Loni, ọna ti o yara julo, ọna aabo ati ọna ti o rọrun julọ lati rin irin-ajo ni lati fo nipasẹ ofurufu. Ṣugbọn, sibẹsibẹ, kii ṣe ohun gbogbo ni pipe. Ipo ti o wa ninu ọkọ ofurufu ati awọn akoko diẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ofurufu ti o gun jina le fa iṣoro ni diẹ ninu awọn ero. Iwe yii n pese awọn iṣeduro lori bi o ṣe le bori wahala lakoko flight kan lori ọkọ ofurufu kan ki o si ṣe irin ajo naa gẹgẹ bi dídùn ati itura gẹgẹbi o ti ṣeeṣe.
Irun-itọju afẹfẹ kekere.
Ọriniinita air ninu agọ nigba ọkọ ofurufu ti dinku si 20% ati isalẹ, eyiti o jẹ deede si ọriniinitutu ni aginju. O ko le fa ipalara nla si ilera, ṣugbọn o le fa idamu si awọ ara, oju ati awọn membran mucous ti imu ati ọfun.
Lati yago fun awọn ipa odi, o gbọdọ ṣe awọn atẹle:
- Nigba ofurufu, mu omi to pọ.
- O yẹ ki o dinku, ṣugbọn o dara ki a ma mu oti ati kofi ni akoko yii. Eyi ni o yẹ ki o ṣe nitori awọn ohun mimu wọnyi, ati gbogbo eyiti o ni awọn kanilara, n fa ọgbẹ.
- Fi awọn gilaasi dipo ti awọn ifarahan ibanisọrọ - eyi kii yoo mu awọn oju,
- Ni ofurufu ofurufu ma ṣe lo iṣọ, o pọju - tẹ awọn ẹnu rẹ ati oju rẹ pẹlu mascara. Ṣugbọn kii ṣe ọna itumo tonal ati awọn ojiji. Lo ipara kan lati tutu oju. Eyi ni itọju ti o dara julọ yoo jẹ omi tutu ti o ni omi ti o ni erupe omi.
Gigun duro lai ronu.
Ọkọ ofurufu gbọdọ joko akoko ti o pọju ni ipo kanna. Agbegbe pipẹ lai si awọn iyipo yoo fa fifalẹ ẹjẹ. Gẹgẹbi abajade, awọn ohun elo ẹjẹ ti awọn ẹsẹ jẹ dín, eyiti o yorisi si iṣelọpọ thrombi, ati ninu awọn ẹsẹ nibẹ ni awọn ibanujẹ irora, eyi ti o le ṣe ni ọpọlọpọ ọjọ.
Fun idi eyi, tun wa nọmba kan ti awọn ibeere ti a gbọdọ pade:
- Yan ibi kan nibiti o wa ni ọpọlọpọ aaye ti o wa niwaju iwaju alaga, nigbagbogbo awọn ori ila akọkọ, ati awọn ori ila tókàn si awọn ipo pajawiri.
- Mu omi ati oje, ki o si fi fun kofi ati ọti fun igba akoko ofurufu.
- Kere siga.
- Gbiyanju lati yi awọn posi eyiti o joko ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Ti flight naa ba gba to ju wakati meji lọ, lẹhinna gbogbo iṣẹju 60-90 yẹ ki o dide ki o si lọ nipasẹ awọn iṣowo.
- Fun flight, yan aye titobi ati awọn aṣọ adayeba. Nipa bata bata, tun, o dara lati gbagbe. Ti o ko ba le ṣe laisi awoṣe awoṣe, lẹhinna yọ wọn kuro.
- Nigbati o ba ni itara ẹdọfu ni ẹsẹ rẹ, ṣe iṣeduro yii: tẹ ẹsẹ rẹ ni akọkọ, lẹhinna ni apa keji, ki o si fa awọn ibọsẹ naa, fa ọwọ rẹ si ọwọ daradara, na ọwọ rẹ, mu awọn ọwọ ni akoko kan, ki o si mu u fun 5-7 -aaya, lẹhinna tun ni isinmi lẹẹkansi.
