Nitorina, lati le dahun ibeere yii daradara: "Bawo ni a ṣe le ṣe ayẹwo cellulite ni ile?", O ṣe pataki, akọkọ, lati wo akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ ki o si ṣaapọ rẹ "nipasẹ awọn egungun", mu awọn ohun gbogbo ti o le la kuro ṣe laisi, ati laisi eyi ti cellulite ti ko ni aiṣedede ko le ṣe rara. O yẹ ki o ṣeto ara rẹ ni iru ounjẹ - kii yoo jẹ alakikanju, ṣugbọn ti o ba tẹwọ si awọn aaye pataki rẹ, o le yago fun iṣelọpọ ti awọn "awọn fẹlẹfẹlẹ" ti oṣuwọn osan. Fun apẹẹrẹ, ya bi ofin lati jẹ ni gbogbo ọjọ bi awọn ẹfọ alawọ ati, dajudaju, awọn eso. O le ṣokunkun lori awọn soybeans ati awọn eso. Iranlọwọ to dara julọ ninu Ijakadi fun ẹwà kan jẹ saladi ati eso kabeeji titun, alawọ ewe ti ọgba naa ani akara, ṣugbọn o jẹ dandan nikan. Kashka lori omi, gbogbo iru eja ati eja ni apapọ ni eyikeyi awọn ifihan wọn yoo tun ṣe iranlọwọ lati ja cellulite.
O wa ero kan pe lati yọ "peeli osan" kuro ni pataki lati mu kefir ni titobi nla. Sibẹsibẹ, o jẹ aṣiṣe - o kan ti o ba ṣe atunṣe nọmba rẹ, o nilo lati dinku nọmba awọn ọja ifunwara ti o lo ni awọn igba, nitori wọn wọ inu ara ati ṣe alabapin si ifarahan ti fiimu pataki kan ti awọn mucus ti o ni idena idena deede ti awọn ọlọjẹ ati awọn ixini lati inu lymphatic rẹ eto. Awọn carbohydrates tun jẹ ọta rẹ, nitorina o nilo lati dinku nọmba wọn. Ni akọkọ, fi abawọn ti a ti mọ.
Ohun pataki ti ounjẹ jẹ omi - o yẹ ki o mu ni o kere ju liters meji lo ọjọ kan. Ti o ba jẹ afẹfẹ ti awọn ohun mimu ọti-lile pupọ, o yẹ ki o mọ pe wọn ti wa ni titẹ si awọn ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo. Bakannaa, iwọ ko le mu Coca-Cola (kii ṣe pataki boya o jẹ arinrin tabi ti a npe ni ijẹun niwọnba - o jẹ ipalara kanna). O ni imọran lati kọ ati kofi tio ṣee ṣe, nitori pe o jẹ irritant si awọn ifun rẹ ati, nitorina, ṣe iranlọwọ fun cellulite lati "dimu" fun ọ. O le ṣe igba diẹ si ọja ti kofi, ti o ko ba le fojuinu aye laisi ohun mimu yii. Ni laibikita ti tii - ya ofin ti mimu alawọ ewe. Ni afikun si tii ati kofi, o le mu omi ti o mọ kolopin fun omi mimo, ohun pataki ni pe o ni bi omi kekere bi o ti ṣee ṣe. Ti o ko ba fẹ omi adayeba, lẹhinna o le mu omi ti o ni ẹrun titun - paapa citrus, niwon Vitamin C n run cellulite. Gbiyanju lati ṣe laisi gbogbo iru awọn cocktails ati pe o jẹ ki o jẹun ni yara yara, kiyesara awọn afikun apẹrẹ artificial ati ounjẹ pẹlu awọ imọlẹ, iwọ ko le jẹ ohunkohun ti o ni gaari artificial.
Wẹ pẹlu iyọ omi
Okun iyọ jẹ olùrànlọwọ olõtọ rẹ ninu ohun gbogbo ti o ni ibatan si yọyọ cellulite. Gbigba awọn iwẹ pẹlu iyo iyọ, iwọ ko ṣe mu awọ ara wa nikan, ṣugbọn tun mu iṣesi rẹ dara, ṣe ki ilera rẹ lagbara, iwuri fun gbogbo ara. Iyọ okun n ṣe iranlọwọ lati mu simẹnti microcirculation mu ẹjẹ, o jẹ bi oluranlowo egboogi-egbogi ti o lagbara ati pe o ni ipa ti o ni otitọ.
