O ko mọ bi a ṣe le ṣe igbesi ara rẹ soke, lati fa irora, ni aṣalẹ o jẹ deede lati lọ si ibusun, ati ni owurọ lati ṣe idunnu? Hydromassage tabi iwe jẹ ojutu iyanu kan. Yan bọọlu iwe ọtun, omi ti o dara julọ ati bẹrẹ iṣẹ.
Niwon igba atijọ, a ti lo hydrotherapy fun idena ati itoju ọpọlọpọ awọn aisan. Ṣugbọn ko ṣe dandan lati ṣe alabapin ni awọn itọju diẹ ninu awọn aisan laisi imọran dokita. Sibẹsibẹ, o le lo agbara iwosan ti omi bi ọna ti yoo mu irora, igbega igbega ati okunkun imuni. Pẹlupẹlu, ilana itọju ilera rẹ ojoojumọ le ṣe iṣọrọ sinu ilana iṣoogun ti o le mu ilera rẹ dara ati ki o fun ọ ni ilera daradara. Lati ṣe abajade rere kan, o nilo oyimbo kan - itọju ifọwọkan pataki kan ati iwọn otutu ti o dara. O ko nilo lati beere lọwọ ẹbi rẹ lati ṣe ifọwọra ọ!
Iwe iwosan
Omi ti omi nmu irun ara ti o wa ninu awọ. Lẹhinna, gbogbo awọn ọna šiše ati awọn ara ara ti ara-ara bẹrẹ lati fesi si awọn irritations wọnyi. Ti o ko ṣe ipalara, ati awọn ara ti o tọ ati daadaa dahun si awọn ilana omi, o gbọdọ yan ipo ijọba ti o dara. Itura (+20 si + 33 iwọn) tabi tutu (to iwọn +20) o yẹ ki a mu iwe yẹ lati ṣe deedee iṣelọpọ agbara, mu ki eto mimu naa ati awọn iṣoro kan ti iṣan ara naa ṣe. Pẹlupẹlu, ti o ba ṣe eyi ni owurọ, o le yara beere fun itunra, tunra ati ṣe ohun orin.
Nigbati o ba mu iwe gbigbẹ kan, ati eyi yẹ ṣiṣe diẹ diẹ sii ju iṣẹju meji lọ, wo bi awọ rẹ ṣe n ṣe atunṣe. Ni ibere, awọn ohun elo naa dín, awọ ara di tutu ati icy. Lẹhin naa awọn ohun elo bẹrẹ sii ni ilọsiwaju, iyipada naa ṣe ilọsiwaju ati ki o ṣe itẹsiwaju, iṣẹ ti eto iṣan ẹjẹ inu atẹgun dara, ati iṣelọpọ agbara tun nmu sii. Kozharozoveet ati ki o gbona. O wa ni aaye yii pe o ṣee ṣe lati pari ilana naa ki o má ba ṣe ipalara funrararẹ ki o si mu omi tutu. Ti o ba jiya lati rudumatism, radiculitis ati pe o ti pọ si aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, lẹhinna o ti ni iṣiro nipasẹ ifihan si tutu.
Omi gbona (lati + 34 si +39 iwọn) ni ipa itaniji lori eto aifọkanbalẹ, ni pato, o ṣe itọju ailera. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki lati duro gun labẹ iru iwe bẹ, nitoripe o le mu ailera ati rirẹ mu. Dajudaju, iwe gbigbona le ni isinmi, ṣugbọn ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣẹ ti okan, lẹhinna ṣọra.
O tayọ ṣe iranlọwọ fun iwe idakeji lati ja cellulite, mu awọn ilana iṣelọpọ ati ara ara. Ni akọkọ, bẹrẹ si ṣe ibẹrẹ pẹlu omi tutu, lẹhin eyi jẹ ki omi gbona ṣan fun iṣẹju marun. Nitorina tun ṣe ni igba mẹta ati pari ilana lori omi tutu, ki o si pa ara rẹ pẹlu toweli.
Hydromassage
Dipo ti itọju awọsanma ti awọ-ara, o le ṣe hydromassage lailewu. Ṣugbọn bi o ṣe le ṣe iru ilana yii ni ile? Ni ibere, o nilo lati ra asomọ asomọ kan pataki, pẹlu iranlọwọ ti eyi ti o le ṣakoso iṣakoso omi, ti o jẹ, ṣẹda awọn oriṣiriṣi oriṣi iṣẹ:
- Mono - eyi jẹ omi nla ti omi, eyiti o wa lati arin arinidi ati pe o dara fun hydromassage.
- Mimu - awọn ẹtan ti o lagbara ati ti o lagbara, eyiti o han nigbagbogbo.
