Bawo ni lati ko eko lati gbero akoko rẹ

Ṣe o nroro nipa aini akoko? Ko tọ ọ. Dara dara bi o ṣe le ṣe eto rẹ. Ṣe o le ṣakoso ohunkohun? Gbiyanju lati ṣe akiyesi ojulowo rẹ ni deede iṣe deede ojoojumọ. Dájúdájú, awọn ẹkọ meji kan yoo wa ninu rẹ ti o n sọku akoko. Gbigba wọn kuro, o le ṣakoso ohun gbogbo, ati boya paapaa diẹ diẹ sii.


Ni iṣẹ

Igba melo ni ọjọ kan o ṣayẹwo imeeli rẹ? Iyọdaran yi ṣe idiwọ fun ọ lati ṣiṣẹ daradara. Yi pada lati ọran yii si ẹlomiiran. O na nipa awọn iṣẹju mẹrin lati tun ni ifojusi. O wa ni jade, nwa nipasẹ folda "Apo-iwọle" lẹmeji fun wakati, fun ọjọ iṣẹ kan o padanu iṣẹju 60. A ti ṣeto gbogbo eto ṣiṣe pẹlu mail.

Awọn agbekale akọkọ: lẹsẹkẹsẹ pa awọn lẹta ti ko ni dandan, ṣajọ awọn lẹta fun amojuto ni kiakia ati ṣayẹwo ti nwọle ko to ju igba marun lọ lojojumọ. Dajudaju, a ko sọrọ nipa awọn ọrọ naa ni ibiti o ti n ṣakoso awọn ajọṣepọ ati pe o gbọdọ dahun lẹsẹkẹsẹ si awọn alabaṣepọ.

Ti o dara julọ ni ota ti o dara

Ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn igba lati tun iṣẹ naa pada, ti nwa ati atunṣe awọn idiwọn, o ṣeese, iwọ jẹ perfectist. O gbìyànjú fun pipe, eyi ti, bi o ṣe mọ, ko ṣeeṣe. Awọn oniwosanmọlẹ sọ pe perfectists wọ awọn ofin ti ko rezhelentyas. Sibẹsibẹ, paapaa iru oṣiṣẹ "apẹrẹ" bẹẹ ni a le kọ ni lati fi akoko pamọ. Awọn olukọni alaiṣeye gba ọ niyanju lati seto, akọkọ, gba ohun ti o ṣe ati igba melo ti o gba. Fun apẹẹrẹ: ti a sọ fun tita awọn onirin erin Afirika - wakati mẹrin ati iṣẹju 35, pe ko ni iwọn ti o ni deede pẹlu awọn tita ti awọn erin Erin, fi kun - wakati meji iṣẹju mẹwa 10, ka lẹẹkansi, ri pe ọrọ "erin" ni a ri ni igbagbogbo, nwa fun awọn amugbooro - 1 wakati kan 23 iṣẹju. Mọ idiwọn ti perfectionism rẹ, jẹ ki ẹru ki o si gbera lọ lẹsẹkẹsẹ lati ṣeto eto iṣẹ kan: 10: 30-15: 00 - lati ṣe ijabọ lori tita awọn onirin erin Afirika, lati fi silẹ. Ati ki o tẹle gidigidi.

Mo ṣiṣẹ ara mi - jẹ ki n ṣiṣẹ miiran

Lothar Zayver, ọkan ninu awọn amoye pataki lori iṣakoso akoko ni Germany, šetan lati dahun ibeere ti itumọ German. Oun ni onkọwe ti awọn onibara ti o dara julọ, eyiti o pọ ni awọn aworan, awọn shatti ati awọn tabili. Lara awọn igbimọ ti ọpọlọpọ Lothar nibẹ ni eyi: "Ṣeto awọn ayanfẹ ki o si dawọ kuro ninu iṣẹ ti awọn elomiran le ṣe fun ọ." Eyi ko tumọ si pe o ni lati sùn gbogbo awọn iṣẹlẹ rẹ lori awọn ẹlẹgbẹ. Jọwọ ranti pe awọn akọwe, awọn ojiṣẹ ati, dajudaju, Lati le fi akoko rẹ pamọ, iwọ yoo ni anfani lati lo lori iṣẹ ti o ni imọran ati iṣẹ ti o mọ.