Bawo ni a ṣe le ṣetasilẹ wẹ pẹlu iyọ okun? Ni nìkan: fun igba kan o nilo 350 giramu ti iyọ, gba omi kikun ti omi (fun iwọn otutu lati ṣaakiri laarin 36-37 degrees Celsius), o si dubulẹ ni omi omi pupọ fun 10-15 iṣẹju. Ilana itọju ailera "salty" ni awọn iwẹwẹ mejila, eyiti o nilo lati ya gbogbo ọjọ miiran.
Ifọwọra pẹlu oyin
Ifọwọra ni gbogbogbo jẹ pataki fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo ati atunṣe apẹrẹ wọn. Lẹhin ti gbogbo, nigbati o ba mu iṣan ẹjẹ lọ si awọn ipele ti o jinlẹ ti awọ rẹ ati si awọn iṣan ti wọn nilo, awọn ẹya ara ati awọn awọ rẹ lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati ni "ounjẹ" ti o lagbara sii, tobẹ ti o sanra pupọ ni igba pupọ ni kiakia. Ifọra pẹlu oyin jẹ paapaa ti o dara julọ pe pe nkan yii ninu ilana naa yoo fun gbogbo ohun ti o ni iṣeduro ti awọn ohun elo ti o nṣiṣe lọwọ ti o nmu ilana igbasilẹ ti awọn nkan oloro ti o ni ilọsiwaju ati igbelaruge wọn yọkuro julọ. Honey ifọwọra lesekese mu ki iṣan iṣan omi ṣiṣẹ ati ki o rọra jẹ awọ ara. Awọn igbehin dabi lati wa ni kékeré lẹhin gbogbo awọn wọnyi ilana, o di silky si ifọwọkan. O wa ni rirọpo ti o sọnu, ati gbogbo awọn iṣẹru-ọna ti o kere pupọ ati awọn itọpa ti o ni irọrun. Ipo gbogbo ti ara tun ṣe, iwọ yoo ni iriri cheerfulness ati lightness.
O yẹ ki o ṣe ifọwọra ọṣọ fun akoko 15, wọn nilo lati ṣe ko gbogbo ọjọ, ṣugbọn ni ọjọ kan - ati eyi jẹ pataki. Ma ṣe yọju rẹ ni ifẹ rẹ lati padanu iwuwo.
Nitorina, kini gangan o yoo nilo fun ifọwọra oyin?
Dajudaju, akọkọ, oyin funrararẹ. A le gba oyin niwọnba eyikeyi, ṣugbọn adayeba ati laisi aiyipada ida, kii ṣe candied. O le yan ododo kan tabi orombo wewe, May tabi oyin buckwheat - eyikeyi ti o ni ninu ile. O kan ma ṣe imọran lati ra irohin ọja-itaja, nitori pe o jẹ kekere bi oyin gidi kan.
Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ afikun afikun awọn epo ti oorun didun si oyin. Awọn epo ti o dara julọ ti osan: osan ati lẹmọọn, eso-ajara ati tangerine, o tun le lo epo lati juniper, lafenda ati eucalyptus, oka kekere.
Nọmba ti awọn eroja yẹ ki o gba, da lori iwọn iṣiro wọnyi: fun teaspoon kan ti oyin, awọn droplets marun ti eyikeyi epo (ti o ba fẹ, o le ṣopọ ki o si fi ipese ti a ti pese tẹlẹ silẹ). Ti ifọwọra naa yoo fa sii nikan si ibi ti awọn ipilẹ ati awọn itan, lẹhinna o yoo to lati lo awọn teaspoons meji ti oyin pẹlu awọn silọ marun ti epo.
Apeere ọkan: mu awọn teaspoons kan ti oyin ti a mu, fi awọn irugbin marun ti epo lemoni, diẹ ninu awọn silė ti epo eucalyptus ati awọn meji diẹ sii ti epo lavender.
Apeere meji: fun awọn teaspoons meji ti oyin o nilo lati mu awọn olulu mẹta ti epo lemon, silė meji ti epo osan, iye kanna ti epo lavender ati, bi ifọwọkan ikẹhin, mẹta silė ti juniper.
