Bibẹrẹ pẹlu ounjẹ ti a fi sinu akolo Lati lenu ounjẹ yii leti eti! O to lati ni agbara ti Sardines ni Epo ni firiji ati pe o le yarayara yara ipilẹ akọkọ! Ti o ba fẹ, o le ṣee ṣe pẹlu iresi. Sare ni igbaradi, mejeeji tutu ati ounjẹ, bakan naa yoo jẹ aṣiṣe-igbala rẹ! Ti o ko gbiyanju o - Mo ṣe iṣeduro!
Eroja:- Sardines ninu epo 200 g
- Poteto 3 PC.
- Karooti 0,5 PC.
- Awọn alubosa 1 PC.
- Bota 50 g
- Alawọ ewe alubosa 0.3 opo
- Funch dill 0.3 ìdìpọ
- Iyọ 1 tsp.
- Ata ilẹ dudu dudu 2 fun pọ
- Bay bunkun 1 PC.
- Omi 2 l
- Igbese 1 Lati ṣe obe pẹlu ounjẹ ti a fi sinu akolo "Sardines in oil" a yoo nilo kan ti awọn "Sardines in oil" agolo (ti o ba ṣee ṣe, gbogbo egungun lati eja yẹ ki o yọ lai rú awọn iduroṣinṣin ti awọn ege), poteto, Karooti, alubosa, bota, alubosa alawọ ewe ati Dill tuntun, bunkun bay, iyo, ata ilẹ dudu, omi.
- Igbese 2 Wẹ poteto ati ge sinu awọn ege kekere. Fi awọn poteto sinu ikoko kekere kan, tú omi, fi iná ti o lagbara, bo pan pẹlu ideri ki o mu omi lọ si sise, lẹhinna ṣe ki o kere si ina ati ki o tẹsiwaju lati ṣun.
- Igbesẹ 3 A wẹ awọn alubosa ati awọn Karooti jẹ, gige awọn alubosa, ki o si fi awọn kẹẹti ṣan lori ohun-ọṣọ daradara, a ṣe awọn ẹfọ lati inu omi ni bota.
- Igbesẹ 4 Nigbati awọn poteto ba ṣetan, fi rosoti naa sinu saucepan, fi iyọ kun, ṣe itun fun nipa iṣẹju 3.
- Igbese 5 Lẹhinna fi ounjẹ akara kun pẹlu bota. Bo pan pẹlu ideri kan ki o si ṣe itọju fun iṣẹju 5 miiran lori kekere ooru.
- Igbese 6 Ni opin, tú ata ilẹ ilẹ dudu, ge alubosa alawọ ewe ati dill, fi ewe bun kan kun. Mu awọn bimo naa lọ si sise, ya jade bunkun bunkun ki o si yọ pan kuro lati adiro naa. Bimo ti ṣetan!
- Igbese 7 A sin bimo ni fọọmu ti o gbona fun ounjẹ ọsan gẹgẹbi akọkọ akoko.