Ilana ti o munadoko julọ fun awọ wa ni igigirisẹ jẹ danra ati agara, ti a ba ṣe ẹsẹ iwẹ: egboigi, lati iyo tabili ati iyọ okun, ọṣẹ ati omi onisuga. Wọn nilo lati ṣe ni o kere ju 3 igba ni oṣu. Lati ṣe eyi, o nilo lati yan wẹwẹ ti o fẹran, mu ayẹwo ara rẹ lori ẹsẹ rẹ ati ki o fi ẹsẹ rẹ ṣubu fun iṣẹju 30 tabi 40 si inu rẹ.
Ṣugbọn ti o ba lo ilana yii nikan, o ko le ṣe aṣeyọri abajade ti o fẹ. Ni afikun si awọn trays, o nilo lati ṣe aifọwọyi awọ ara ti igigirisẹ. Nigbati awọn ẹsẹ ba ti ṣubu ni wẹwẹ, o nilo lati nu awọ-ara ti alora ti o ga julọ ti awọ-ara pẹlu gbigbọn pedicure pẹlu awọn gbigbọn ti o lagbara tabi awọn ọṣọ ti o dara julọ.
Ti o ba yọ gbogbo awọn nkan-ara ti ko ni awọ, yoo jẹ diẹ munadoko diẹ sii ju ti a ba yọ abẹ kuro ati mu pẹlu brushes irin, iru awọn ilana naa jẹ ipalara pupọ si awọ ara ẹsẹ.
Lọgan ni ọsẹ kan, o nilo lati nu irun igigirisẹ rẹ pẹlu gigulu ẹsẹ. O yẹ ki o ṣe apẹrẹ si fọọmu atẹgun atẹgun tabi si okuta atẹgun ati ni ipin lẹta ti o dara lati ṣa sinu awọ awọn igigirisẹ. Rinse ki o tun tun ṣe ilana naa lẹẹkansi. Awọ-ara lori igigirisẹ yẹ ki o wa ni imọra pẹlu irun fun diẹ ẹ sii ju 2 tabi 3 iṣẹju, bibẹkọ ti o le ṣe ipalara fun oke ti awọ ara. Lẹhin awọ ti igigirisẹ o jẹ dandan lati ṣe itọlẹ ati lati tutu. O nilo lati ṣe lubricated pẹlu ipara pẹlu ẹya ti calendula tabi chamomile, tabi awọn ipara ẹsẹ ti o nlo nigbagbogbo.
Ilana ti o ṣeun julọ ati itọju fun itọju ẹsẹ jẹ ẹsẹ wẹwẹ ẹsẹ, ti o yẹ lati 15 si 20 iṣẹju.
Fun ọsẹ wẹwẹ, ya 1 tabi 2 teaspoons ti omi onisuga, ti o ṣelọpọ ninu lita kan ti omi, fi 1 tablespoon ti awọn ọbẹ awọn eerun ati ki o immerse awọn ẹsẹ ninu omi.
A ṣe wẹwẹ toning bẹ: ni liters 3 ti omi gbona a tu iṣi diẹ ninu iyọ. Lẹhin ti wẹ, wẹ ẹsẹ rẹ pẹlu omi tutu pẹlu afikun ti acid boric, (1 teaspoon fun gilasi ti omi).
Fun wẹ wẹwẹ ti o ni fifun, ya 2 tablespoons ti adalu abere, flaxseed ati chamomile. Lati tọju awọn ẹsẹ wa dara ati ni ilera pẹlu iranlọwọ ti awọn St. John's wort, awọn ewebẹ, awọn calendula awọn ododo. Lẹhin ti wẹ, a ma fi okuta iyebiye ti o ni ẹmi wẹ ẹsẹ wa.
Ẹmi ti itọju ti ko ṣe pataki fun awọn ẹsẹ jẹ awọn iwadii ti o yatọ pẹlu omi tutu (10 aaya) ati gbigbona (5 aaya) ṣe ni apapo, pẹlu afikun iyọ ati ewebe. Wọn ṣe iranlọwọ pẹlu rirẹ, edema, ibanujẹ ni agbegbe awọn ẹsẹ.