Apeere mẹta: ni awọn teaspoons meji ti oyin fa awọn ifun marun ti osan ati awọn epo aromatọn.
Apeere merin: fun ifọwọra ti iwọ yoo nilo oyin ni iye teaspoons meji, awọn mẹta silė ti epo didun lemon, meji - lavender epo ati marun diẹ sii ti epo mint aromatic.
Akiyesi: ko ṣe dandan lati ṣetan adalu oyin-aromatic fun ifọwọra ni ilosiwaju, gbogbo eyi ni a gbọdọ gbin ni kutukutu ṣaaju igba, ki gbogbo awọn eroja jẹ titun. Ti o ba yoo dapọ diẹ ninu awọn epo fun ifọwọra, lẹhinna akọkọ gbe ilana yii pato, lẹhinna fi afikun adalu si oyin. Gbogbo eyi gbọdọ jẹ daradara.
Ilana itọju oda
Fi oyin sii ni awọn ọwọ ọwọ rẹ, lẹhinna pẹlu iṣipopada itọpa ina, gbìyànjú lati gbe adalu ti o tutu si awọn ẹya ara ti o yoo ṣe ifọwọra. Ọpọlọpọ awọn adalu oyin ni yoo wa lori ara rẹ, sibẹsibẹ, apakan kekere kan yoo wa ni bayi - eyi jẹ oyun to. Ti o ba fẹ ifọwọra diẹ ẹ sii ju ara kan lọ ni akoko kan, ma ṣe gbiyanju lati fi ifojusi si ohun gbogbo - ṣe ifọwọra gbogbo ibi iṣoro naa lọtọ. Diėdiė, nitori oyin yoo wa tẹlẹ lori ara rẹ. Nigbati o ba ṣe akiyesi rẹ - tẹsiwaju taara si awọn iṣoro ifọwọra. Lati ṣe eyi, "lẹ pọ" awọn ọpẹ ọwọ rẹ si ara bi lile bi o ti ṣee ṣe - ki o si ya wọn kuro nikura. O yoo dabi iru owu kan. Niwaju - awọn ti o ni iriri ati okunkun wọnyi ni o yẹ ki o di, ma ṣe gbagbe pe gbigbe ọwọ kuro lati oju ara yẹ ki o jẹ didasilẹ bi o ti ṣee. Ọwọ yẹ ki o tẹ bi ni wiwọ bi o ti ṣee ṣe, sunmọ si ara. Honey yoo di diẹ ninu awọ-awọ, ni oju awọn agbegbe iṣoro naa yoo jẹ awo kan ti ko ni alaihan ti o fẹrẹẹri. Lẹhin eyi iwọ yoo akiyesi pe diẹ ninu awọn ohun elo funfun yoo han loju ọwọ rẹ. Ni ibẹrẹ, yoo han lati inu awọn awọ ara nitori awọn agbeka ọwọ, lẹhin eyi o yoo gbe si awọn ọpẹ. Ni apapọ, ifọwọra pẹlu oyin pupọ n gba irora pupọ, awọn aifọwọyi ti ko dun. Sibẹsibẹ, o nilo lati jiya iṣẹju 10 - awọn esi yoo jẹ otitọ lasan!
Lẹhin igba, o nilo lati wẹ oyin ni baluwe labẹ omi ti o gbona, pẹlu asọ asọ. Gba gbigbọn ti o ni ipalara ati ki o moisturize gbogbo awọ ti o ti tẹ ifọwọra kan, ipara to dara.
Ni igba diẹ ni ọjọ keji lẹhin igba akọkọ ti ifọwọra ti oyin o le ri awọn apakan diẹ ninu awọn awọpajẹ ti iṣan ara, eyiti mo le farasin ni kiakia - laarin ọsẹ meji si mẹta. O kan ma ṣe bẹru irisi wọn - yoo jẹ rọrun nigbamii. Eyi nikan ni awọn igba diẹ akọkọ ti yoo jẹ ipalara gan, lẹhinna awọ rẹ yoo ṣatunṣe si ifọwọra ati awọn ọgbẹ yoo dẹkun lati han.
