Atilẹwa orilẹ-ede wa ni lati jẹun awọn alejo si idasile. Jẹ ki o lodi si ifẹ wọn. Ati awọn olohun n tẹriba pe awọn alejo gbiyanju gbogbo awọn n ṣe awopọ. Ṣugbọn awọn tọkọtaya ti o ni àtọgbẹgbẹ kan ni tabili aladun kan yẹ ki eniyan jẹ itọsọna nipasẹ ọgbọn ọgbọn-oorun - pupọ lati ṣe ẹwà, die die lati jẹ ati ki o ma jẹun. Fun kan ti o ni adaburo pẹlu iwọn apọju iwọn, o yẹ, akọkọ gbogbo, ro nipa atunṣe ara ti o wa ninu itọnisọna ti iwọn idiwọn. O to lati wo ni ayika pẹlu oju-ara ti a ṣe akiyesi lati yan lẹsẹkẹsẹ fun ara rẹ awọn ọja ti o le ati eyiti iwọ ko le jẹ. Ni gbogbo igba diẹ, idi ti isanraju jẹ ohun rọrun - alaisan "ko jẹ ninu ara rẹ." Ati ni tabili igbadun ti iwọ yoo fi awọn itọju titun han lori awo. O ti to lati ṣe igbiyanju ati ki o yìn ọmọ alade, ṣugbọn fi awọn ounjẹ ti a ko ni pa. Ẹnikan le ranti ọgbọn ọgbọn Ila-oorun - paapaa ọkan kan yoo ṣakoso lati tọju ẹṣin si omi, ṣugbọn ọgọrun eniyan kii yoo mu u mu.
Ṣugbọn o ko nilo lati kọ daadaa pẹlu ibajẹ gbogbo awọn ounjẹ itẹlera. Ni ibere ki o má ba ṣẹ awọn onihun ti o tẹsiwaju fun ajọ, iwọ le gbiyanju ati "eso ewọ", ma ṣe jiyan ati ki o ṣe ipalara ni awọn ọmọ ogun ti o ko dara julọ. Ni idi eyi, ranti pe awọn ipanu ko ṣe okunfa nikan ni igbadun, igbega si idaniloju ounje. Nigba miiran wọn nmu wa nipo lati jẹ ounjẹ miiran fun ara. Fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju, eyi di isoro.
Ibaraẹnisọrọ pataki pẹlu diabetes yẹ ki o wa fun awọn didun lete. Ọgbẹ ti ọgbẹ jẹ arun ti iṣelọpọ ti o ti jẹki ibajẹ ibajẹ si gbogbo awọn ara ti inu pẹlu iyipada ninu agbara iṣẹ wọn. Awọn ọgbẹ ma nfa iṣẹ ti o fẹrẹ jẹ gbogbo ara ati yika eniyan pada si apẹrẹ. Ọpọlọpọ idi fun idi eyi, ṣugbọn iṣoro nla ni nitori gaari. A ṣe akiyesi pupọ, ipele giga ti glucose ninu ẹjẹ ẹjẹ "suga" ẹjẹ. Iyẹn ni, awọn ẹjẹ pupa ti o nmu ati saturate gbogbo awọn ara ati awọn tisusilẹ pẹlu atẹgun pẹlu iranlọwọ ti awọn amọradagba pataki ti hemoglobin. Ti o ni idibajẹ lagbara, wọn ko le "fa" pọ mọ sinu awọn ikunra ti o wa ninu awọn ilana iṣan-ẹjẹ. Nitori awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara ẹni ni awọn ara, ẹjẹ iṣan ti iṣan ati isunmi ti iṣan ti wa ni idamu. Nitorina, a jẹ adaburo kan fun gaari. Ṣugbọn nisisiyi ọpọlọpọ awọn oluṣowo fun awọn ọja onjẹunjẹ dun fun didara ounje to dara ati gbe awọn ọja pẹlu awọn iyọ suga bi awọn ohun tutu. Lati iru itọju bẹ, o ko le kọ. O kan ma ṣe fi ẹtan yi jẹ. Ọkan yẹ ki o ranti pe o le ṣe atunṣe nikan ti o ba ni ipo ilera deede, ko si acetone ninu ẽmi rẹ, ati ipele glucose ẹjẹ rẹ jẹ deede.
