Awọn ọna mẹwa wa lati wa ni itura ati ki o di ayọ pupọ.
Akiyesi 1. Mu awọn ijanilaya.
Awọn ohun ti wa ni ẹtan igbaduro nigbagbogbo. Ti o ko ba le ṣe ọṣọ, beere ọrẹ kan ti o le ṣe ọṣọ lati dè ọ, tabi ko bi o ṣe lerongba, o rọrun ati awọn ohun ti o ni oye ti o dara.
Tip 2. Gba ore kan.
O ko nilo lati soro nipa ayọ ti ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹda yii, ti o wa labẹ awọn ẹsẹ rẹ, awọn whimpers ati awọn apọnni ti o ni imọran. Iyanu kan ni. Ibaraẹnisọrọ pẹlu rẹ yoo fun ọ ni ayọ pupọ ati awọn akoko isinmi.
Igbese 3. Ti kuna ni ife.
Ko ṣe pataki lati jẹ ki iṣedede sayensi ṣe iṣeduro ifilọlẹ ti iru ipo yii. Ti kuna ni ifẹ, ifẹ ki o jẹ ki ikunra yii jẹ alabarapọ. A ṣe akiyesi si oju oju rẹ yiyi ati imurasile fun ẹnu olufẹ lori ohun gbogbo. Ṣe eyi jẹ ẹri.
Akiyesi 4. Lọ si iboju-boju .
Ko ṣe pataki fun eyi lati lọ si ile iṣowo ti o niyelori. O le ṣeto iru iṣọnṣọna kan ni ile, pe ile-iṣẹ kekere kan lati ṣe idanwo ati aṣiwere pẹlu awọn iparada ati awọn ọna irun. Ṣe ifọwọra si ara ẹni. Dajudaju ọkan ninu nyin mọ awọn ilana ti awọn iboju ibanilẹnu diẹ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn iwe iwe, o le wa Ayelujara, ki o si rii nkan ti o dara fun ara rẹ. Nibẹ ni yio jẹ ipa ti ko ni idiyele ati pe o le ni ọpọlọpọ igbadun.
Tipẹti 5. Ṣi eso naa .
Ṣe o fẹ jẹ ohun ti o dun? Dipo awọn didun ati awọn kuki, ni ipanu: bananas, apples and pears. Lẹhinna o yoo ni idagbasoke abuda ti o wulo ti ko ni gba kilogram diẹ sii. Awọn Onimọgun nipa imọran sọ pe laarin awọn eniyan ti o jẹ ọpọlọpọ awọn eso ti o ni inu didun ati awọn eniyan ti o ni ara-ara wọn jẹ pupọ siwaju sii.
Tipẹti 6. Gba oorun ti o to.
Ti o ba ni idunnu fun lilo akoko lori "sisun ni ibusun," ro ilana yii gẹgẹbi oogun kan. A fihan pe didara ati ọpọlọpọ oorun yoo ni ipa lori irisi wa, ilera ati ilera. Gbiyanju, bi o ti ṣee ṣe lati sun daradara. Nitori "nedosyp" gbogbo eniyan, dinku ọjọ keji nipa 8% idunnu aye.
Ẹrọ 7. Apa ninu wẹ.
Awọ ara rẹ yoo jẹ fifọ fifẹ. Awọn iwọn otutu iyipada tun jẹ ọna kan lati ṣe iranlọwọ fun ẹru aifọkanbalẹ ati ikẹkọ egboogi-ipọnju. O dara lati lọ si iwadii iwadii fun prophylaxis, nigba ti ipele akọkọ ti tutu, nitori pe o ni ilọsiwaju ni imu. Pẹlupẹlu, nibi ni akoko kanna gbe awọn aye rẹ jinna, daradara, nibiti o ṣe le mọ awọn iroyin titun ati ki o gbọ si awọn ohun elo tuntun.
Imọran 8. Ra awọn ẹbun .
Laisi yara, daradara, ṣe iranti awọn ifẹkufẹ ti awọn ibatan ati awọn ọrẹ rẹ, ṣe akojọ awọn ẹbun. Bawo ni o ṣe fẹ ṣe idunnu si eniyan ti o ni riri, ife ati ọwọ ati ki o mọ ohun ti o nilo, lakoko ti o jẹ atilẹba ninu ipinnu rẹ. Nitori pe o jẹ diẹ dídùn lati fun awọn ẹbun ju lati gba wọn lọ. O ti ṣayẹwo!
Akiyesi 9. Gbagbe nipa kofi.
Ni o kere gbiyanju lati mu diẹ ti wọn. O to lati mu ago ti kofi ni owurọ, nitorina ki o má ṣe fa idamu naa jẹ ati ni akoko kanna lati fi ilera rẹ pamọ. Ni kofi, fi wara tabi ipara ṣe, wọn yoo fa ipalara buburu ti kofi lori awọn ohun elo. Ko ṣe pataki lati ṣe ijiyan kofi.
Igbese 10. Kun ipari ose.
Fún ipari ose rẹ pẹlu awọn ipa-ọna pataki nipasẹ awọn ilu ati awọn ilu to wa nitosi. Ṣabẹwo si awọn aaye ti o wa, lọ si awọn ile ọnọ, lọsi awọn irin-ajo lọtọ. Mu kamẹra pẹlu rẹ, ya awọn aworan ti awọn oju-ọna ti o yatọ, gbagbọ mi, yoo sọ fun ọ nipa nkan kan ki o si fi i hàn fun ẹbi ati ibatan rẹ. Ni alẹ, o le ya yara kan ni ile ti o wọ tabi ni hotẹẹli agbegbe, gbogbo eyi yoo ṣe iranti fun ọ akoko isinmi. Ko si ẹnikan ti o ṣe ileri fun ọ ni ipo ti o ni ipo alaafia, ṣugbọn o gba igbadun ti o gbona.