Ma ṣe fi titẹ pupọ ju awọ ara lọ nigba ifọwọra oyin, nitori pe ko ni iyọ si ipalara ti oyin labẹ awọ rẹ, ṣugbọn nitori awọn ohun elo imularada ti ara rẹ ati ipa ti o ni. Nitorina maṣe ṣe ara rẹ ni ipalara ati ki o ma ṣe ipalara, ifọwọra ni eyikeyi ọran yoo fun awọn esi rẹ.
Iyọ ati itọju pẹtẹ ti cellulite
Gẹgẹ bi a ti sọ tẹlẹ, iyọ okun ni awọn ohun elo ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro ati ki o mu igbelaruge ipo gbogbo ohun ti o wa ninu ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, ilana itọju ẹjẹ ati sisan ẹjẹ si awọn ara inu ati awọn tissu ni a mu, gẹgẹbi abajade eyi ti igbehin naa gba ounjẹ ti o dara sii, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe deedee ni ibamu pẹlu imuduro ati yiyọ awọn tojele ati awọn toxini lati ara. Pẹlupẹlu, iyọ okun le anesthetize ki o si yọ awọn ilana ipalara ti inu ati ita gbangba, satunṣe awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ, mu iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo awọn ohun-ara inu ati awọn tisọmu ṣiṣẹ. Dirt ni awọn ohun itọju iwosan kanna, nitorina lilo wọn ninu igbejako cellulite ni ile jẹ iyipada. O dara julọ lati lo amọ ati iyọ lati inu Òkun Òkú.
Bawo ni lati lo iyọ Okun Okun?
Awọn aṣayan pupọ wa. Ni ibere, iyọ jẹ pipe fun ipa ti fọọmù, eyi ti o jẹ lati ṣa gbogbo awọn iṣoro isoro ti ara lẹhin ti o ba n lọ si inu igbona ti o gbona. Ṣe awọn ita itaja ti a bo pelu "peeli osan" funrararẹ - ko nira rara, ọwọ rẹ kii yoo bani o baniu fun iṣẹju 5-10. Lẹhin ilana yii, awọ gbọdọ wa ni tutu pẹlu ipara. Diẹ iyọ okun le tuka ninu baluwe naa ki o si dubulẹ ninu rẹ fun iṣẹju 15 ni iwọn otutu ti iwọn 37.
Mu apẹtẹ ti iṣan ati ki o lo o si awọn ibi ti cellulite paapaa n pọn ọ lẹnu. Top fi ipari si awọ ara pẹlu fiimu fifẹ. Ti o ba ni sokoto ti o ni egboogi-cellulite - itanran, wọ wọn, ati bi o ba wa ninu awọn ẹwu ti awọn ohun pataki ti o wa nibe, nigbana ni ki o wọṣọ daradara ki o si fi ara rẹ sinu iboju tabi ibora. Nitorina o nilo lati daba fun o kere ju wakati kan, lẹhinna lọ ki o si wẹ apẹtẹ labẹ isinmi, ki o si fi awọ ipara ṣe awọ.
Awọn ohun idari ti awọn epo
Nibi, a gbọdọ ṣe iyatọ larin ero ti epo mimọ ati epo afikun. Bi akọkọ, fun apẹẹrẹ, epo olifi, a le rọpo rẹ pẹlu epo hazelnut, epo almondi, tabi epo jojoba ati germ alikama. Ati tẹlẹ si ipilẹ yii, epo mimọ ti o nilo lati fi awọn epo pataki tabi awọn apapo wọn kun.
Ranti awọn ipilẹ ti o yẹ fun igbaradi ti awọn apẹpọ epo: ni 20 mililiters ti epo ipilẹ ti o jẹ dandan lati fi kun awọn awọ mẹta ti awọn epo pataki ti lẹmọọn, juniper ati lafenda kan.
Ohun akọkọ lati ṣe ni lati ṣe apapo awọn ẹya pataki ti adalu, ki o si fi wọn sinu ọkọ pẹlu "epo" ipilẹ.
Fi awọn adalu epo ti o wapọ si awọn agbegbe ti awọ ti o ni ipa julọ nipasẹ ipa iparun ti cellulite, ati lati oke ti a fi ṣopọ sinu fiimu ti o nipọn polyethylene. Lẹhinna awọn aṣayan meji wa: boya o wọṣọ daradara ki o si fi ara rẹ wọ inu ibora tabi ẹwu, tabi ṣinṣin ni iru iṣẹ ṣiṣe ti ara fun idaji wakati kan (ti o ba yọ ninu wakati naa - o dara julọ!). Lẹhinna, ninu baluwe, wẹ epo naa labẹ omi gbona ati ki o lo olutọju kan.