Chatterbox - kan wa fun Ami kan

Gegebi Institute of Organizational Counseling, awọn ile Russia ti lo soke to 40% ti awọn wakati wọn lori awọn ibaraẹnisọrọ. Ko jẹ ohun iyanu pe gbogbo wa ni lati duro pẹ ni ọfiisi - o ṣe pataki lati ṣe kanna. O dabi pe nitosi o fẹ oyin bi? Boya o jẹ. Ti o ba wa lori tabili rẹ nigbagbogbo ṣee ṣe lati gba idaduro ti kan confet tabi pechenyushkoy, awọn ẹlẹgbẹ yoo nigbagbogbo wa lati baraẹnisọrọ. Ni otitọ, eyi jẹ ọna ti o munadoko, ti o ba ni iṣẹ nikan ati pe o nilo lati ṣe ọrẹ pẹlu ẹgbẹ. Ṣugbọn nigbati iṣeto ifarahan ti pari, pa awọn didun lete ni tabili. Ti a ba pa awọn kuki mọ, ati pe gbogbo eniyan n lọ, awọn olokun yoo fi pamọ. Ko ṣe pataki lati gbọ orin, ohun pataki ni pe okun naa jade lọ ni idiwọ. Iyalenu, o jẹ otitọ: awọn ẹlẹgbẹ loitering jẹ rọrun julọ lati ya ọ kuro lati ṣiṣẹ lori kọmputa ju lati yọ awọn orin aladun ati awọn rhythmu lati inu aye.

Apẹrẹ ti o han

A yoo ko ipalara akoko ati ipo rẹ lori oju-iwe, kan fun nọmba naa: nipa kiko Facebook, "facebook", Twitter, "Awọn ẹlẹgbẹ" ati ICQ ni iṣẹ, iwọ yoo fi awọn wakati mẹfa pamọ ni gbogbo oṣu. Ni wakati mẹfa o le ṣe eekanna kan, pedicure, iselona ati ki o wo ọkunrin ti o dara julọ awada. Bayi, nigba ti o ba mọ nipa eyi, kọ awọn lẹta "Ko si akoko ani fun ọjọ lati lọ" jẹ iyasilẹtọ!

Ile

Iṣiro ati iṣakoso

Ọpọ nọmba ti awọn ohun elo ati awọn eto ti o le ṣe awọn akọsilẹ ti iṣẹ rẹ ni kọmputa ati ṣe akopọ awọn iroyin ni irisi awọn aworan ati awọn aworan. Gbigba mi gbọ, ni kete ti o ba ri pe o lo awọn wakati meji ni Minesweeper lori "Minesweeper", iwọ ṣe kiakia ni iyatọ ni oriṣiriṣi .Bi eyi ko ba ṣe iranlọwọ, o tun le fi sinu eto ti yoo pa agbara ti kọmputa naa lẹhin akoko ti a fun ni Ati pe boya o wa ni ipele kẹta, Atilẹba akara akara oyinbo, ohun elo naa ko ni abojuto.

