Nitorina orisun omi ti o ti pẹ to. Oorun orisun oorun fẹ wa pẹlu imọlẹ ati igbadun rẹ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo obirin ni idunnu pẹlu ifarahan ni digi. O kii ṣe nipa awọ awọ ara nikan, ṣugbọn tun ni ẹda "dara julọ" kan. Otitọ ni pe ni igba otutu a mu ohun elo ti o wuwo, eyi si tumọ si diẹ diẹ ẹdinwo (nigbamii diẹ diẹ sii) ti awọn kilo. Eyi ni ibeere ti yan igbadun kan. Eyi kii ṣe ọrọ ti o rọrun. Mo fẹrẹ fẹ lati padanu iwuwo ati pe ko funni awọn ọja ayanfẹ mi. Jẹ ki a wa ojutu kan si iṣoro yii ni akọọlẹ "Bi o ṣe le padanu iwuwo: ounjẹ fun awọn lacquers."
Ṣeun si idinku fun awọn gourmets "smoothies" o le yọ awọn ohun-elo 2 kilo pọ ti o pọju fun ọsẹ kan. Awọn ipilẹ ti ounjẹ yii jẹ kefir. Ninu ohun mimu yii, fi awọn eso ayanfẹ rẹ tabi ẹfọ rẹ kun, ati pẹlu iṣelọpọ ti a ṣe iṣelọpọ kan. Awọn eso yẹ ki o yan ko galori to gaju. Bakannaa, awọn orisirisi yoo mu awọn cocktails pẹlu awọn berries, paapa ti wọn ba ni aotoju. O dara ki a ko fi suga si amulumala.
Awọn akojọ aṣayan rẹ fun ọjọ yẹ ki o jẹ nkan bi eleyi: fun ounjẹ owurọ - awọn sẹẹli pẹlu eso; fun ounjẹ ọsan ati alẹ a ṣe awọn smoothies pẹlu ẹfọ ati awọn ounjẹ. Lati ara rẹ gba amuaradagba ti a beere, o gbọdọ jẹ ẹja kekere kan tabi nkan ti ẹran-ọra kekere kan ni ọjọ kan. Eja ati eran yẹ ki o wa ni boiled.
Lollipop onje.
Awọn eniyan, ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ṣiṣe, sọ fun wa nipa ounjẹ ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn climbers woye pe n gba 100 giramu ti suwiti ọjọ kan, pipadanu agbara ko waye. Ati awọn ti ara ti ebi npa. Britney Spears gbadun igbadun iru bayi - abajade jẹ kedere. Ti o ba pinnu lati ya ounjẹ candy, lẹhinna o dara julọ lati lo awọn candies pẹlu akoonu ti o ni asuwọn. A "chupa-chups" ati ọpọlọpọ awọn candies ajeji miiran ni awọn nọmba ti o pọju awọn eroja kemikali ati awọn ibọmọ ti o jẹ ipalara fun ara, nitorina ma ṣe da wọn duro ni ayanfẹ rẹ.
Ipese lollipop yoo ran ọsẹ kan lati padanu àdánù to pọ ni agbegbe 2-3 kg. O ṣe akiyesi pe o ko le "jẹun" dun fun igba pipẹ, lẹhin ọjọ melokan ti iwọ kii yoo ni anfani lati wo dun, ṣugbọn 2 liters ti omi fun ọjọ kan yoo di iwuwasi fun ọ. Eyi ni kekere sample: nigba ọjọ jẹ awọn candies, funni ni ounjẹ lẹhin 18.00 - rọpo awọn ounjẹ aṣalẹ pẹlu awọn juices. Ti o ba joko lori iru ounjẹ bẹ, lẹhinna rii daju pe o gba kalisiomu, eyi ti a le ra ni ile-iṣowo.
Ounjẹ akara oyinbo.
Daradara, bawo ni nipa sọrọ nipa awọn ounjẹ fun awọn gourmets, ko ṣe darukọ awọn onje ti onje chocolate. Ṣugbọn o ṣe pataki lati sọ pe o ju ọsẹ kan lọ ti o joko lori iru ounjẹ yii kii ṣe iṣeduro. Idẹ ounjẹ onje jẹ irorun: o yẹ ki o jẹ awọn ọti oyinbo meji ni ọjọ kan, idiwọn ti eyi ko yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju 40 giramu, ti a ṣe pẹlu chocolate chocolate, ati lẹhin wakati mẹta lẹhin ti njẹun o le mu kofi tabi tii alawọ. Ijẹ yii jẹ ohun alakikanju, ṣugbọn o yoo ya awọn iwọn 5-6 ni ọjọ 5. Awọn iṣeduro ti ounjẹ yii - arun ẹdọ.
Yiyan ounjẹ jẹ tirẹ, ṣugbọn ki o to lo o, maṣe gbagbe lati kan si dokita kan.