Kofi Scrub
Fun ilana yii, iwọ yoo nilo kofi adayeba - boya yapọ ago ti titun, tabi ki o ya tẹlẹ "pipọ" awọn iyokù. Mu iwẹ gbona - ati lẹhin ti o fi ibi-kofi sori awọn agbegbe ti o ni ipa nipasẹ awọn bumps ti ko dara ti cellulite. Ṣe ara rẹ ni ifọwọra kekere - ki o si fi kan ti kofi lori ara fun ọsẹ mẹẹdogun ti wakati kan (o pọju). Fi omi ṣan daradara pẹlu omi gbona - iwọ o si wo bi awọ ara naa ṣe di velvety ati ki o jẹ dídùn si ifọwọkan, bawo ni a ti yọ gbogbo eewu lori awọn ẹsẹ ati pe wọn ti pọ si ni iwọn didun.
O ti ni igbega nipasẹ ti kofi nipasẹ iseda le mu awọn ọna ṣiṣe ti paṣipaarọ ati ipari kan ti omi lati kan organism - nitori rẹ ati iṣoro lọ kuro. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ ni owurọ oju rẹ yoo wo kekere, lẹhinna kan mu ago ti kofi - ati ohun gbogbo yoo ṣe.
Lekan si tun ṣe akiyesi pe kofi yẹ ki o gba nikan adayeba, bẹ naa ti o ṣelọpọ ni awọn ọna oriṣiriṣi ti o yatọ si ara - o jẹ bi irritant si ikun ati ki o ko ṣẹ cellulite, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun u lati gbe inu ara fun igba pipẹ.
Iṣewa n murasilẹ ni ile
Ọpọlọpọ awọn iyẹwu ẹwa ni itọju ailera fun sisẹ cellulite lo iru ilana gẹgẹ bi o ṣe mu. Ni ṣiṣe bẹ, wọn lo awọn irinṣẹ ọjọgbọn pataki. Ilana naa kii ṣe irorun. Sibẹsibẹ, kini o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe ipinnu kanna ti o n murasilẹ ni ile? O nilo lati ra ni oogun eyikeyi egboogi-cellulite (fun apẹẹrẹ, ti o ni awọn kofi) - ki o si ṣe asọ ni ile. Nipa ọna, ko si ọna kan lati ṣe ilana yii.
Ni ọna akọkọ: lati lo ọja ti a ra si awọn agbegbe iṣoro ti ara, apẹrẹ oke ni ayika fiimu ti polyethylene (kii ṣe nira lati wa, eyikeyi ibi-itaja yoo pese o si ọ), o si fi awọn kuru ti a fi ṣe awọn ohun elo ti a fi sinu ara (ti wọn tun rọrun lati wa). Lẹhin eyi, o nilo lati wa ni išipopada fun awọn wakati meji (fun apẹẹrẹ, ko ṣe ya akoko iyebiye ati agbara, lati ṣe gbogbo awọn iṣẹ ile, paapaa, sisọ awọn agbegbe naa mọ).
Ọnà keji: o tun lo ipara naa si awọn agbegbe iṣoro, lẹhinna fi ipari si, ṣugbọn kii ṣe pẹlu filati ṣiṣu, ṣugbọn pẹlu awọn bandages rirọ. Oro ti o tẹle jẹ kanna - gbiyanju lati gbe bi o ti ṣeeṣe.
Imoju alatako-cellulite
Ṣaaju ki o to lọ taara si ifọwọra, o nilo lati lọ si baluwe ati ṣeto agbegbe iṣoro fun iwe itansan - wọn dabi lati wa ni "ṣetan" fun awọn iwadii to mbọ.
Bawo ni lati bẹrẹ ifọwọra kan? Boya ibẹrẹ ti o dara julọ yoo jẹ awọn egungun imọlẹ, gbigbe ni itọsọna lati ori orokun ati si oke. Akọkọ, bi ẹnipe o nṣiṣẹ ẹsẹ ni gbogbo ẹgbẹ mẹrin, lẹhinna mu agbara, titẹ ati iyara awọn iṣoro pọ si.
