A fẹ lati kun o ni igbese nipa igbese lati mọ bi o ṣe le bori rẹ. Niwon ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni "immersed" ninu rẹ lati le sinmi lati igbesi aye.
Ni ailera aisan, ibanujẹ ni a npe ni aisan to dara. Nitori pe o ni akojọpọ gbogbo awọn ailera ailera. Ni ọpọlọpọ igba o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aisan: ibanujẹ, aibalẹ, ireti, ẹtan, ẹbi, irẹjẹ. Awọn eniyan diẹ ti gbiyanju lati yọ ipo yii kuro, ọpọlọpọ n duro titi ara rẹ yoo fi silẹ wọn. Ibanujẹ le bẹrẹ ni igbakugba bi ẹda aifọwọyi. Vpsihiatrii, fun apẹẹrẹ, ṣe itọju majemu yii pẹlu iranlọwọ awọn oogun. Ṣugbọn lẹhinna, ibanujẹ le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ eyikeyi ipo ti o ti lare. Gbigba awọn oogun, o le fa irora nikan, ṣugbọn kii ṣe lati yọ iṣoro naa kuro. Ni kiakia yarayara o le lo fun awọn antidepressants Nigba ti eniyan ba ni ipalara lori ipele opolo, itọju ti o dara julọ yoo jẹ ọkan ti opolo. Vmedicine ni ọpọlọpọ awọn ọna lati wo pẹlu rẹ. Nitorina, o nilo lati wa bi ati ki o gba ara rẹ pọ. Emi ko sẹ pe o rọrun lati mu egbogi kan ati lati ṣe aibalẹ, ṣugbọn ọna yii ko wulo. Ibanujẹ nfa awọn iṣoro ti ara ati opolo, ṣugbọn o niyanju lati ma ṣe idaduro itọju. Nigbagbogbo wa lati wa dokita, awọn eniyan ko mọ, pe wọn ni ibanujẹ, boya lati wa ni idamu, tabi lati bẹru lati gba ọ. Iwọ, dajudaju, yoo fun opo awọn oogun ti kii yoo ran, wọn yoo pe awọn arun diẹ sii.
Lati ṣe ailera, o nilo lati mọ pe idi ti awọn iṣẹlẹ rẹ jẹ ohun orin gigun-aye ati igbesi aye igbesi aye. Ti o dara ju gbogbo eniyan lọ ni oye awọn obinrin aboyun ti o nṣiṣẹ, lẹhinna o lọ si aṣẹ.
Akọkọ gbiyanju lati ṣe igbesi aye igbesi aye. Ti o ba le ṣe awọn adaṣe ti ara, lẹhinna lọ fun awọn ere idaraya. O jẹ wuni ni igba pupọ ni ọjọ kan.
Yoo ko dabaru ati isinmi ti o dara. Lẹhin ti gbogbo, nigbamii gbogbo rẹ bẹrẹ nitori ti rirẹ.O ṣe iṣeduro lati sun fun o kere wakati 8, ṣugbọn ti ko ba ṣiṣẹ, lẹhinna o dara lati sinmi ni igba meji ni ọjọ kan. Gbọdọ jẹ ounjẹ ti o ni ilera: ẹfọ, awọn eso, eran, bbl Maṣe joko lori ounjẹ ti o ba nre. Tani o mọ, boya o mu ki o wa ni ipo yii.
Papọ siwaju sii, pe ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ. Ki o si pin awọn iṣoro rẹ pẹlu wọn, ṣugbọn beere wọn lati gbọ, ko ṣe imọran. Ki o ma ṣe rẹrin awọn obinrin atijọ ti o joko lẹba ẹnu-ọna ati asọrọ. Lẹhinna, wọn ni ibaraẹnisọrọ ni kikun ati pe ko si ẹdun si wọn ko jẹ ẹru.
Ṣe iyato ara rẹ. Ṣe abojuto ara rẹ. Yi nkan pada ninu ara rẹ. Ni ọna titun, iwọ yoo ni ireti pupọ ati iṣesi yoo wa ni o pọju. Gbiyanju lati ṣe idaduro ipinle yii ki o si kọ lati gbadun ni iṣẹju kọọkan.
Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko jẹ aromatherapy. Nigbati o ba yan epo pataki, gbọ nikan si ara rẹ, ra ohun ti o fẹ. O dara lati ni awọn igo pupọ kun pẹlu awọn eroja ọtọtọ. Wọn le ṣee lo mejeeji ni vannu ati ni arololo.
Yoga jẹ tun gbajumo. Ni otitọ, o ṣe iranlọwọ lati wa idọkan pẹlu ọkàn rẹ. Gbiyanju lati ṣe awọn adaṣe diẹ sii fun wakati kan lori gbooro awọn isan ati ki o rọ awọn ọwọ. Awọn adaṣe ti a ṣe deede ti a ṣe deede le ṣe iranlọwọ fun iyọda, mu awọn iṣan ati ki o ṣe ohun orin wọn. O ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ homonu "idunu".