- Fun awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to flight lori ofurufu, mu to 10 milligrams ti aspirin. Eyi ṣe idilọwọ awọn didi ẹjẹ.
Awọn iṣoro pẹlu awọn ẹrọ ile-iṣẹ.
Awọn eniyan ti n jiya lati aisan ati pẹlu ẹrọ alailowaya alailowaya yẹ ki o yan awọn ibiti o sunmọ apakan ti ọkọ ofurufu. Ma ṣe ṣe oju awọn oju rẹ, eyini ni, ka tabi wo nipasẹ awọn ti o ti wa. Lati le ṣe ailera, o dara lati pa oju rẹ ki o ṣe atunṣe ara rẹ ni aaye kan. Nigba ofurufu, bii wakati 24 ṣaaju ki o to, o yẹ ki o ko mu ọti-lile. Ṣugbọn šaaju ki o to de oju ọkọ ofurufu, ya atunṣe lodi si aisan išipopada. O dara yoo ran Aviamarin, Bonin, Kinidril tabi Aeron. Iranlọwọ ati antihistamines ti a lo lodi si ẹhun. Awọn wọnyi ni "Diphenhydramine", "Pipolphus" ati "Atẹle". Wọn ko ṣe lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lẹhin awọn wakati meji tabi diẹ sii.
Iyipada ti awọn ita ita.
Ọpọlọpọ awọn iṣoro jẹ nitori iyatọ akoko, eyiti gbogbo awọn arinrin-ajo ati awọn irekọja ti awọn agbegbe ita pupọ yoo dojuko. Eyi le ni ipa lori ilera rẹ. O yoo jẹ gidigidi nira fun awọn eniyan ti o ni deede lati dide ni akoko kanna tabi gbe lori kan ijọba ti awọn ọjọ. Awọn irin-ajo si ila-õrùn ni a gbe siwaju sii ju iha-õrùn lọ. Bi abajade, aago ti iṣan ti nrẹlẹ, ati awọn aami aiṣan bii ooru ti ko ni isunmi, aiṣedeede ọjọ, tabi awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ le farahan.
Lati le jẹ ki o rọrun lati bori wahala, tabi paapaa dinku rẹ patapata, ṣe akiyesi awọn itọnisọna wọnyi:
- Ṣaaju flight, yi pada ipo rẹ ti ọjọ fun wakati meji tabi paapaa.
- Ṣe isinmi to dara ṣaaju ki o to wọ ọkọ ofurufu naa.
- Ti o ba ṣeeṣe, yan ko ṣe afẹfẹ ọjọ kan ṣugbọn ọjọ irin ajo kan.
- Nigba ofurufu, jẹ ounjẹ imọlẹ ati mu omi pupọ.
Tẹle awọn itọnisọna ti a fun ni akọsilẹ lati ṣe ofurufu bi igbadun bi o ti ṣee.
Ti o ba de ọdọ rẹ, o tọ lati gbiyanju lati dubulẹ ki o si dide laarin agbegbe aago agbegbe. Maṣe lọ si ibusun nigbamii ju mejila ni alẹ gẹgẹbi akoko agbegbe, tabi bi iṣọ inu rẹ sọ fun ọ. Lati tun ara ṣe fun akoko tuntun yoo gba o kere ju ọsẹ kan. Nitorina, ti o ba jẹ pe ibewo si orilẹ-ede miiran yoo jẹ ọjọ meji tabi mẹta, iwọ ko le lọ kuro ni ijọba ijọba.
Ati nikẹhin, nigbagbogbo mu awọn oogun oogun yẹ ki o ko gbagbe lati ya pẹlu wọn lọ si ofurufu ni ẹru ọwọ. Paapa iṣeduro yi ni awọn ifiyesi awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun inu ọkan ati awọn igbẹgbẹ mellitus.