Bi o ṣe le padanu idiuwọn ọjọ mẹta ṣaaju ki Odun titun: A onje ti n ṣiṣẹ

Awọn igbesẹ akoko isinmi ni kikun ni kikun. Ni ipọnju ti awọn atunṣe ko ba gbagbe nipa ara rẹ - akoko ṣi wa lati ṣaja diẹ tọkọtaya afikun owo. Irẹjẹ kekere yii yoo jẹ ki o wo nla lori Efa Odun Titun! Ifarabalẹ: ti o ba ni awọn iṣoro ilera, maṣe ṣe idanwo pẹlu onje.

Ọjọ Ọkan

Ounje: akara akara gbogbo ati awọn giramu ti awọn karọọti tabi 150 g ọra ti o dinku Oje ọsan: awọn ẹfọ ti a gbin, ti o ni aropọ pẹlu lẹmọọn / orombo wewe ati 150 giramu ti omi ti a ti yan, eja ti ko ni bota. Ko ṣe imọran lati lo awọn turari, ṣugbọn o le - ọya. Àjẹrẹ: 100 g ti ẹja adẹtẹ funfun ti a ṣe wẹwẹ ati sẹẹli ẹgbẹ ẹgbẹ karọọti. 150 g Karooti gẹẹfu kan lori grater ti o dara ati akoko pẹlu kan ti o wa ninu ọra wara-kekere. Nigba ọjọ, o gbọdọ mu ni o kere 1,5 liters ti omi ti o mọ. Gẹgẹbi ipanu, o le jẹ apple tabi eso-ajara.

Ọjọ meji

Ounje owurọ: akara gbogbo-ọkà ati bibẹrẹ ti warankasi (feta, mozzarella). Boya ago ti kofi laisi wara ati ẹyin ti a fi omi tutu. Ounjẹ: bimo ti Ewebe. Awọn oṣu kekere diẹ, diẹ ninu awọn tomati titun, ata Bulgaria, ori kekere ti eso kabeeji, Karooti ati ẹgbẹ ti seleri ge, tú omi, iyọ ati mu sise. Lẹhin naa dinku ooru si kere julọ ati ki o ṣe awọn ẹfọ naa titi o fi ṣe. Ti o ba fẹ, o le fi kun diẹ ninu awọn ṣẹẹri ti ṣẹẹri, coriander tabi dill. Sisọlo yii le ṣee lo bi ipanu ni gbogbo igba ti o ba ni ebi. Àsè: bakan naa bi ọjọ akọkọ. Ilana mimu duro titi di ayipada.

Ọjọ mẹta

Ounje: 150 g ti warankasi kekere-sanra pẹlu kan sibi ti buttermilk ati 30 g ti berries. Ti o ba fẹ - ago kan ti dudu kofi tabi tii tii Ounjẹ: 150 g ti adie / eran aguntan ti a yan ati broccoli ti o ṣetọju pẹlu awọn tọkọtaya ti lẹmọọn tabi ọti oyin. Àjẹrẹ: bùbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹdi gẹgẹbi aṣẹ ti ọjọ keji. Maṣe gbagbe nipa iye ti a beere fun omi.