Awọn diẹ ti o mọ, diẹ sii ti o sun

Ọpọlọpọ igbesi aye eniyan n sun, o si dara. Fipamọ awọn wakati itọju ti o lo labẹ iboju, a kii ṣe. O ṣee ṣe lati gba akoko ti o ba sùn ni imọran. Orun ti pin si awọn ọna meji - sare ati lọra. Ti itaniji ba ndun nigba keji, ka, ọjọ jẹ iparun: o lero bi ẹni ti o fọ. O le gba ohun elo silẹ fun foonu naa, ti o ṣe ayẹwo ipa-oorun ti ibudit lakoko igbadẹ. Ẹrọ naa jẹ diẹ gbowolori - aago itaniji itaniji. O nmọ imọlẹ, nfa ara lati gbe homonu ti a npe ni cortisol, eyiti o dahun si jiji lati orun. Nigba ti window ba jẹ igbadun Russian Igba Irẹdanu Ewe ati õrùn farahan ọsẹ meji tabi mẹta si ọtọ, iru aago itaniji jẹ nkan ti o wulo julọ.

Ni awọn igboro

Mo ma mu pẹlu mi nigbagbogbo ... Stephen King, onkọwe ti awọn olutọju alakoso, ni igbesi aye eniyan dara julọ ati ọkàn eniyan ti o ni ẹda. O fi ayọ ṣe ifitonileti imoye ati paapaa kọ itọsọna kan lori "Bi a ṣe le kọ awọn iwe." O ṣe igbimọ fun gbogbo eniyan lati bẹrẹ kika diẹ ẹ sii, o jẹwọ pe o ni iwe kan pẹlu rẹ nigbagbogbo, apẹẹrẹ ti onkqwe yẹ ki o tẹle gbogbo awọn ti o ni iye akoko rẹ.Ta awọn ọmọ agbere, duro ni ila, jiroro lori awọn iwa ati ihuwasi ti aṣoju alakoso, iwọ yoo ni anfani lati kọ ọpọlọpọ awọn ohun ti o wuni, ati nigba ti o ba ni akoko kan lati ba awọn ọrẹ rẹ sọrọ (ati pẹlu imọran wa o le ṣe eyi), iwọ kii yoo ni ipalara nitoripe iwọ ko ka ohun kan onkowe.

Ti jinde, kọ soke

Nipa ọna, nipa awọn ti o ti wa ni wiwa. O dabi pe fun awọn ara Russia ni ere idaraya ti orilẹ-ede, olupin ti awọn nẹtiwọki ati ọna ti o dara julọ lati ṣe ikẹkọ ifarada. Nibayi, ọlaju ti pẹ siwaju, ki owo sisan fun awọn ohun elo, awọn ibaraẹnisọrọ cellular ati Intanẹẹti le ṣakoso laifọwọyi. Lẹhin ti o nlo iṣẹju 30 kanna, ṣugbọn ni ẹẹkan, iforukọsilẹ ifowopamọ fun sisanran ni kiakia, ti pinnu ọjọ ti gbigbe owo ati iye.

Awọn koodu, awọn ọrọigbaniwọle, irisi

Nigbagbogbo ni wiwa owo ti o dara, a kọsẹ ẹsẹ wa ati akoko ti o padanu. Awọn onisowo-owo ti Europe ati Amerika ti n ra ohun gbogbo lori Intanẹẹti fun igba pipẹ. Ni otitọ, ṣaaju pe wọn ṣi wo ninu itaja lati gbiyanju lori ohun naa, tan-an ni ọwọ wọn. Lẹhinna, ti awoṣe ba dara, o nilo lati ṣayẹwo simẹnti koodu rẹ nikan nipa lilo ohun elo pataki fun foonu alagbeka kan. Eto naa yoo fihan ninu awọn ile itaja ori ayelujara ti o le ra ohun kan, ṣe afiwe iye owo ati paapaa han loju iboju ti awọn alagbeka foonu awọn alabara agbeyewo oto. Ifiranṣẹ ni a le paṣẹ lẹsẹkẹsẹ.

Ṣaaju ki o to ni igbimọ ara-ẹni, beere ara rẹ ni ibeere ti ohun ti iwọ yoo lo akoko ọfẹ. Nigba miran o kan ipilẹ kan pato jẹ ki o yanju iṣoro ti ko daju.