Iṣe aisan si gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso jẹ koko ti ọrọ wa loni.
Lati awọn ọya ti o ṣan julọ julọ ni saladi, dill, ọbẹ ati sorrel: wọn ni ọpọlọpọ kalisiomu, irin, folic acid, awọn vitamin A, C ati E, awọn carotenoids orisirisi. Awọn oludoti wọnyi ma nmu aabo awọ-ara kuro lati awọn awọ-awọ UV. Dill, jubẹlọ, jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn àbínibí ti o rọ awọn colic infantile. Nibẹ ni awọn ọya tuntun fun ntọkọtaya iya, o le ati ki o yẹ, ṣugbọn bi gbogbo awọn ọja miiran, akọkọ o ti ṣe "ni idanwo": otitọ ni wipe ẹfọ lelẹ le fa igbuuru ni ọmọ.
Ọpọlọpọ awọn ọmọ ni o nira lati tọju alubosa alawọ ewe, ati ni asan: nibẹ ni diẹ Vitamin C ninu rẹ ju ni awọn sauerkraut ati awọn oranges, eyiti o jẹ dara julọ fun ajesara. Ni afikun, o ni awọn carotene, Vitamin E, folic acid, iye nla ti kalisiomu. Lo akoko naa, jẹ ata ilẹ ọdọ pẹlu awọn iyẹ ẹyẹ: o ni ọpọlọpọ iodine, sodium, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, ati paapa potasiomu ati irawọ owurọ. Phytoncids ti ata ilẹ pa awọn microbes ni ẹnu fun 1-2 iṣẹju ti imun, eyi ti o jẹ idi ti ata ilẹ wulo lati lo ninu awọn oniwe-fọọmu - nigbati o gbona, o npadanu gbogbo awọn oniwe-ini wulo.
Eyi nikan ni awọn iya ti nmu ọmu pẹlu ata ilẹ ati alubosa (bii horseradish, radish ati ata) jẹ dara ki a má ṣe loku. Lati ẹfọ ati ewebe, wara le gba ohun itọwo ti ko dara ati igbadun - ifẹkufẹ ọmọ naa yoo buru sii, titi yoo fi di igbaya ti ọmu.
Titi ọmọ naa yoo fi di ọdun 4-5, iya ti ntọjú ko gbọdọ ni awọn akojọ aṣayan ti o fa ikorira ti o tobi julọ ninu ifun ati ifarahan si gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso: alabapade ati sauerkraut, awọn ewa, cucumbers, awọn tomati, zucchini ati eweko, bananas.
Ranti pe paapaa awọn ọja ti o wulo julọ le jẹ ipalara ti o ba gbagbe nipa odiwọn. Iya ti ntọjú yẹ ki o jẹ o kere ju 600 ati pe ko ju 800 giramu ti ẹfọ ni ailewu, ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi - maṣe joko lori awọn cucumbers. Fun ọmọdekunrin ni a ti yan, ti o wa ni idẹ ati awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ.
Mu eso ni ọjọ kan ti o nilo lati jẹ o kere 200-300g. Fiber, ati pectin ninu akopọ wọn ṣe alabapin si titobi tito nkan lẹsẹsẹ.
Rasipibẹri - alabapade tabi ni irisi Jam - ẹja apaniyan ti o ni imọran. Ṣugbọn ti ọmọ ba wa ni ailera si Berry yi, o tun le fa tii lati awọn leaves rẹ pẹlu aṣeyọri kanna.
Ironically, dudu berries - blueberries, eso beri dudu ati dudu currants - fa aleji pẹlu kanna igbohunsafẹfẹ bi awọn pupa àwọn. Ṣugbọn imọran pupa, pelu awọ rẹ ti o ni imọlẹ, jẹ hypoallergenic (fun eyi ti o fẹràn nipasẹ awọn iya abojuto) ati ni ifijišẹ ni idaamu pẹlu awọn ifarahan ti tojẹra nigba oyun.
A ti sọ ọpọlọpọ awọn Gooseberries silẹ, ṣugbọn ni asan: ile itaja ti awọn ẹja ni, ṣugbọn, okun, pectini, acids acids. Ni afikun, a le jẹ ẹjẹ paapaa (awọn agbepọ lati alawọ ewe ti gba dara julọ).
Ọpọlọpọ awọn eso, ni afikun si egbogi, fa idahun ti ko ni aiṣe ti aiṣe ifarahan si gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso ati lati inu ifun: àìrígbẹyà tabi, ni iyatọ, ariyanjiyan, colic, flatulence. Lara iru awọn eso ti a le ṣete ni awọn igi okuta (apricots, plums ati peaches); "Fixing" pears; Ajara, "idahun" si bakedia ninu awọn ifun. Ninu awọn juices ti a ti sopọnti titun, kii ṣe awọn vitamin nikan, ṣugbọn awọn okun pectin, eyiti o ṣe atunṣe peristalsis ti ifun, jẹ ọpọlọpọ. Gilasi kan ti akoonu titun caloric le ropo apa kan ti ounje, fun apẹẹrẹ, ni kẹfa. Ati awọn acids eso ti o wa ninu ohun mimu ni fọọmu ti a daju, le fa irritation ti awọn ifun, belching ati heartburn.
Awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta yẹ ki o fun nikan awọn ohun-ọṣọ ti a ṣayẹwo fun ounjẹ ọmọde. Wọn tun le jẹun nipasẹ iya abojuto kan. Ti o ba fẹ fun ọmọde pẹlu omi kan ti o ni ẹdun, da duro ni apple - ati nigbagbogbo ṣe dilute o pẹlu omi ni ipin 1: 1.
Berries
Berries "lati igbo" ko ni akoko lati padanu awọn ohun-ini wọn wulo lori ọna lati lọ si inu. Ṣugbọn bi o ṣe jẹ pe o fẹ lati tọju ọmọ naa lati inu, o yẹ ki o fi fun u ju diẹ lọ. Ati pe, kii ṣe gbogbo Berry yoo lọ si i fun lilo ọjọ iwaju.
Awọn Berry julọ wọpọ jẹ awọn strawberries, awọn raspberries ati awọn currants dudu. O dara lati ropo strawberries pẹlu awọn igbo igbo, ti o jẹ ohun ti o dara julọ, ti o ni pupọ pẹlu folic acid ati bioflavonoids, ti o tun ṣe igbadun pupọ (eyiti o wulo pupọ ti ọmọ rẹ ba jẹ ọmọ kekere) ati pe o ti lo oje rẹ bi anthelmintic.