Lati isalẹ okan wa a fẹ ki awọn ibatan ati awọn ọrẹ wa ilera. Ṣugbọn julọ julọ ti a ni iṣoro ati aibalẹ fun awọn ọmọ wa. Pẹlu igba akọkọ ti igba otutu, a bẹrẹ lati ronu sii nigbagbogbo nipa bi o ṣe le fipamọ ọmọkunrin tabi ọmọbirin lati awọn virus, awọn tutu ati ki o dena wọn lati nini aisan. O jẹ ni igba otutu pe anfani lati ṣafihan ikolu kan jẹ nla. O ti wa ni nkan ṣe pẹlu iwulo lati wa ni awọn ipo ti o wa titi. Ṣiṣan lori ita di diẹ, ati awọn iwọn otutu, iyipada tabi ailera ni ipalara ba ni ipa ni ipo ọmọ.
Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe iranlọwọ fun ara ọmọ lati jagun si awọn ọgbẹ ti o kọlu. Lati iboju iboju TV, a ti nfunni ni ọpọlọpọ awọn oògùn lati ṣe okunkun ajesara. Diẹ ninu wọn ṣe iranlọwọ fun wọn, ati pe wọn ṣe aṣeyọri pupọ ati awọn obi tun tesiwaju lati fun awọn ọmọ wọn gẹgẹbi prophylaxis fun otutu.
Lilo iru iru awọ tabi awọn tabulẹti ti pẹ ni ariyanjiyan ko nikan laarin awọn iya, ṣugbọn laarin awọn onisegun.
Diẹ ninu awọn gbagbọ pe eyi jẹ ọna ti o tayọ lati dinku ni o ṣeeṣe fun aisan nigba ajakajade ti aarun ayọkẹlẹ: idaji keji ni idaniloju pe awọn oògùn wọnyi, biotilejepe wọn le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ni opin ti ṣe ipalara, ko jẹ ki ara funrararẹ lati kọ ẹkọ lati ja ija.
Bawo ni o dara julọ lati ṣe, pinnu nikan fun ọ. Fun apẹẹrẹ, o le lo si awọn iyẹ ti imu kanna oxolin ni iwaju polyclinic. Ṣugbọn pẹlu aṣeyọri kanna, o ti rọpo nipasẹ awọn iparamọ ọmọde, eyiti yoo fi ara mu gbogbo awọn ọmu ti o gbiyanju lati wọ inu ara-ara nipasẹ inu ti ọmọ.
Daradara ati laisi ojutu ti iṣan ti ibeere kan bi o ṣe le ko fun awọn ọmọ aisan ni igba otutu, awọn tun miiran wa. Jẹ ki a wo wọn.
Okun omi ni ita ati inu
Ko si ni ooru, ṣugbọn ni igba otutu si ọmọ (bẹẹni, sibẹsibẹ, bakannaa agbalagba) o jẹ wuni lati mu diẹ omi. Awọn teasi gbona ati omi ti o mọ gbọdọ wa ni mu yó ni ojoojumọ ni titobi to pọju.
Tii dudu ti yoo ti pẹ ki o ti fi silẹ ati ki o lọ si alawọ ewe, ati ni akoko ti o tutu ni o dara lati fi awọn ohun mimu eweko. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣakoso rẹ, ati lẹhinna bẹ o le pari doping.
Gbiyanju lati tọju ọmọ rẹ pẹlu ikun tabi ikun chamomile. Ma ṣe pọnti lagbara ju ati gbiyanju lati ṣe laisi afikun gaari.
Ma ṣe fọwọsi window pẹlu iyokù window naa. Afẹfẹ tutu jẹ pataki si wa nigbagbogbo, ati bi o ba jẹ tutu, ko tumọ si pe o jẹ ipalara. O dara julọ fun ara lati sun ko ni awọn kuru ati ẹwu-awọ ṣugbọn ni awọn ipalara ti o gbona, ṣugbọn ni akoko kanna lati simi ni itura, afẹfẹ tutu.
Ọmọ yoo ni awọn ala ala, ko si si ohun ti yoo da wọn duro ti o ba jẹ pe spout maa wa ni mimọ ati ki o ko da silẹ ni owurọ. Awọn batiri ni awọn yara tun gbẹ afẹfẹ ati mucous, nitorina ṣi awọn microbes si awọn opopona atẹgun, laisi idaduro wọn "ni ẹnu-ọna." Ni ọdun diẹ to koja, awọn ọta tutu (steam tabi ultrasonic) ti dẹkun lati jẹ iyanu ati ki o gbe ni ile fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Iwọn otutu ti o dara julọ ni iyẹwu jẹ 19-22 C ati irun imunju 55-65%.
Lakoko ti o ba npe ni iwadi awọn abuda kan ati imudani ti oludasile (ayafi ti, dajudaju, titi di bayi o ti ṣe eyi), gbiyanju lati ṣakoso awọn ọna ti a ko dara. Jabọ ami tutu ṣaaju ki o to sun lori batiri naa. Ti o ba jẹ olutọju yara kan fun awọn aṣọ, lẹhinna o jẹ akoko lati lo o ati ki o gbe awọn ohun tutu tutu si ibusun ọmọ.
Gbigba mi gbọ, lẹhin ọsẹ diẹ diẹ, iwọ yoo lero pe o rọrun pupọ lati simi ati sisun nigbati afẹfẹ jẹ tutu ati tutu.
