Deede ounje naa
Lati yi ounjẹ pada, o jẹ dandan o kere oṣu 3-4 ṣaaju ki o to ero. Fi ounje ati awọn oniduro oriṣiriṣi pamọ. Nipa ṣatunṣe onje rẹ, o le din ifihan ifarahan awọn aisan, mu iṣẹ ṣiṣe, imudaniloju, ati imudarasi ajesara.
Je ounjẹ ti o ni kalisiomu. O ṣe pataki fun idagbasoke ọmọ naa. Akọkọ orisun ti kalisiomu ni wara ati awọn ọja ifunwara, ko nikan ọlọrọ ni o, sugbon tun ti o ni awọn ti o ni rọọrun digestible. Awọn ounjẹ ti o ni awọn vitamin PP (rutin).
Gba akoko naa!
O ṣeun si awọn imọ ẹrọ igbalode, nọmba awọn obinrin ti wọn bi ni akoko lati ọdun 35-39, pọ si 52%, ati iye awọn ti o bibi ni ọdun 40-44 - nipasẹ 30%. Ọjọ ori ti o dara julọ fun ibimọ ni lati ọdun 18 si 35. Ni asiko yii, a ti pari ara naa, ati gbogbo awọn ọna ṣiṣe ni kikun agbara. Lẹhin ti awọn ara-ara obirin bẹrẹ si ori, awọn ọmọ kere si kere ju, sọ, 20, ati diẹ ninu wọn wa ni ilera ati ṣetan fun idapọ ẹyin. Ti obirin kan yoo loyun lẹhin ọdun 35, o nilo lati ṣe idanwo pupọ.
Mu awọn itupale
Gbogbogbo ati biokemika. Ẹjẹ fun HIV, syphilis, saaba B ati C, toxoplasmosis. Bakannaa dokita, o ṣeese, yoo tọ ọ ni ori ultrasonic ti awọn ara ti kekere adagun lati le mọ ifarahan awọn pathologies ti o pamọ, ṣaaju ki o to bi o ṣe le ṣetan ara rẹ fun ero. Bakannaa ko ba gbagbe lati fi awọn ifarahan ito ati fifọ lori ododo. Pari iwadi PCR. Ṣiṣan kuro lati inu okun iṣan ti ara ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan chlamydia, ureaplasmosis, mycoplasmosis, cytomegalovirus, herpes. Ayẹwo adarọ ese ti awọn cervix, awọn ẹkọ ti bacteriological, biopsy opo ti endometrium (ni ibere lati mọ boya o wa ni endometriosis tabi eyikeyi awọn ilana, pẹlu awọn oporo) tun le ṣe itọsọna.
Ṣe iwadii ti ipele ti homonu tairodu.
Ṣe awọn idanwo fun T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) ati TSH (homonu tai-awọ-safari ti ẹṣẹ ti awọn pituitary, eyi ti o ṣe ilana iṣẹ ti tairodu ẹṣẹ).
Bi ofin, awọn obirin ni iṣoro pẹlu ero fun awọn idi pupọ:
- Awọn arun aisan, gbe ni igba ewe (rubella, chickenpox, measles). Wọn fa idinkujẹ ninu iṣẹ awọn ovaries tabi fagiro awọn ipa ti awọn tubes fallopin;
- Akọkọ iṣẹyun tabi pupọ abortions.
- Awọn àkóràn ibalopọ ti o waye ni ikoko;
- Awọn ẹya ara ẹni ti ara ẹni Pathogenic ti o ngbe ninu awọn ara ti ibalopo ti obirin, maa n dẹkun iṣeduro ati idagbasoke deede ti oyun.
Ṣe itọju ọmọ rẹ
Awọn ehín ti ko niye jẹ orisun ti o lewu ti awọn àkóràn ti o ni ipa lori ilera ilera obinrin. Ti a ko ba mu wọn larada, ọmọ naa yoo wa ninu ewu nla.
Ṣe a fluorography
A ti gbagbe iṣeduro yii lati ọwọ ọpọlọpọ, bi iru ayẹwo yii jẹ ohun ti o ti kọja. Sibẹsibẹ, awọn nọmba jẹ ibanuje: diẹ sii ju 3 milionu eniyan kú nipa iṣọn-arun ni gbogbo ọdun. WHO fihan iko-ara jẹ isoro eniyan agbaye. Aworan yẹ ki o gba nipasẹ awọn alabaṣepọ mejeeji lati ya ifarahan aisan yii. Ti oyun ba waye lori ẹhin ti iṣọn-ẹjẹ ẹdọforo ti nṣiṣe lọwọ, arun na buru. Ilana ti oyun ni igba pupọ nipasẹ ibimọ ti o tipẹ, ti a fa nipasẹ ifunra ati ailera atẹgun ti arun na nfa. Ni diẹ ninu awọn oriṣiriṣi ẹdọforo ikoro, ani iṣẹyun ni a ṣe iṣeduro.
Ṣe baba rẹ lọjọ iwaju si dokita kan
Laibikita agbara ti o dara, iye opo ati didara ti spermatozoa, iṣesi wọn ati iṣẹ-ṣiṣe le ko ni lati mu ki wọn ṣe itọ awọn ẹyin. Iyokii ọmọde le tun waye nipasẹ awọn arun ti a gbe ni igba ewe (fun apẹẹrẹ, rubella tabi mumps, ikolu ti a ti firanṣẹ lọpọlọpọ), awọn okunfa ti o niiṣe. Nitorina, baba to wa ni iwaju yẹ ki o lọ nipasẹ onimọwosan, olutọju ile-iwe, mu igbeyewo ẹjẹ fun ajesara ati aisan awọn aṣa.