Ti o ba ri pe awọ ara ti di ẹlẹgẹ ati ti o padanu rirọ, eyi yoo waye lati ilọsiwaju pẹ to oorun tabi lẹhin ti o wẹwẹ, o nilo lati ṣe awọn lotions lati althaea. Lati ṣe eyi, ni awọn n ṣe awopọ ti a fi sinu ara wa a yoo kun 2 tablespoons ti ipilẹ ti althea, idaji lita kan ti omi gbona. Papọ ideri naa ki o si kikan ninu omi omi fun idaji wakati kan, maṣe gbagbe lati mu u ṣiṣẹ. Nigbana ni itura si ipo ti otutu yara, ki o wa ninu ẹṣọ ti awọn apẹrẹ ati ki o lo wọn fun ọgbọn iṣẹju si igigirisẹ. Ti o ba ṣeeṣe, ṣe ilana yii ni igba meji ọjọ kan: owurọ ati aṣalẹ.
Ẹlomiran wa, tun ọna ti o munadoko - jọpọ 1 ẹyin ẹyin pẹlu 1 teaspoon ti oje lẹmọọn ati ki o fi ½ teaspoon ti sitashi sitashi. A yoo fi adalu sori awọn igigirisẹ ti a ti nwaye tẹlẹ, ki o si mu, titi iboju yoo fi gbẹ, titi o fi jẹ pe erun ikun. Lẹhinna wẹ iboju boju-boju pẹlu omi gbona ati ki o lo imulsion imularada kan.
Awọ-ara ni igigirisẹ le jẹ ki o jẹ ọlọgbọn ati agara, ti o ba jẹ pe ọjọ gbogbo lati ṣe apẹrẹ sinu awọ awọn igigirisẹ kekere epo olifi gbigbona tabi ti oṣu igi olifi.
Ni ibere ki o má ba ṣe igbasilẹ awọ ti oke ti awọ naa ni igigirisẹ, o nilo lati lo awọn creams moisturizing ṣaaju ki o to mu awọsanmi tabi oorun iwẹ.
Ti awọ ara lori igigirisẹ naa dabi awọ wewewe ati pe o jẹ lile, lẹhinna awọ ti o wa ni oke ti kú. Nitorina lẹhin ọṣẹ alami-oyinbo kan tabi wẹwẹ egboigi ti o nilo lati fi ipalara kan lori igigirisẹ ti alubosa. Lati ṣe eyi, a fi ori omi ṣubu fun ori omi tutu pẹlu omi pupọ ni igba pupọ, lẹhinna ge sinu halves ki o si lo awọn igigirisẹ. Lati oke a fi fiimu ti polyethylene ṣe, a yoo bandage ki a fi fun alẹ. Ni owurọ, yọ awọn iyokù alubosa, tẹ daradara pẹlu okuta ọpa ati girisi pẹlu ipara ti o sanra, tẹ awọn ipara ni awọn ipin inu-inu. O yoo to lati ṣe awọn ilana 2 tabi 3, ati awọ naa yoo di gbigbọn ati tutu.
Ti awọ ara ba dabi "sandpaper", lẹhinna iru aṣiṣe yii le ni atunṣe ti a ba gbe ẹsẹ wa ninu omi wẹwẹ ti o gbona, lẹhinna a fẹlẹfẹlẹ igigirisẹ pẹlu fẹlẹfẹlẹ ti ko lagbara. Lẹhin ti wẹ wẹ awọn ẹyin ti ku ti igun-oke ni kiakia lọ, ati awọ naa di adun ati asọ.
