Idi ti ẹfọ? Idi pataki, dajudaju, jẹ iwulo iru awọn ounjẹ bẹẹ. Iwọ kii yoo ri iru ọpọlọpọ vitamin ni eyikeyi ọja miiran. Nitori naa, ni kete ti õrùn ba bẹrẹ si beki ni orisun omi, ọpọlọpọ awọn ile-ile ni igbiyanju lati ṣeto awọn n ṣe awopọ omi. O dara ki o wu eniyan ti o fẹràn tabi awọn ọmọ kekere rẹ pẹlu nkan pataki, ati pataki julọ wulo.
Ilana ti orisun omi n ṣe awopọ lati awọn ẹfọ ni o rọrun ati iyatọ ti o le ṣetan nkan pataki ati oto ni gbogbo ọjọ.
Ti o ba fẹ lati wu ọkan ti o fẹràn pẹlu iṣẹrẹ rọrun ati aiyọgbegbe pẹlu saladi ti piha oyinbo ati awọn tomati. Lati ṣeto iru ẹrọ yii ti o rọrun ati ti nhu ẹ yoo nilo awọn eroja wọnyi:
1-2 tomati
1 ikọn
¼ ife ti epo sunflower
1 tbsp. ti o ti ṣan ni lẹmọọn lemoni titun
½ agolo ti a ti gira ni agogo
Nigbana ni gbogbo ge sinu awọn ege, tú epo, iyo ati ata lati ṣe itọwo ati ki o wọn wọn pẹlu warankasi. O ti pese gidigidi ni kiakia, nitorina o le ṣee ṣe fun ounjẹ owurọ.
Fun ounjẹ ọsan, pese ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ omi. Ilana ni a le rii ni gbogbo awọn iwe ounjẹ onjẹ. Dajudaju, o bẹrẹ pẹlu saladi kan. Mu, fun apẹẹrẹ, elegede kan. Dajudaju, o ko lero pe o yoo ṣe awọn ti o dara saladi, ṣugbọn o yoo jẹ pleasantly yà nigbati o wa ni jade - o le! Lati ṣe eyi, o nilo awọn eroja wọnyi: elegede, melon, eso kabeeji, eso ajara, suga suga, awọn eerun agbon ati ọbẹ lemoni, dipo iyọ. Akọkọ, mu awọn ege ege elegede diẹ, pe apẹrẹ ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. Tú omi kekere sinu pan ki o mu o si sise. Lẹhin eyi fi awọn elegede ati ipẹtẹ titi yoo di funfun. Eyi yoo gba to iṣẹju 10. Ni akoko naa, gige eso kabeeji Peking ni awọn ege kekere. Nigbamii ti, o nilo melon, ti a tun yapa kuro ninu eso pia lati peeli ti o lagbara ti o si ge sinu awọn cubes kekere. Nigbana ni a ṣopọ gbogbo ohun, kii ṣe gbagbe lati dara si elegede ṣaaju ki o to, fi ọwọ kan diẹ ti awọn raisins, tú omi oromobirin ati ki o fi wọn wọn pẹlu awọn koriko suga ati agbon igi agbon. Saladi ti šetan!
Awọn ohunelo ti o wa fun apẹrẹ orisun omi lati ẹfọ le ṣee lo lati ṣetan ipa akọkọ. Fun eso kabeeji ti a fi panu pẹlu awọn poteto yoo nilo:
1 kg ti poteto
2 PC. alubosa
0.25 agolo ti wara wara
Epara Ipara
Ibẹrẹ koriko
Ṣibẹ kilogram kan ti poteto ati ṣe nipasẹ awọn grater. Fẹ awọn alubosa ki o si fi sinu awọn poteto mashed, lẹhinna wara ati iyọ. Fi gbogbo eyi kun si awọn eso kabeeji ki o si fi sii ni pan-frying. Tú awọn ekan ipara, pé kí wọn 100 gr. warankasi grated. Beki ni adiro fun iṣẹju 15. Awọn iyipo eso kabeeji ṣetan!
Yi ohunelo fun awọn orisun omi n ṣe awopọ lati ẹfọ ko pari nibẹ. Lẹhinna, awọn Karooti, eso kabeeji ati awọn ẹfọ miiran le jẹ igbadun ati ki o wulo kii ṣe nikan ni awọn ọna saladi ati awọn akọkọ akọkọ. Awọn n ṣe awopọ omi orisun omi jẹ eyiti o ṣaniyan pe ko wa si inu, fun apẹẹrẹ, lati awọn tomati tomati. Lati ṣeto awọn rasipibẹri ti danu pẹlu awọn tomati iwọ yoo nilo:
3 tomati
200 milimita ti omi ṣuga oyinbo
100 milimita ti eso rasipibẹri
40 gr. raspberries
20 gr. blackberry
Ipara Ipara
Yọ peeli lati awọn tomati ki o mọ lati inu. Fi sinu omi ṣuga oyinbo fun wakati 48. Lẹhinna fi omi ṣuga oyinbo diẹ, raspberries ati eso beri dudu. Ṣe ọṣọ pẹlu ipara ti a nà. Aṣayan tọkọtaya ti ṣetan jẹ šetan!
Eyikeyi onje dopin pẹlu tii tea. Sugbon ni orisun omi o wulo lati mu ohun mimu lati ẹfọ. Awọn ilana wọn jẹ irorun ati iyatọ. Awọn julọ gbajumo, boya, karọọti oje. Fun igba pipẹ awọn onisegun ṣe alaye rẹ si awọn eniyan pẹlu ailera aisan, awọn akọini akọọlẹ, awọn iṣoro iran, ati si awọn iya ti o ni ipọnju pẹlu ailera wara. Lati ṣe ohun mimu iwosan yii, o nilo lati ṣe kilo kilogram ti Karooti lori kekere grater ati ki o fa jade ni oje. Tú 1,5 agolo ti omi omi. Fi iyọ ati oyin ṣe itọwo. Ti nhu, ati julọ ti o wulo julọ karọọti oje ti šetan!
Ilana ti orisun omi n ṣe awopọ lati awọn ẹfọ ko ni opin nibẹ, wọn jẹ ọpọlọpọ. O le ṣe oniruuru akojọ aṣayan rẹ ati lojoojumọ jọwọ ko nikan funrararẹ, ṣugbọn idile ti o fẹran pẹlu awọn n ṣe awopọ omi iyanu.
O dara!