Ṣe ibalopo labẹ iṣakoso
Ọkunrin kan yẹ ki o yẹra lati ṣe ibaraẹnisọrọ laarin awọn ọjọ 2-3 ṣaaju ki o to akoko ti o nira julọ ninu obirin. Eyi ni akoko ti o gba fun spermatozoa tuntun lati ṣagbe. Pẹlupẹlu, lakoko awọn osu "igbaradi", o jẹ wuni fun ọkunrin kan kii ṣe igbesi aye igbesi aye nikan, ṣugbọn lati yago fun fifunju, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa pataki lori ipo ti ọmọkunrin.
Igbaradi fun oyun ojo iwaju jẹ wuni lati bẹrẹ ni o kere oṣu mẹta ṣaaju ero ti o ni idi.
Maṣe gbe ọ ni ibiti o wa ni ero, nitorina iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣetan ara rẹ fun ero.
Biotilejepe iró gbajumo n sọ pe: lati loyun, o yẹ ki o gba diẹ ninu awọn ibalopo - kii ṣe bẹẹ. O ko ni lati ṣe aniyàn nipa eyi. Nigbati sperm ba wa ninu oju obo, milionu awọn spermatozoa lẹsẹkẹsẹ rirọ lọ si ọna "nlo" ati ki o wa ara wọn nibẹ ni iṣẹju diẹ. Ati pe o daju pe apakan ti ara ẹni lẹhin lẹhin ibalopọ ibaraẹnisọrọ jẹ daradara, ati pe ko tọju iṣoro nipa.
Fun osu kan, dawọ gba awọn idiwọ ti oral.
Oyun le ṣee ṣe iṣeduro 1 osù lẹhin imukuro. Awọn oògùn hommonal akoko lo ṣe idaniloju atunse irọyin (idiwo ti oyun) ni akoko yii. Ṣugbọn ṣe ibanuje ti oyun ti o ti pẹ to ko waye lẹhin ọjọ 30. Ti o ba wa ni ọdun ju ọdun 29 lọ, atunṣe isinmi homonu le gba ọdun kan.
Gba ajesara
Ti a ko ba ti ṣe ajesara fun ọ bi ọmọ lati rubella, iwọ yoo ni lati ṣe bayi, ki o má ba ni aisan tẹlẹ nigba oyun. Eyi ṣe pataki julọ fun awọn ọmọbirin ti o ṣiṣẹ ni aaye ti awujo: awọn ile iwosan, awọn ile-iwe, awọn ọmọ ile-ẹkọ giga, ati bẹbẹ lọ. Sibẹsibẹ, ti o ba lati igba de igba ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ọmọde (awọn ẹbi, bbl), o dara lati dabobo ara rẹ lati awọn ikolu ti o ṣeeṣe.
Ra idanwo ayẹwo ẹyin
Atọka ti idanwo naa n ṣe atunṣe si akoonu ti o pọju homonu luteinizing (LH) ninu ito, eyiti o jẹ ifihan agbara ti ọna-ara. Imudara ilosoke ninu iṣeduro ti LH ni ito jẹ afihan laarin laarin wakati 24-36 oju-ọna yoo waye. Ni ọjọ yii, awopọ bulu (pupa) han lori idanwo naa. O le pinnu awọn ọjọ ti oju-ọna ati awọn ti atijọ. Ni gbogbo owurọ, laisi si kuro ni ibusun, o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ sọ iwọn otutu ti o gbẹ (5-6 iṣẹju), lẹhinna kọ irufẹ iwọn otutu kan. Ọjọ ti awọn fo awọn ọjọ ni oṣuwọn!
Jẹ otitọ pẹlu ara rẹ.
Ojua yii jẹ pataki julọ. Ṣiṣero oyun, a ngbaradi ararẹ fun ibimọ, ṣugbọn a ko mọ pe ni imọrayan wọn ko ṣetan fun eyi. Dahun awọn ibeere ti o wa ni isalẹ ati lẹhinna lẹhinna bẹrẹ ṣiṣe eto kan oyun.
O nilo lati bọsipọ: isinmi, orun. Ati ṣe pataki julọ - lati ni oye pe igbaradi fun ibimọ le nilo ki o lọ kuro iṣẹ. Ọpọlọpọ apeere wa lati igbesi-aye awọn eniyan alagbata, nigbati ọmọde ba di ọna kan ti imimọra ara ẹni, ọna ti a n yanju awọn iṣoro: ti ara ẹni, ile tabi ohun elo. O ṣe pataki lati ni oye pe ọmọde ko ni di ọkọ alaihan ati pe ko ni ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro ni iṣẹ. Idii ko le ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ. "Tu" ilana yii. Maṣe dabi awọn heroine ti awọn TV TV ti o gbajumo, ti o lopọ ni awọn ọjọ ti ovulation ti ọkọ rẹ ni eefin ti iya rẹ. O gbọdọ wa ni iṣeduro psychologically fun ohun ti o le ṣẹlẹ laipe.