Eyi ni akojọ kukuru kan ti awọn ọja ti o le jẹ ni eyikeyi tabili aladun pẹlu awọn ifilelẹ lọ. Awọn wọnyi ni awọn ẹfọ titun (ayafi fun awọn legumes ogbo, awọn poteto ati oka), ọya, awọn olufuga ti a ṣe afẹfẹ. Ti awọn eso - lemons, viburnum ati cranberries. Ṣugbọn o gbọdọ kọ tabi dinku lilo awọn ohun elo ati awọn bota, mayonnaise, wara ti a rọ, ekan ipara, ọra ti o wara pupọ lori 45% ọra, ẹja nla, eyikeyi awọn ọja ti a fi mu, ọra didara, soseji, paapaa mu, gbogbo awọn ounjẹ ti a fi sisun. Dajudaju, pa gbogbo oti kuro patapata lati mimu. Kini o kù? Laarin awọn ifilelẹ ti o ni imọran, awọn ẹran-alara kekere ti eran ati eranko ti a fi wẹwẹ, awọn ọja ti o wara-ọra, awọn itọpa pẹlu ọra ti o kere ju 45% (suluguni, brynza), akara onitabẹdi lati iyẹfun kikun, awọn ọmu ni a fun laaye.
Maṣe lọ si ounjẹ ti ebi npa, gbìyànjú lati mu idaniloju rẹ mu. Eyi yoo ṣe iranlọwọ kukumba, awọn tomati, awọn Karooti. Lati kopa ninu ajọ ayẹyẹ kan lori ile pẹlu gbogbo eniyan, ati pe ko joko pẹlu oju ti ebi npa, ṣe afihan lori tabili "awọn" awọn ounjẹ wọn. Ranti pe ounjẹ yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni awọn okun ati awọn okun iwole. Gbadun ounje ti a ti mọ! Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn ohun ọgbin ni a ri ninu apples, oranges, berries, pears, kabeeji, akara oyinbo, Karooti ati ọpọlọpọ awọn irugbin gbongbo miiran.
Ayẹyẹ ayẹyẹ jẹ dara lati lọ kuro pẹlu ko pa patapata ni idaniloju. Alaye nipa ekunrere wa ni ori wa, kii ṣe ninu ikun - eyi ni iṣe iṣe-ara ti eniyan. Nigbagbogbo a fẹ lati jẹ, nigbati ara wa ko nilo rẹ rara. Nyara ni iyara yoo padanu - lẹhin gbogbo ara ti gba tẹlẹ ounje. Nipasẹ ṣe atunṣe awọn ilana ti ara nikan ni o pẹ diẹ pẹlu fifiranṣẹ ti ifihan kan nipa ikunrere ninu ọpọlọ. Ti o ni idi ti a fi ni imọran pataki fun awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni kikun ati ki o jẹun ni irọrun. Ayẹwo igbadun ti ounje ko ni ipa nikan si igbasilẹ rẹ, ṣugbọn o tun fa idaniloju naa jẹ. Iyẹn ni, o ṣe idiwọ fun wa lati jẹun ounje ti ko ni dandan fun ara. Pẹlu àtọgbẹ o kii ṣe wulo, ṣugbọn pataki!
Pada lati ile alejo, o dara lati mu ala ti kefir, ki o rọrun lati ṣe itọju kan. Ti o ba ni ipalara ti o jẹ idinaduro to dara, fun apẹẹrẹ, a jẹ ọja ti a ko fun laaye tabi afikun iye ounje, o ṣe pataki lati dabobo awọn abajade ti a kofẹ. O le nilo lati pari insulin. O wulo lati rin fun iṣẹju 30-40 tabi siwaju sii. Tabi ṣiṣe igbasẹ rọrun ti ibuso 5. Nisisiyi a mọ bi a ṣe le jẹun daradara nigbati o ba njẹ oyin.