Lati awọ ara wa ni ẹrun ati tutu, o nilo lati lo ohunelo yii: awọn igigirisẹ ẹsẹ wa ni epo pẹlu epo tabi koriko ipara, ṣaaju ki o to lọ si ibusun, nigbana ni a fi fiimu ti polyethylene ṣe atunṣe pẹlu bandage kan. Ni owurọ a yoo ṣe ẹsẹ wẹ, a yoo lu ẹsẹ wa fun iṣẹju 20, jẹ ki awọ wa ni igigirisẹ. Ilana yii ṣe deede, ati awọ ara yoo di tutu ati satin.
Ti a ba ṣe ohun elo tabi eso-ara ti o wa loju oju, a ko gbagbe nipa igigirisẹ. Awọ awọ ti rọra, ti a ba fi boju-boju lori igigirisẹ ti titun zucchini. Fun yiyi ti o dara finely, ṣe lori cheesecloth ati ki o so mọ igigirisẹ fun idaji wakati kan, ki o si wẹ pẹlu omi gbona ati girisi pẹlu ipara ti o wulo. Iru iboju ti a ṣe ni ẹẹkan ni ọsẹ kan ati awọ ara lori igigirisẹ yoo dabi awọn petals ti o tutu.
A yoo ṣe idunnu fun awọn igigirisẹ pẹlu ideri ti apricots apẹrẹ, ati pe wọn yoo ni wiwo ti o dara. Yi boju-boju ti wa ni pupọ ṣe. A pin awọn apricoti laisi awọn meji ninu ekan kan, lilo ọbẹ tabi orita, fi 1 tabi 2 silė ti olifi tabi epo epo, jọpọ daradara ki o si fi ina ti ko lagbara fun iṣẹju mẹta. A yoo fi iboju gbigbona sori awọn igigirisẹ, fi si ori pẹlu polyethylene fiimu kan ki o si di o pẹlu bandage kan. Pẹlu iru iboju bẹ, a daba fun iṣẹju 20, lẹhinna a wẹ o pẹlu omi tutu. Ti o ba fẹ, ṣe lubricate igigirisẹ pẹlu ipara didun.
Ọpọlọpọ mọ nipa awọn ohun iyanu ati awọn iwosan ti alawọ tii. Ni ibere lati mu awọn igigirisẹ wa si irisi ti o dara, a yoo ṣe oju-boju kan lati ipara ti gbogbo aye pẹlu ewe ti alawọ. Lati ṣe eyi, a tú 1 tablespoon ti alawọ tii pẹlu omi farabale, iyo omi, fi awọn leaves tii. Lẹhin ẹsẹ wẹ, a yoo waye lori awọ awọn igigirisẹ, iyẹfun gbigbọn ti o tutu tabi ti itọlẹ tutu ati ki o fi awọn leaves tii si ori oke. Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun, a yoo wẹ iboju boju-boju pẹlu omi gbona, ati pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ a ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ.
Ni ẹẹkan ni oṣu, jẹ ki a ṣe ilana yii: ninu igbona kan, ooru kan gilasi ti waini funfun, titi awọn eeyan yoo han, ki o si fi 1 tablespoon ti awọn ododo awọn ododo. Cook fun iṣẹju diẹ labẹ ideri ideri, lẹhinna yọ kuro lati inu ina ki o si tú ọti-waini to wa sinu apo. Nigbati omi ba di gbona, a fi awọn igigirisẹ wa nibẹ, a ma fi awọn ika ẹsẹ wa si oke. Mu awọn ẹsẹ fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna ṣe awọn igigirisẹ pẹlu asọ asọ ati ki o tun sẹ igigirisẹ silẹ sinu agbada. Nitorina ṣe 3 tabi 4 igba. Ni kiakia yarayara wa ni keratinized Layer ti awọ ara, ati pe a yoo rii pe igigirisẹ jẹ tutu, Pink pẹlu awọ ẹlẹgẹ ati satiny.
Ti o ba wọ bata bata to nipọn, lẹhinna ni awọn igigirisẹ laipe ni o ti ni ikunra, eyi ti nigba ti nrin ni a yoo tẹle pẹlu awọn imọran ti ko dara. Kan si awọn igigirisẹ ti awọn awọ ti o tutu ti peppermint tabi awọn ododo chamomile ti o gbẹ, lẹhinna ija awọn igigirisẹ pẹlu ipara didan.
