- avocado - awọn ege mẹrin
- tomati - awọn ege meji
- pupa alubosa - 2 ege
- epo epo-epo - Lati lenu
- ata ilẹ - 1 ehin
- orombo wewe - awọn ege meji
- Cilantro - 1/4 Ife
- Iyọ ati ata - Lati lenu
1. Ṣafihan gilasi ti ita gbangba tabi ita gbangba si iwọn otutu ti o gaju. Ge awọn iduro oyinbo ni idaji, yọ awọn irugbin ati ki o fipa si ara pẹlu kan nla sibi. Wẹ ati gige awọn tomati. Lubricate awọn piha oyinbo, awọn tomati, awọn ege alubosa pupa ati ki o fi lori irungbọn. Fẹ awọn ẹfọ lori gilasi fun iṣẹju 5 si ẹgbẹ kọọkan. Ti o da lori bi o ṣe gbona ina mọnamọna rẹ, o le gba 2 si 7 iṣẹju ni ẹgbẹ kọọkan. 2. Gbe ounjẹ ti sisun sinu apo nla kan. 3. Gbadun ata ilẹ naa ki o si ṣan ni oje orombo wewe lati oke. Mu gbogbo rẹ jọ. 4. Fi awọn alubosa ti a ge sinu ekan kan. 5. Ge awọn tomati, yọ awọn irugbin ati peeli. Fi kun si ekan naa. Wọ awọn cilantro ti a ti ge lori oke ki o fi iyọ ati ata ṣe itọwo. Dapọ gbogbo awọn eroja pọ, ṣe afikun awọn akoko, ti o ba jẹ dandan. Fi sinu firiji šaaju ki o to sin.
Iṣẹ: 6