rere. Idi ti ibajẹ jẹ awọn ijapa inu, iṣoro nipa otitọ pe a ko le ṣe ohun ti a fẹ tabi ni idakeji, a ṣe ohun ti a ko fẹ.
Iṣoro nipa imọran
Nira pupọ ati ipo ti o nira. Ti o wa nigbati a ba farapa wa ati pe a jiya. Ni iru awọn akoko bẹẹ, a ro nipa ibi ti ara wa ni aiye yii, nipa ara wa. Ipinle yii ni o tẹle pẹlu iṣoro ti aiṣedede, aibalẹ, aini atilẹyin ninu aye ati awọn imọran miiran ti ko ni irọrun. Laanu, ọpọlọpọ awọn psychologists nikan lo le ṣe iranlọwọ lati ilu yii.
Duro pẹlu ara rẹ
Kọọkan ọmọbirin lati igba de igba ba ni alaafia. Boya ọrẹbinrin rẹ ti ni imọran ara ẹni. Ni idi eyi, o ni lati tẹtisi awọn ero rẹ nipa ti ẹhin rẹ, ati gẹgẹ bi ofin, ohun gbogbo ni iṣe si irisi. Laanu, ko rọrun lati ṣe idunnu ninu iru ipo bayi, niwon awọn banal ọkan: "O wo nla" ko to.
Awọn ifilọlẹ agbaye
Ni igbesi aye ti olukuluku wa lati igba de igba, awọn iṣẹ nla wa, awọn iṣẹ pataki: wiwa iṣẹ kan, titẹsi ile-ẹkọ, ifẹ si ọkọ tabi iyẹwu, ṣiṣe iṣowo ti ara rẹ, ati irufẹ. Ni iwaju yii, iriri awọn ikuna jẹ julọ nira. Nitorina, o gbọdọ ṣe atilẹyin ọrẹ rẹ ni ohun gbogbo ni awọn ipo ti o nira.
Bawo ni lati ṣe iṣesi iṣesi ọrẹ kan?
Nigbagbogbo a fẹ lati ṣetọju awọn ayanfẹ wa, ati nigba ti o ba ni idunnu tabi ibanujẹ a wa si igbala. Ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe kii ṣe gbogbo eniyan nfe lati gba iranlọwọ lati ita. Nitori naa, o yẹ ki o ko ni ojuse ti o ga julọ fun aifọwọyi eniyan miiran ati ẹgan ara rẹ ni idi ti ikuna nigbati o ba gbiyanju lati ṣe idunnu.
Ṣugbọn ti ore kan ba setan lati gba iranlọwọ rẹ, lẹhinna a yoo sọ fun ọ ni ọna meji ti o dara julọ lati ṣe idunnu soke. Nitorina, kini awọn ọmọbirin fẹ julọ? Ṣe awọn rira! Nitorina, ohun tio wa jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ṣiṣe afẹfẹ soke ọrẹ kan. Gba e lọ lati lọ si iṣowo. Ko ṣe pataki lati lo owo pupọ lori imelọ awọn aṣọ. O le ra awọn tọkọtaya kekere kekere, eyi ti yoo mu idunnu kere ju apo apẹẹrẹ. Ohun akọkọ - lati wa nkan ti yoo wu.
Onjẹ igbadun jẹ tun ọna ti o dara lati ṣe idunnu soke. O le pe ọrẹbirin kan ni ile kan ati ki o jẹ pẹlu akara oyinbo, awọn akara, eso tabi awọn aginju miiran. Ti ọrẹ rẹ ba jẹ afẹfẹ ounjẹ ounjẹ tabi pizza, lẹhinna lọ si McDonald's tabi pizzeria kan.
Ti idi ti iṣoro buburu ko ni aibalẹ pẹlu ara rẹ, lẹhinna o dara gbagbe nipa jijẹ nitorina, lẹhin lẹhinna ore kan yoo ji jijina ẹbi. Ṣugbọn o le wa iyatọ ti o dara si ounje. Fun apẹẹrẹ, lọ si adagun omi, idaraya, ijun ati bẹ bẹẹ lọ. Awọn iṣẹ idaraya n ṣe iranlọwọ si idasilẹ ti awọn ẹdọmọto, eyi ti o gbe igbega soke. Ati lẹhin ikẹkọ deede, ọrẹbinrin yoo ni nọmba ti o dara julọ ati irisi. Eyi yoo jẹ ki gbigbọn ti ara ẹni ṣe dide.
Nigba miran aṣalẹ kan kan to to lati ṣe iṣesi dara julọ. O le wo fiimu ti o dara pẹlu ọrẹ kan, mu ago kan ati jiroro awọn iranti igbadun wọpọ. Awọn iranti ti o wọpọ jẹ ohun ti o mu ki o sunmọ. Ni afikun, eyi jẹ aṣayan dara fun "psychotherapy". Ranti gbogbo awọn ohun ti o mu ki o rẹrin, o mu ọpọlọpọ awọn iṣunnu ti o dara.
Ko si ẹniti o fagilee awọn iṣẹ ayẹyẹ isinmi: ọpa, kọọkọ, sinima, itage, aranse. Lilọ jade lọ si aiye jẹ igbadun nla lati lọ si bi o yẹ. Ati pe ti orebirin rẹ ti ni idiwọ, lẹhinna awọn ifihan titun ati igbiyẹ yoo ni anfani fun u. O ṣee ṣe pe o kii yoo fẹ lọ nibikibi. Ni ọran naa, seto "alabaṣepọ aladani" nikan fun awọn meji ti o ni ile. Šii igo ti waini ti o dara, wo fiimu aladun kan tabi tẹtisi orin ayanfẹ rẹ.
Ti ọrẹbinrin rẹ fẹran awọn iyanilẹnu, ki o si gbe e soke ni ọna aṣa. Fun apẹẹrẹ, fun u awọn ododo ododo rẹ. O le ronu nipa diẹ ninu awọn iru irora. Loni, lori Ayelujara, o le wa ọpọlọpọ awọn ero fun eyi.
O le forukọsilẹ pẹlu awọn ọrẹ kan fun diẹ ninu awọn courses Fun apẹẹrẹ, awọn ogbon iṣẹ tabi sise awọn kilasi. Igbimọ igbimọ ni yoo ṣe rere ti o si ni idunnu.
Lati fi silẹ ni ọrẹ ore rẹ - jẹ sunmọ. Paapaa rẹ ati ifarabalẹ fun rẹ yoo gbe ẹmi rẹ soke. Ko ṣe pataki lati ṣe awọn ẹbun ti ko ni ipese tabi ṣe apẹrẹ awopọ fun ọrẹ kan. Ni igba miiran awọn igo waini tabi ago tii kan, fiimu ti o dara ati ibaraẹnisọrọ "okan si ọkàn".