Awọn abrasions wọnyi yoo ṣe ni kiakia kánkan ti o ba ṣe iru ohun-ọṣọ bẹ: a yoo mura idaji lita kan ti broth of cornflowers, tú o ni iwọn si awọn agoji meji, itura idaji kan, pa idaji miiran ni omi omi. Ni igbadun ti o gbona, ṣe itọlẹ gauze tabi swabs owu ati ki o fi si igigirisẹ, lẹhin iṣẹju diẹ a yoo rọpo diẹ ninu awọn apọn, lori awọn omiiran, ti a fi omi ṣan pẹlu broth tutu ati fun iṣẹju diẹ ti a fi wọn silẹ lori igigirisẹ. Tun ilana yii tun ṣe ni 5 tabi 6 igba, ni pipe pẹlu itọlẹ ti o dara ati irun awọ-ori lori igigirisẹ ti ipara ti o nmu. Ni ọjọ keji o yoo ni ilọsiwaju pataki, ati bi o ba ṣe ọpọlọpọ igba ilana yii, o le sọ ẹbùn funraye nigbagbogbo si fifọ igigirisẹ rẹ.
O wulo lati ṣe ki o ma mu awọn egboigi fun awọn igigirisẹ. Ṣetan broth lati: tan, chamomile, waterweed, a tutu ninu awọn igbọnwọ ti o fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ati ki o fi wọn si igigirisẹ, fi wọn si ẹsẹ lori apo cellophane, di awọn kokosẹ pẹlu asomọ. Ati lori oke ti awọn apele ti a yoo fi ibọsẹ ti awọn ẹfọ ti o wọpọ. Lẹhin wakati kan, yọ ideri ati awọn ifilelẹ itanna agbegbe ti o wa ni igigirisẹ ti ipara ti o jẹ mẹwa.
Lati igba de igba, a ṣe ifọwọra ti o lagbara pẹlu ipara sanra. A ṣafẹri ipara ti o wa ni ọwọ wa ati ifọwọra igigirisẹ wa pẹlu fifun igbiyanju fifẹ. Iru ifọwọra bẹẹ yoo mu ilera alaafia sii ati mu ẹjẹ pọ ni awọn ẹsẹ.
O le ṣe ifọwọra igigirisẹ pẹlu toweli gbona. A yoo fi toweli sori batiri tabi irin ti o ni irin gbigbona ati ki o ṣe apẹrẹ pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ, ẹsẹ ati igigirisẹ.
Awọn idaraya lori igigirisẹ
Ti o ba ni iriri alaafia nigbati o nrin, awọn ọsan naa bẹrẹ si ina, pẹlu igbesẹ kọọkan ni irora ni igigirisẹ, eyi ti o tumọ si pe o ni awọn didi lori igigirisẹ. Ṣayẹwo awọn awọ-ọwọ, ki o si akiyesi awọn isokun jinlẹ lori igigirisẹ, awọn ohun elo kekere ati kekere, lẹhinna o nilo lati ni itọju lẹsẹkẹsẹ.
Awọn onisegun ti gbagbọ pe awọn didaduro dide lati inu gbigbona ti o tobi ju. O le jẹ nitori ibanuje awọ-ara ti ko ni, ni ooru o ti nà awọ lati ọrinrin, ni igba otutu o npadanu ọrinrin ara rẹ ati awọn dojuijako han lori rẹ. Awọn idaraya ni o ṣoro lati tọju, ṣugbọn pẹlu awọn onirora ati awọn ilana iṣoogun deede, o le yọ kuro ninu iṣoro yii patapata. Lati ṣe abojuto awọn dojuijako lori igigirisẹ, o nilo lati lo awọn ipalemo lori vaseline, wọn le ra ni eyikeyi ile-iwosan kan, ṣugbọn o yẹ ki o kan si dokita kan tabi oniwosan iṣaaju.