Awọn ounjẹ ilera ni tutu
Oro igba otutu ti ọmọde, bakannaa agbalagba, jẹ akiyesi ti o din ju ju akoko igbadun lọ. Ṣugbọn nisisiyi ara-ara ti ndagba nilo awọn vitamin. O dajudaju, o le ṣaapọran fun ọmọ ilera kan ati ki o yan eka ti awọn vitamin fun awọn ọmọde. Awọn pinches igbaya, o nba nigbagbogbo yan Vitamin D, ni oju ti ko ṣeeṣe lati gba awọn egungun UV labẹ awọn ohun ọṣọ.
Ṣugbọn o tun nilo lati ṣojusi si ibi ipamọ ti awọn ohun elo. O le ni iṣọrọ ati pẹlu awọn inawo pataki ti a ṣetan ni igba otutu apple-carrot, awọn juices, awọn compotes, awọn ohun ọṣọ ti awọn eso ti o gbẹ. O ni imọran lati din awọn ẹfọ lati ooru ati tọju wọn sinu firisa, ni igba otutu, ṣugbọn ti o ko ba ni akoko tabi ko ri ibi kan fun awọn akojopo, lẹhinna o yoo gba fifuyẹ nigbagbogbo. Ni tita, iwọ yoo ri awọn apejọ ọwọn, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi eso kabeeji, Ewa, asparagus, ọbẹ, ati awọn apopọ, nibiti gbogbo awọn ẹfọ iwulo ti o wulo wulo. O wa, awọn agbalagba, a le joko gbogbo igba otutu lori awọn ẹrẹkẹ ati awọn oju-omi (eyi ti, nipasẹ ọna, kii ṣe deede ati pe ko ni odiṣe lori nọmba), ati awọn ọmọde nilo ounje miiran. Awọn ẹfọ pẹlu ẹja ti a ti nwaye, ipẹtẹ, apara oyin ati awọn ẹfọ miiran le wa ni pese lati awọn ẹfọ tio tutunini. Persimmon, bananas, elegede, gbogbo eyi wulo fun awọn ipanu ati pe yoo ṣe idunnu awọn ọmọde. Bi aṣayan, o le fun ọmọ cranberries, grated pẹlu gaari, malinka, currants.
Honey ati osan jẹ oluranlowo iranlowo ninu ijagun otutu, ṣugbọn o jẹ ara korira ti o lagbara, ṣọra ki o ṣayẹwo fun iye ounje ti a jẹ.
Ra tabi pese awọn ọja ifunwara ara wọn. Gbogbo wara ti wa ni ibi ti ko dara, ṣugbọn wara wara-wara, yogurt, ryazhenka, fere gbogbo awọn ọmọ ti a fi we fun awọn ẹrẹkẹ meji.
Snow rin
Mama, maṣe bẹru awọn ita ni akoko fun awọn virus. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati joko ni ile, iwari awọn orififo ọmọde. Ni idakeji, wọ aṣọ, fi oju si bata ati ṣiṣe si afẹfẹ titun Ti o dajudaju, ko si ye lati kan si awọn ọmọde miiran, ṣugbọn ti ọmọ ba ni iwọn otutu kekere ati dọkita ko sọ isinmi si isinmi, lẹhinna huddling ni yara kan ti o ni pẹlu microbes kii ṣe aṣayan. Nipa ọna, nigba ti o ba ti turanṣẹ, lọ kuro ni awọn window ni iyẹwu naa. Jẹ ki igbadun igbasilẹ naa dara nipasẹ gbogbo awọn irọri naa ati ki o ba oju afẹfẹ ti o ga.
Nigbati ọmọ naa ba ni ilera, rin ni awọn iwọn otutu ti o yatọ "ti o wa ni isalẹ". Awọn kika iwe thermometer ni -10 ju diẹ lọ ṣe itẹwọgba fun rin irin-ajo. Ati pe, ni afikun, o ṣe egbon, fun ọmọde ominira. Awọn ipinnu, awọn ipara-oorun, awọn erin-owu ati awọn igba otutu igba otutu ni yoo ṣe lorun ọmọ rẹ nikan, ṣugbọn tun mu ara wa le, ti o ti wa ni ile.
O ṣe pataki lati ma ṣe iranti awọn ti o kù, jẹ daju pe ki o ṣe akiyesi nigba ti o ba sọ asọtẹlẹ pe o ṣee ṣe lati joko ni irun ati ki o duro titi ọmọ yoo fi ṣiṣẹ, ṣugbọn ọmọ naa yoo ṣiṣẹ ati nitõtọ ọrun ti awọn ipo ti o ni ọpọlọpọ. Yan awọn aṣọ ọtun, ṣugbọn fi ifojusi pataki si awọn ẹsẹ, eyi ti o yẹ ki o gbona ati ki o gbẹ, ati ori, nitori ni oju ojo oju ojo oju iboju kii yoo jẹ ẹru. Lẹhin ti o rin, fi omi ṣan ni opo pẹlu eyikeyi ojutu saline. Rọ ọmọ naa ni itanna, awọn aṣọ itura. Razotriterochki, ti o ba lojiji lakoko awọn eerun awọn ibọwọ naa ti rọ ati awọn ika ọwọ tutu.
Gbogbo wa ni iṣoro nipa awọn ọmọ wa, paapaa nigbati wọn ba sọrọ lori redio tabi TV nipa ajakale-arun ajakale-arun ti aarun ayọkẹlẹ tabi ARVI ni gbogbo aye. Ṣugbọn ni otitọ, a le ṣe iranlọwọ fun ohun-ara ọmọde nikan lati daju awọn ikolu ti awọn ọlọjẹ tabi ni ilodi si pe ki a ma ṣe jamba pẹlu rẹ ni ija yii. Opo ori ati iṣọkan ti gbogbo awọn ẹbi ẹgbẹ ni idena arun yoo ran awọn ọmọde ati awọn obi wọn duro ni ilera.