Awọn ẹfọ ti a ni ẹda Illa

Ṣawe awọn irun igi si iwọn otutu ti o ga, girisi ikun omi pẹlu epo. Ti ṣelọpọ ti ge wẹwẹ Eroja:

• epo olifi, ati epo gilasi - 11/2 aworan. awọn spoons
• awọn bulbs pupa, ge - awọn ege meji
• zucchini, ge - awọn ege meji
• pupa ata ṣelọlẹ, bó o si ge - awọn ege meji
• ata ṣelọpọ ofeefee, peeled ati ge - awọn ege meji
• iyo ati ata ilẹ - 1 Lati lenu

Ilana

Ṣawe awọn irun igi si iwọn otutu ti o ga, girisi ikun omi pẹlu epo. Gbin awọn ẹfọ ti a ti ge wẹwẹ lori awọn igi-irin-igi tabi irin-irin, yiyi wọn pẹlu alubosa. Ranti pe awọn igi skewers ni o yẹ ki o wa ni sisun fun ọgbọn iṣẹju lati yago fun ifunmọ wọn lori irinabu. Tú awọn ẹfọ pẹlu epo, akoko pẹlu iyo ati ata. Fún titi ti a fi ṣẹda egungun, 4 to 8 iṣẹju fun zucchini ati 8 si 12 min fun alubosa ati ata. Yọ awọn skewers ati ki o sin.

Iṣẹ: 8