- Tani o joko lori mi alaga ki o si gbe o?
- Tani o lo si ibusun mi ti o si pa a?
Ranti awọn gbolohun wọnyi lati inu itan ti a mọye "Awọn Iyanu mẹta"?
Ati 80% ti awọn obirin ranti rẹ ni gbogbo osù ati bẹ to ọjọ 70 lọdun. Ti o ko itiyeyeyeyeyeyeyeye ohun ti yoo wa ni ijiroro ati, bakannaa, nibi awọn gbolohun ti o fabu, Mo ti sọ. Jẹ ki a sọrọ nipa PMS (iṣaju iṣaju iṣaju). Iru eranko ni eyi, pẹlu idaduro eyiti ọkọ naa ko ni idiyele lati tako ọ, ati ọmọde naa yoo yọ kuro ni yara rẹ, ati paapaa obirin kan ọjọ wọnyi n gbìyànjú lati ko bamu ọ loju foonu.
Ti o waye Ijẹrisi iṣaju iṣaju iṣoro yii?
O wa ero kan pe iṣaju iṣaju iṣaju jẹ ailera ti akoko wa, ati awọn iya-nla wa ko tilẹ mọ nipa rẹ. Jẹ ki a pada si ọkan kan ọdun kan sẹhin. Ni ọdun 19th, igbesi aye igbesi aye ti obirin jẹ ọdun 40-45. Ọpọlọpọ idile ni awọn idile nla, fifun marun tabi ọmọ meje ti a kà ni iwuwasi. Nitorina o wa ni wi pe julọ ninu ọjọ ibimọ ni obirin jẹ boya ni ipo ti o dara, tabi ti o mu, tabi nduro fun igbiyanju igbiyanju. Bayi, iṣe oṣuwọn fun igba pipẹ kii ṣe. O jẹ adayeba lati ṣiro nipa PMS, ati paapa siwaju sii lati lero o ni agbara kikun, ko si akoko. Loni, idile ti o ni awọn ọmọde mẹta ni a ti kà tẹlẹ lati ni ọpọlọpọ awọn ọmọde. Ati ọpọlọpọ awọn "to ti ni ilọsiwaju" awọn ọmọbirin n tẹsiwaju ni ipele giga ọmọ-ọdọ ati ki o gbagbe patapata nipa idi pataki ti obirin - lati jẹ iya.
Ibẹrẹ ti ẹkọ ti iṣaju iṣaju premenstrual ni o ṣòro lati mọ ni otitọ. O le pẹlu awọn ero ti Galen (130-200 AD) nipa asopọ ti ipo abo ti awọn obirin ni eefa ti ẹjẹ ẹjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ifarahan oṣupa.
Itan, akọkọ jẹ iṣeduro homone ti Robert Frank ṣe ni 1931. O kọkọ ni iṣeto, o gbekalẹ ati ṣalaye diẹ ninu awọn okunfa ti awọn ailera ti ara ati ti ara. Gẹgẹbi ipinnu Frank, ni asiko yii, ipele isrogens ni ilọsiwaju ẹjẹ, eyi nfa iṣeduro sodium. Ayọkuro ti iṣuu soda nyorisi ifilọpọ ti fluid intercellular ati edema. Nitori naa, omi ti o wa ninu awọn awọ, ati ni itọju aisan ti o ti fi han nipasẹ edema agbekalẹ, mastalgia - irora ninu ẹmu mammary, bloating, ere ti o jẹ, arthralgia - irora ninu awọn bends. Irritability, orififo ati diẹ ninu awọn ifarahan ti iṣan ati imọran ti ara ẹni PMS le ṣe alaye nipa wiwu ti ọpọlọ.
Landen M, Eriksson E. lati Imọlẹ Gothenburg ni imọran pe PMS ko jẹ aibanujẹ tabi aifọkanbalẹ, ṣugbọn arun pataki kan ti o ni ifarahan iṣesi, irun ti o pọju, kii ṣe ipinnu inilara.
Bawo ni a ṣe le ṣe akiyesi iṣọnisan iṣaju iṣaju iṣaju?