Nisisiyi fa fun awọ ni igbẹkẹhin ikosilẹ ni igun kekere- "ohun-nilẹ", ti o mu awọ ati awọ naa mu, ki o si gbiyanju lati gbe e kọja gbogbo ẹsẹ si ibẹrẹ itan. Ni akọkọ, gbe inu inu itan, ki o si tun ṣe awọn iṣaro kanna pẹlu apa "iwaju" ati ni ẹgbẹ. Ṣe iyipo rẹ "awada" lẹmeji fun aaye iṣoro kọọkan.
Ẹkọ atẹle. Fojuinu pe ibadi rẹ jẹ esufulawa, eyiti o nilo lati farabalẹ pẹlu awọn ọwọ mejeeji. Pa ara rẹ daradara, laisi awọn iṣoro irora.
Nisisiyi mu ipara-anti-cellulite tabi epo citrusal epo - ki o si fi ọwọ rẹ ṣe e, gbigbe awọn egungun ni gbogbo awọn itọnisọna. Fojuinu pe o n gbiyanju lati pọn awọ ara.
Lẹhin eyi, fi ọwọ rẹ sinu ọwọ-ikun ati ni kiakia ati ki o ni irọrun, titẹ awọn ọmu rẹ lile si itan rẹ, bẹrẹ fifa ọkọ rẹ soke ati isalẹ pẹlu ọwọ rẹ. Agbegbe kọọkan ti a samisi pẹlu "peeli osan" yẹ ki o pa nipasẹ ọna yi nipa igba marun.
Ati nikẹhin, ni gíga ati pẹlu ọkàn, tẹ ọwọ rẹ si ibadi rẹ ki a le gbọ gbigbọn orin paapaa ni yara miiran.
Lẹhin iru "irora", awọ yẹ ki o ni itọra nipasẹ awọn iwarẹ ifunni. San ifarahan itan rẹ: o yẹ ki wọn ṣan, ati lati inu iwọ gbọdọ ni iriri pe awọn ẹsẹ n sun. Epo-ala-cellulite tabi epo yẹ ki o wa ni kikun sinu awọ ara.
Ilana ti imuni-ifọwọkan pẹlu awọn imuposi imudani mẹrin ti yoo ran ọ lọwọ lati yọ "peeli osan" paapaa ni kiakia. Ohun naa ni pe "imudani" naa ṣe ijinlẹ pupọ ati agbara ju idaniloju ifọwọkan ti o ṣe deede, o fa ani ẹjẹ ti o pọ sii si awọn tissu, ni afiwe, mu awọn ohun elo ati awọn asopọ pọ. Iyẹn ni, ara, bi o ti jẹ pe, yoo ṣubu ti o si bẹrẹ si pa awọn ẹyin ti o sanra run, yọ toxins ati awọn jijẹ lati ara.
Ni okan ti fọọmu ifọwọra yii ni awọn iyọọda ti o ni oye, o le lo o kii ṣe pẹlu ifọwọra ẹsẹ nikan, ṣugbọn tun di agbegbe iwaju, awọn ekun ati paapa ikun. Ifọwọra yi jẹ apẹrẹ fun mu ara wa sinu ọna, fun apẹẹrẹ, lẹhin oyun.
Ati ni idi eyi a ni iṣeduro lati lo egboogi-anti-cellulite, sibẹsibẹ, ko si ọran e lati ifọwọra. Niwọnyi ilana ti awọn iṣipo rẹ n pese agbara to lagbara, eyi ti o jẹ kedere ko ṣe itọju si awọn ọwọ ti o ni irọrun lati ipara. Nitorina, ni kete ti o ba pari "awọ" rẹ ni awọ - lo lẹsẹkẹsẹ kan ipara ti o da cellulite run lati oke.
Nitorina, jẹ ki a sọrọ diẹ sii nipa awọn ohun idojukọ wọnyi.
Agbara akọkọ ni a ṣe lori tummy, thighs ati buttocks.
