Ti o ṣe pataki julọ fun awọn ti o wa si awọn ere idaraya tabi awọn ọgọmọ ti o dara, yoo jẹ lilo omi ti o wa ni erupe ile lẹhin ikẹkọ ikẹkọ. Nigba iṣẹ awọn adaṣe pupọ (paapaa lori idagbasoke iyara tabi ìfaradà), ara eniyan ma nmu ilọsiwaju lọ si ilọsiwaju nigbagbogbo. Gegebi abajade, omi ti o pọ julọ ti sọnu pẹlu ẹgun, ati iwọn didun ti igbadun ti o pọ si, ti o ga julọ ti ara wa ni itọju ara wa. Ni afikun si omi funrararẹ, igungun tun ni awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe (oju wọn nikan nfa itọwo salti). Ṣugbọn awọn eroja pupọ ti o ṣe awọn iyọ wọnyi (fun apẹẹrẹ, magnẹsia, iṣuu soda, potasiomu) jẹ pataki julọ fun mimu iṣọkan ti ohun ti o wa ninu agbegbe inu ati ṣe awọn iṣẹ pataki julọ ninu ara, gẹgẹbi ijẹmọ ninu ilana ti okan ati eto inu ọkan ati ẹjẹ, awọn ipalara, ihamọ ti awọn okun iṣan. Nitorina, ti o ba jẹ lẹhin ikẹkọ, ma ṣe kun awọn adanu ti awọn ohun alumọni wọnyi, lẹhinna tẹsiwaju ni ilera igbesi aye ilera fun iru awọn eniyan le wa ni ewu.
Lilo omi omi ti a ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro ti sisọnu awọn nkan pataki ti a yọ kuro lati inu ara lakoko gbigba. Eyikeyi omi omi ti o wa ni awọn nkan wọnyi tabi awọn eroja miiran ti o ṣe pataki fun wa ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi (dajudaju, ti eleyi jẹ omi ti o wa ni erupe ile gangan ti a fa jade lati inu kanga, kii ṣe omi onisuga nikan). Bi fun awọn ifojusi awọn eniyan nigbati o ba yan ọja ọja kan pato ninu itaja, eyi ni a le pe ni ọrọ ti itọwo. O wa ni imọran pe awọn ohun itọwo eleyi tabi omiiran omi ti o wa ninu omi ti a ṣeto nipasẹ ipin ati ipin iyọ ti a tuka ninu rẹ.
I ṣe pataki ti omi ti o wa ni erupe ile fun gbogbo awọn ti o tẹle ara igbesi aye ti o ni ilera ni o daju pe ọja yi ni akoonu ti kalori ero (kii ṣe bi tii tabi kofi, eyiti awọn obirin onibirin ṣe lati ba awọn ibajẹ ni ọjọ isinmi). Lilo omi ti o wa ni erupẹ, iwọ yoo ni irọrun nigbakannaa ipa ti ipa ti o lagbara lori ara (igbese yii ni a nyọ nipasẹ awọn ohun kanna ti o wa ninu omi ti o wa ni erupẹ carbon dioxide), ṣugbọn ko ṣe gba awọn calori to gaju ati ifarahan ti o pọju ara eniyan.
Bi fun awọn ayanfẹ nigbati o yan omi ti a ti ni carbonated tabi ti ko ni idapọ-omi, lẹhinna fun awọn eniyan ti o ni igbesi aye ilera, awọn iru ounjẹ mejeeji yoo wulo. Sibẹsibẹ, paapaa pẹlu eto ti o ni ounjẹ ti ko ni ilera, ọkan ko yẹ ki o gba julo lọ si lilo omi ti o wa ni erupẹ ti o ga julọ, niwon pẹlu ifunmọ nigbagbogbo ti ọja iru bẹ, awọn ipalara ikolu ti ifihan si awọn odi ti ikun le ṣẹlẹ. Ati fun awọn eniyan ti o ti ni awọn aisan kan ti o wa ninu ikun omi inu omi, o dara julọ lati ra omi omi ti kii ṣe ti afẹfẹ, o si jẹ wuni lati mu omi pẹlu gaasi ni igba diẹ lẹhin ṣiṣi igo naa (eyiti o jẹ apakan ti o ti wa ni ikun ti a ti tu kuro pẹlu plug ti ṣii silẹ tẹlẹ, ati awọn odi ti ikun kii yoo jẹ ipalara ju).
Iwaju awọn ohun tutu tabi awọn ohun adun ni omi ti o wa ni erupẹ mu ki ọja yii ṣawọn diẹ, ṣugbọn ti o ba ra omi lati pa ọgbẹ rẹ ni ọjọ ooru gbigbona, o yẹ ki o tun yan ọja laisi eyikeyi awọn eroja ti aṣeṣe ti artificially. Otitọ ni pe omi ti o wa ni erupẹ pẹlu awọn ohun tutu ati awọn ohun gbigbona ngbẹ ọgbẹ pupọ diẹ sii ju ọja adayeba didara lọ.
Bi a ṣe ri, fun awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ilera, pataki ti mimu omi ti o wa ni erupe ile lati ṣetọju ara ni ohun orin jẹ nigbagbogbo pataki.