PMS okunrin jẹ pupọ. O han ni ọjọ 7-14 ṣaaju ki ibẹrẹ iṣe oṣuwọn (da lori gigun ti obinrin kọọkan) ati pe ko jẹ ki a lọ titi awọn ọjọ pataki yoo bẹrẹ.
Ilọju iṣajuju iṣaju ni ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan ti koda dokita ti o mọran ko le da a mọ lẹsẹkẹsẹ, nitori loni o ti ju awọn aami ajẹrisi 150 lọ ni PMS. Fi awọn iru ipilẹ ti PMS sọtọ, ti o da lori ibajẹ si ọkan tabi iṣẹ miiran ti ara.
Awuju - fọọmu opolo jẹ ti irritability, tearfulness, agitation, aifọwọyi iranti, rirẹ, ipalara ti ifojusi ati oorun, ori ti iberu, ori ti irora.
Ninu fọọmu vegetative-vascular, iṣakoso ti awọn iṣoro ti wa ni idilọwọ, awọn ikunra aarun ayọkẹlẹ di pupọ sii, awọn ikọ-fèé, cardiagia tabi arrhythmia awọn ilọsiwaju ikunra, awọn efori ati awọn ilọlẹ nwaye nigbagbogbo.
Edema, gbigbeyọ ti awọn ẹmu mammary, diuresis, ilosoke ninu iwuwo ara ni a sọ si fọọmu omi-electrolyte .
Ìrora ninu awọn egungun, awọn iṣan ati awọn isẹpo, bakanna pẹlu isinku ninu agbara iṣan ati cramps ṣe afihan ara PMS .
Pẹlu fọọmu gastroenteral : awọn iyipada ninu aifẹ, ayipada ninu ohun itọwo, ọgbun, ìgbagbogbo, flatulence.
Awọn ifarahan ti awọ : irorẹ vulgaris, awọn iyipada ninu akoonu ti o muna ti awọ ara, igbadun nla, urticaria, pruritus, hyperpigmentation.
Iyipada yii ni a le pe ni asiko. Lẹhinna, obirin kan le darapo orisirisi awọn oriṣiriṣi PMS. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ni awọn ọjọ ọjọ iṣaaju, awọn aisan aiṣan ti a maa n mu sii.
Elegbe ọkan ninu awọn obirin ni akọkọ ti o ni idajọ ti odaran kan ti o ṣe ni akoko ti o šaaju ilọkuro.
Awọn awakọ Ọdọmọlẹ - awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki o to ọjọ "ọjọ pupa" ti o ni imọran - ti awọn ofin ti opopona jẹ igba diẹ.
Ni Ilu UK, a ṣe akiyesi PMS si ipo ipo. Ati pe eyi jẹ idiyele idaniloju kan. Ati ni Ilu Koria, awọn olugbe wọn ni oṣiṣẹ julọ ni agbaye, ofin kan wa tun wa. Ijoba fun ẹda nla kan ni ọjọ kan ni oṣuwọn fun osu kan, nitori awọn ọjọ pataki. Obinrin naa pinnu lati jade lọ ṣiṣẹ ni ọjọ naa.
O jẹ fun awọn ọjọ wọnyi pe nọmba ti o tobi julọ ti awọn ẹbẹ si awọn onisegun ati awọn astrologers waye.
Wa ati yomi .
Ewo ni o dara ju: ni igboya farada awọn iṣoro ti ko dun tabi wa igbala? Iwaju ti ẹmi ni ipo wa ko tọ ọ (loke akojọ nikan lara awọn aami aisan, eyi ti o ko fẹ ṣe ariwo rara). Adirẹsi si amoye. Ṣetan silẹ fun eyi, ni afikun si oniṣan-ara ẹni, iwọ yoo ni lati wo awọn yara yara onimọgun, endocrinologist, neurologist.
Nigbagbogbo, lati yọ awọn aami aisan ti PMS, obirin ni a ti kọ fun awọn itọju ti oral. Wọn ti wa ni lare nigbati o jẹ pataki lati yago fun awọn oyun ti a kofẹ. Ṣugbọn ọna ti o dara julọ lati lero nla ni eyikeyi ọjọ ti awọn ọmọde - gẹgẹ bi awọn onisegun - ni lati loyun ati lati bi ọmọ kan. Lẹhin eyini, ọpọlọpọ awọn obirin gbagbe nipa iṣọnjẹ iṣoro naa.