Ọwọ naa gbọdọ wa ni wiwọ sinu kamera naa ki o si mu fifẹ pẹlu awọn ọwọ ọwọ ti awọn ika ọwọ. Tẹ ọwọ si ara bi ni wiwọ bi o ti ṣee ṣe ki o si ṣe atunṣe, titari si, lọ kọja itan (koko tabi iduro) akọkọ lati oke lọ si isalẹ, lẹhinna - ni idakeji. Awọn wọnyi agbeka mu igban ẹjẹ lọ si awọn agbegbe ti a masaa, wọn bẹrẹ lati blush ati iná - eyi jẹ ami ti o dara. Ọlọhun kan wa "ṣugbọn": ti o ba jẹ oluṣowo apapo, lẹhinna eyi ati isẹ-ṣiṣe ti o wa ni o wa fun ọ.
Lilọ keji ni a ṣe lori awọn ẽkun, buttocks ati thighs.
Pa awọn ika ọwọ rẹ pọ ki o bẹrẹ si ṣe awọn iṣoro ifọwọra inu awọn agbegbe iṣoro ti ara, pẹlu titẹ diẹ lori awọ ara. O le ṣe awọn ifọwọyi wọnyi pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, ati pe pẹlu awọn atampako rẹ ati ọpẹ rẹ gbogbo - lakoko ti ọwọ rẹ yoo lo "akokopọ" pẹlu ara wọn.
Lilọ kẹta ni a ṣe lori inu awọn apá ati awọn ibadi.
Ya awọ ara rẹ ki o si fi i sinu ọṣọ, laarin atanpako ati atẹsẹ. Pẹlu ọwọ ọwọ rẹ, o yẹ ki o dan awọ rẹ, gbigbe si oke. O kan ko nilo lati fi ara rẹ pamọ pupọ, nitori awọ ara inu inu ati awọn ẹsẹ jẹ gidigidi tutu, awọn ọlọjẹ yoo ṣii soke ni ọ nigbakanna.
Ijagun kẹrin ti ṣe lori ikun, buttocks ati thighs.
Fọ akọle ati atampako ti awọn ọwọ bi apẹrẹ kan, tẹ e si awọ ara itan ati akọkọ pẹlu igbẹ to lagbara, ti o gba awọn awọ ti awọ, tẹ awọn ikawe ikawe si awọn ti o tobi. Lẹhin ti o ba pada wọn si "ipo ti o bere", tun ṣe kanna, ṣugbọn ti ntẹsiwaju si atampako rẹ si ọna atọka.
Jẹ ki a ṣe idena omi pẹlu ọwọ!
Olukuluku wa lati ile-iwe ni o kere ju idaniloju ohun ti eto eto lymphatic jẹ. Ninu awọn iṣẹ akọkọ rẹ o ṣe akiyesi aabo ti ara wa lati ọpọlọpọ awọn aisan, bi o ṣe jẹ pe o dẹkun awọn ọlọjẹ ti o lewu. Sibẹsibẹ, ọna igbesi aye igbalode ṣe idena ọna eto lymphatic lati ṣiṣẹ ni deede: Nigba miiran o ni ipalara fun eyikeyi awọn ipalara, igbagbogbo - idiwo pupọ ati awọn iwa buburu, ailagbara ti iṣesi. Gegebi abajade, iru ilana pataki bi igbiyanju ti lymph, irun interstitial ati ẹjẹ le jẹ ailera pupọ.
Nitori eyi, lymph n ni iṣiro ti o yatọ, o n ni idiwọn ati ki o di alaimọ pẹlu iyọ, awọn apọn. Ni ipele akọkọ, o ti yipada si ara ti o sanra, eyi ti yoo di oṣuwọn daradara. Eyi jẹ igba ti cellulite, ati ni afikun si okùn yii, awọn arun alaisan ti kekere pelvis ati ese le se agbekale.
Ran ara rẹ lọwọ lati dẹkun ilana irufẹ bẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ifọwọra irun omi inu omi. Ko si ilana ti a ṣe fun ṣiṣe itọju inu ti ara ko le ṣe laisi ifọwọra yi, nitoripe o ṣeeṣe lati yan ọna ti o munadoko diẹ ti o n wẹ awọn awọ wẹwẹ bi jinna ati ki o yọ kuro ninu eto lymphatic gbogbo awọn ọja ti o ni ipalara ti iṣẹ pataki ti awọn sẹẹli wa. Ni afikun si iṣẹ yii, ifọwọra omi-itọgbẹ inu omi yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe pinpin iru omi ti nwọle, ki o si yọkuro ti excess. Bayi, awọn ibaraẹnisọrọ ti ara rẹ yoo di didara, ati awọn iṣoro naa yoo padanu lailai fun ayo.
