- Eja - 200 Giramu
- Awọn ewa Haricot - 300 Giramu
- Alubosa - 1/2 Awọn ege
- Eso Ewebe - 1 aworan. kan spoonful
- Ogo oje - 1 St. kan spoonful
- Epara ipara - 2 awọn ohun kan. awọn spoons
Emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣaja ni ipara onirita-ingara, tutu ati ki o dani nipasẹ fifi kun si eja kan tutu obe ati irọri ẹfọ kan. O wa jade ni ounjẹ ọsan ni kikun tabi ale ni igba diẹ! Ti o ba jẹ afẹfẹ ti ilera ati didara ounjẹ - ohunelo yii ti o rọrun fun ẹja ti o wa ninu apo-inifirofu ti iwọ yoo fẹ :) 1. Ti o ba jẹ dandan, awọn ẹja ati awọn ọti-kọn ni o ni ida. Ni akoko yii, o le sọ di mimọ ati gige awọn alubosa wa. 2. Ṣe iṣeduro kan marinade fun ẹja. Lati ṣe eyi, awọn ege ti ẹja (ge o ko nipọn pupọ ati ti o tobi, lati mu o dara marinade naa) ni a fi kun si ẹda kan, ti a fi wọn wọn pẹlu awọn alubosa igi wa, ti a fi omi ṣan pẹlu lẹmọọn lemu ati bota, iyọ, fi awọn turari ati ata si itọwo. Aruwo ki o si fi si marinate. 3. Ni gbogbogbo, o yẹ ki o ṣaja oṣuwọn o kere ju idaji wakati kan, ṣugbọn o ti ṣayẹwo - ti o ba ge eja ko tobi ju - iṣẹju mẹwa ti o to pẹlu ori, o le ati sẹhin, fun ohunelo yii ti o wa ninu awọn ohun elo onigun oju-omi ti kii ṣe pataki :) 4. A ṣapọ omi to pọ, ti o ba ti wa ni ṣi duro, ki o si tú wa trout pẹlu awọn ewa alawọ ewe. Ti o ba ni wiwa ni eja labẹ ẹja, ni omi-omi rẹ, - a le ṣee ṣe bi ounjẹ ti o ṣe lọtọ ni apapọ :) 5. Tún lori epara ipara, lekan si a dapọ ohun gbogbo pọ - ati sinu awọn ohun elo onifirowe fun iṣẹju 10. Vkusnyatina, ṣugbọn o jẹ ki o rọrun ati ki o wulo - jẹ daju lati gbiyanju :) Mo nireti pe ohunelo fun ẹja ni adirowe onita-inita yoo wa ni ọwọ!
Iṣẹ: 2