Ni asiko yii, ara nikan nilo awọn vitamin A, E, B. Bakannaa ma ṣe gbagbe lati tun awọn ile-itaja ile-ara ti o kun pẹlu kalisiomu, iṣuu magnẹsia, zinc. O le mu multivitamins, ati pe o le ṣatunṣe akojọ lati ṣe akiyesi ọna PMS. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ yoo wa awọn oka ati awọn eso ti o ni kikun, ẹja okun, awọn ọja lasan, awọn ẹfọ ati, dajudaju, awọn eso ati awọn cheeses. Ṣe atunṣe tabili rẹ, lẹhinna fun ṣiṣe ipilẹṣẹ ọṣọ miiran ti o wa ni wiwa ti iwọ yoo gbagbe nipa awọn aami aisan ti ko dara. Rara, maṣe gbagbe nipa ounjẹ rẹ, o kan ma ṣe ṣe ifiyan o ni awọn ọjọ yii. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni wiwu, fi fun awọn cucumbers ti a yan ati awọn poteto mashed. Ṣẹbẹ oyinbo yi ọdunkun ki o si ṣe saladi eso kabeeji kan. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, lo okun diẹ sii (porridge, akara pẹlu bran), mu kefir. Broths ti Mint, chamomile, lẹmọọn lemon, dide ibadi ati awọn alabapade titun yoo ran dojuko ríru.
O fihan pe PMS fẹ awọn ọfiisi ọfiisi. Gigun ni pẹlupẹlu atẹle naa nmu awọn iyanilenu ara han ni awọn ara ti kekere pelvis, ati iṣoro iṣoro - iṣelọpọ ti eto aifọkanbalẹ. Obinrin kan, ti n ṣiṣẹ nigbagbogbo ni ọfiisi ọṣọ, yoo ni irọrun ni ifarahan gbogbo opo ti PMS - awọn aami aisan, ju obirin ti iṣiṣẹ ọwọ lọ. Ti o ba ṣeeṣe fun ikẹkọ, maṣe kọ. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣaju rẹ. Yoga ati iṣaro ni ipa ipa. Ko si seese, lẹhinna ọna miiran. Ni akoko ọsan, ma ṣe ṣiṣe lọ si oja tabi fifuyẹ, ki o si rin ni papa to sunmọ julọ - iṣẹju 10 ni gbogbo ọjọ yoo to.
Maṣe gbagbe nipa iru ilana bi ifọwọra ati baluwe itura kan. Ṣugbọn lati ọdọ awọn iwẹwẹ ati awọn saunas o dara lati kọ.
Bi o ṣe jẹ pe awọn ọna ti o dara julọ lati dena iṣakoso PMS ti o daju jẹ iduro ati isinmi pipe. Ma ṣe sẹ ara rẹ ni orun wakati mẹjọ, paapaa si iparun ibaraẹnisọrọ pẹlu "awọn ọmọ ẹgbẹ" tabi "ni olubasọrọ." Ki o si rii daju pe o yẹ ki o yara kuro ni yara ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Ati fun awọn ọkunrin lati akiyesi.
Lati mu irora ipo ti alabaṣepọ rẹ ṣe, ranti idi ti o fi wa lẹhin obinrin yi. Dajudaju, iwọ fẹran rẹ gidigidi. Ati ohun ti o le ṣe fun nitori ti olufẹ rẹ - paapaa ni Oṣu Kẹjọ Oṣù 8 ni gbogbo oṣu. Gba pẹlu gbogbo, paapaa awọn idajọ ti ko tọ, ati pe o ṣe inunibini si pẹlu heroine alainibajẹ ti opera soap ti o jẹ bẹ iṣoro. Ati pe, iwọ gbọ, ko fa obirin kan lati ni ibalopo, ti o ko ba fẹ, ni asiko yii. Ranti - iwọ yoo ni ọsẹ mẹta miiran ni osù yii lati gbadun intimacy. Ati pe o tun tun gba ibi naa lati inu TV lati wo bọọlu ayanfẹ rẹ tabi akọle itanran.