Ẹkọ ti awọn ifọwọkan irun omi inu omijẹ ni o wa ni otitọ pe o tun pada si inu omi ti o nipọn si ipo ti o yẹ, ti o ṣe iranlọwọ fun imukuro fifunkuro ati isan omi lati ara. Pẹlupẹlu, ifọwọra ṣe igbelaruge ilọsiwaju ti awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, n ṣe idiwọn titẹ "fifi" ati paapaa nmu ajesara.
Lati ṣe iranlọwọ ifọwọra ati dẹrọ fun awọn ohun elo oloro lati inu eto lymphatic, o nilo lati mu ọpọlọpọ awọn omiiran jakejado ọjọ (eyi le jẹ omi lasan tabi, fun apẹẹrẹ, omi ti ko dun). Awọn abajade akọkọ ti ifọwọra ti omi-omi ti o ni ibẹrẹ inu omi yoo ni irisi nipasẹ awọn ẹsẹ: wọn yoo padanu ikunku, iwọ yoo dẹkun lati mura pẹlu titẹ gigun. Iṣẹ ti awọn kidinrin, ẹdọ ati awọn ifun tun tun ṣe.
O le ṣe idaniloju ifura kan lairotẹlẹ pẹlu iṣafa omi inu omi, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o ṣee ṣe, wọn ni awọn ilana ti o yatọ si iṣẹ. A ṣe itọju ifọwọra ti a ṣe lati ṣe isan awọn iṣan, o jẹ diẹ sii ni idaduro ati pe o ni nkan ṣe pẹlu awọn adaṣe agbara. Ṣugbọn nigba iru ifọwọra gbogbo awọn ohun elo omi-ara ti ko ni ipasẹ, ṣugbọn, ni ilodi si, ti wa ni titẹkuro, o nmu awọn iṣeduro iṣeduro dara. Ati pe o nilo ohun ti o yatọ patapata: lati gba wọn lati fa omi jade kuro ninu ara.
Nitorina ṣe ifọwọra lati mu ipo ti lymphatiki dara daradara: awọn ipilẹ akọkọ rẹ jẹ imọlẹ, asọ ti o si jẹ onírẹlẹ, o wa ni gbigbọn ati patting, ṣugbọn ṣọra, isinmi. Lati mu ipa ti ifọwọra pọ, o le lo eyikeyi awọn afikun additikisi. Gbogbo awọn iyipo ti ifọwọkan ti omi irun omi ni ọna kan: lati isalẹ si, fun apẹẹrẹ, lati awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ - si awọn ibadi.
Ati ọkan sii fi ipari si ...
O nilo lati ṣe iyipada ni awọn ti o yẹ ni apple cider kikan ati omi. Nibe, yọ diẹ lẹmọọn oyinbo, Mint ati Rosemary awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe (eyi jẹ aṣayan) A ṣe apẹrẹ yii si awọn ẹya ti ara ti cellulite ti ṣe akoso pẹlu agbara ati akọkọ. Lori oke fi ipari si awọn apakan wọnyi pẹlu fifi ṣe ṣiṣu ati ki o fi ori soke bi o ṣe yẹ (o jẹ dara julọ lati ra aṣọ atunṣe ti o ni okun pataki fun idi eyi). Nigbana ni boya ngun labẹ ibora ki o si dubulẹ fun wakati kan, tabi ṣe nkan ti nṣiṣe lọwọ, ki o si yọ awọ naa kuro ki o si wẹ adalu labẹ omi. Ni oke, moisturize awọ ara pẹlu ipara.
Awọn imupọ rọrun yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto nọmba kan fun akoko isinmi, ati pe o kan sinmi ati tunṣe gbogbo awọn ipele, sisun cellulite fun igba pipẹ. Sibẹsibẹ, lati sinmi lati ṣe aṣeyọri awọn esi kii ṣe pataki, o nilo lati tọju ara rẹ ni ọwọ, idaraya, jẹun ọtun - ati lẹhinna ko si "peeli osan" iwọ kii yoo jẹ ẹru!