- Soft - awọn ṣiṣan nla ti o tobi pupọ ti o le pin ara kọọkan ati pe o tun dara fun hydromassage.
- Awọn idiwọn deede ti o jẹ deede, eyi ti a jẹ lati inu gbogbo awọn apo, ko dara fun iwe ojoojumọ.
Hydromassage ni a ṣe iṣeduro fun ãwẹ. Ti o ba jẹun, lẹhinna awọn ilana omi nikan nikan lẹhin idaji wakati kan. Agbara imukuro ti nfi agbara fun awọn okunfa ti emaciation. Taara ṣiṣan ti tutu (nipa iwọn iwọn +20) omi si apakan kan ti ara ati pa o fun idaji iṣẹju. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ṣe itọju hydromassage gbigbona. Ti o ba pinnu lati ya iwe ti o gbona (nipa + 38gradusov), ki o si ṣaṣaro ni ẹyọkan si aaye ti o fẹ ati ki o tọju ohun-elo 2-3.
Ranti, ti o ba ni awọn iṣoro eyikeyi pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ, lẹhin naa ṣaaju ki o to lọ si whirlpool lọ si ọfiisi dokita ati beere fun igbimọ fun o.
Awọn iṣeduro fun lilo
Ti o ba ni awọn iṣoro nipa awọn efori, alera ati awọn nyara, lẹhinna ṣaṣaro ọkọ ofurufu si ipilẹ ti agbọn. O wa nibi pe awọn ọna agbara agbara ti wa ni gbigba. O le tunu rẹ jẹ, mu ilọsiwaju ẹjẹ ati fifọ irora lọwọ.
Pẹlu irora ninu ikun ati ailera gbogboogbo, o yẹ ki o ṣe apanija nipasẹ sisọ ọkọ ofurufu si oju-ọna oorun. Ṣeun teploymonostruye o le yọ ipalara ti ikun ti inu ounjẹ, xo àìrígbẹyà ati igbuuru. Itọju omi ti n ṣetọju ṣaju jade kuro ni ailera, ti o mu ara lagbara ati fun agbara.
Ti o ba fẹ lati yọ irora kuro ni akoko iṣe oṣuwọn, awọn nkan-ara ati awọn irora ninu awọn isẹpo, lẹhin naa o yẹ ki a san ifojusi pataki si agbegbe ibi irọpọ ni imudaniloju. Ṣeun si ifọwọra ti omi yi o ko le yọ kuro ninu irora, ṣugbọn tun sinmi.
Pẹlu awọn arun catarrhal ati ẹjẹ lati inu imu, o ṣe pataki lati ṣe ni agbegbe laarin awọn oju. Eyi yoo fun ọ ni anfani lati da ẹjẹ silẹ lati imu, yọ irora ti eyikeyi orisun ati daabobo ara rẹ lati ibẹrẹ tutu. Sibẹsibẹ, a ko gba ọ laaye lati ni ipa agbegbe yii si awọn aboyun.
Ti o ba ni ipalara ti aisan ati irora ti o nfa, ki o si ṣaakiri awọn ti o ni rọpọ, ọkọ ofurufu ti o gbona si ẹsẹ, ati ni ẹgbẹ nibiti o ni awọn ẹja naa.
Ti o ba ni aniyan nipa irora ni apahin ati ọrun, lẹhinna omi sisan ti omi lati gbogbo ori ti iyẹ naa le ṣe iranlọwọ, paapaa lẹhin igba pipẹ, ọjọ-iṣẹ ti o wa ni sedentary. Itọju yoo tun ṣe iranlọwọ pẹlu iṣoro ti mimi ni ikọ-fèé ati igbona ti bronchi.
Ti o ba lero ailera (orififo, ala ti ko dara), o nilo lati ṣiṣẹ pẹlu monotone to gbona lori ẹhin ọrùn rẹ. Paapa o yoo ran awon eniyan ti o ni imọran si awọn iyipada oju ojo.
Ati pe oun yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro pẹlu iṣeduro ifojusi ati ifififo.
Njẹ iṣoro premenstrual buru? Lẹẹkansi, san ifojusi si coccyx. Jẹ ki ẹrọ monojetin ti o nipọn lori agbegbe ibi igbẹ, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati awọn itọju irora ninu awọn keekeke ti mammary ati ki o ṣe iyọọda dizziness ṣaaju ki ibẹrẹ ti iṣe oṣuwọn.
Ibanuje pẹlu ariwo, iṣoro ati ooru ti ko ni isunmi? Okun omi ti o lagbara ti omi gbona wa ni itọsọna si agbegbe aago.