Jelly epo petirolu n ṣe iranlọwọ fun moisturize awọ ara ati ki o ṣe atunṣe awọn dojuijako daradara. A tan awọn ẹsẹ sinu omi gbona, pẹlu afikun ohun ti boric acid si gilasi omi, ya 1 teaspoon ti boric acid. A yoo fi awọn jere si ori awọn igbọnsẹ kan ti jelly epo ati fi silẹ fun gbogbo oru. Ni ọjọ keji ilana naa yoo tun ṣe, ati pe a ṣe e titi awọn isakolo yoo farasin patapata.
Awọn dojuijako ipalara le jẹ disinfected pẹlu alawọ ewe. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, a yoo wẹ ẹsẹ wa pẹlu omi gbona ati ọṣẹ, tabi a yoo ṣe ẹsẹ wẹ, gbẹ ẹsẹ awọ gbẹ, maṣe gbagbe lati mu awọ kuro laarin awọn ika ọwọ rẹ, awa yoo lubricate awọn agbegbe ailera pẹlu alawọ ewe. Lati yago fun ifarahan awọn dojuijako laarin awọn ika ọwọ, o nilo lati mu ese ẹsẹ rẹ daradara laarin awọn ika rẹ lẹhin fifọ ẹsẹ rẹ.
Lati yọ awọn ohun elo ti o nipọn lori igigirisẹ, o le ni awọn ọjọ melokan, fun eyi o nilo lati gbe apple kan ti o ni ẹgẹ lori igigirisẹ. A yoo fẹrẹ pẹrẹpẹrẹ apple kan lori kekere grater, gbe jade ti o ni poteto ti o dara julọ lori aṣọ kan ati ki o fi ara rẹ si igigirisẹ, a yoo di compress kan pẹlu bandage.
Lati ṣe awọn tutu ju awọn irẹlẹ tutu, mu awọn igigirisẹ pẹlu kan gige tomati tutu. Tabi o le jẹ oje tomati, kii ṣe ketchup.
Awọn koriko ti erin ni a mọ si ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn aisan ni wọn mu larada. Devyasil jẹ apakan awọn ọja ikunra ati pe o tun lo ninu imọ-ara. Ti o ba n ṣe awọn igbimọ ti o gbona tabi lotions lati awọn elecampane, nigbana ni kiakia yarayara mu awọn isokuro lori igigirisẹ. Eso kabeeji jẹ ọpa to munadoko fun itọju awọn didjuijako lori igigirisẹ. Fun alẹ a fi ewe eso kabeeji titun, ati ni owurọ a yoo sọ giriki naa pẹlu ipara-tutu.
Lati awọn isokun jinle o le yọ kuro ninu lilo poteto. Ṣibẹ awọn poteto ni peeli titi ipo ti o rọ, fi omi, mu potẹri pọn pẹlu orita. Ninu ọdunkun ọdunkun a yoo mu awọn ẹsẹ fun iṣẹju 30 tabi 40, lẹhinna fi omi ṣan ẹsẹ pẹlu omi gbona ati girisi idoti pẹlu ọra ti o sanra tabi epo epo. Fun alẹ lẹhin ilana yii a yoo fi awọn ibọsẹ owu.
Itọju abojuto ẹsẹ rẹ ko ni mu ọ ni aṣeyọri ti o ko ba tẹle awọn ilana imudara ti o niiṣe - fifẹ ẹsẹ, iyipada ipara ati sock, bata bata. Eyi le gbà ọ kuro lọwọ idagbasoke awọn arun olu, awọn irora ati awọn alanfani alaini.
Nisisiyi a mọ ohun ti itọju pataki fun awọ awọ igigirisẹ naa. Ti o ba tẹle awọn italolobo wọnyi, awọ awọn igigirisẹ ati awọn ẹsẹ yio jẹ ilera, oṣuwọn ati onírẹlẹ.