Bawo ni lati yọ omi ti o pọ?
Nibo ni omi ti nmi wa ninu ara, lati wa nipa eyi, a yipada si dokita, nitoripe ọpọlọpọ awọn idi ni o le wa. Tẹlẹ lori edema ti ara wọn, wọn sọ pe o ni nkan ti ko tọ si ilera rẹ. Ewu bii nitori awọn iṣoro ọkan, awọn wiwu ni o wa nitori awọn iṣọn aisan, ṣugbọn awọn ọmọ inu ati okan ko nigbagbogbo ṣe ara wọn. Lati yọkuro omi ti o pọ, o nilo lati bẹrẹ bayi lati ṣe nkan kan. Fun apẹẹrẹ, lati ṣe atunṣe igbesi aye ati ounjẹ, lori koko-ọrọ, awọn idi ti o fa idaduro omi pupọ ninu ara.
Ko si omi to ni ara .
Ọpọlọpọ awọn eniyan n mu omi ti a ti ni carbonate, kofi, tii, ati awọn ohun mimu miiran gbogbo ọjọ ati ni akoko kanna ro pe wọn npo omi ara fun omi fun ọjọ kan. Ṣugbọn gbogbo eyi kii ṣe bẹẹ. Lẹhinna, ara wa nilo omi mimọ, kii ṣe gbogbo awọn iyipada wọnyi, ti o ti ṣawọn pupọ pẹlu awọn ohun elo pupọ ati pe ko le yọ awọn toxini lati ara rẹ.
Awọn ohun mimu diuretic .
Wọn jẹ ọti, omi onisuga, kofi, tii ati awọn ohun mimu miiran. Wọn n yọ irọrun anfani kuro ninu ara wọn. Ati gbogbo ohun ti o n ṣakoso lati fipamọ, ara naa n tọju omi ni irisi edema.
Iyọ iyọkuro .
Eyi ni idi fun idaduro omi ninu ara. O jẹun eja salted ati pe o fẹ mu, gbogbo eyi nitori pe ara rẹ fẹ lati yọ iyọ ti ko ni dandan. Ti o ba jẹ nigbagbogbo ati ọpọlọpọ iyọ, ara yoo mu omi duro ki iyọ ko jẹ ipalara fun u.
Nitori iṣẹ iṣelọpọ lori ese tabi iṣẹ sedentary, fifun ẹsẹ le ṣẹlẹ.
Ko ṣe pataki lati yọ omi ti o pọ julọ, ohun akọkọ ni lati tẹle awọn ofin nigbagbogbo, eyi ti yoo fun ni isalẹ ati lẹhinna o yoo ni ara ti o dara julọ ti o ni ẹrun.
Omi omi.
O yẹ ki o mu ni o kere ju meji ati idaji liters ti omi mimu ọjọ kan. Nigbana ni ara rẹ yoo mọ pe o ni omi ti o ni pupọ, ti kii yoo fi omi pamọ sinu edema. Lati inu ara, awọn apọn ni yoo kuro ni agbara, ati laarin awọn ọjọ meji lẹhin ti omi, iwọ yoo ni irọra ti agbara ati imolara ninu ara.
Isọ iyọ .
Ti o ba ye pe o jẹ iyọ pupọ ni ounjẹ rẹ, lẹhinna bẹrẹ lati lo si rẹ, ki o si ṣe ni pẹrẹẹsẹ, lilo awọn ounjẹ iyọ diẹ, ati pe kii yoo nira lati ṣe bẹ. Lẹhinna, iyọ ṣe iboju awọn ohun itọwo ti satelaiti, mu ki o yatọ si gidigidi. Paapọ pẹlu iyọ ti o ni ipilẹ igbadun ti o lagbara, lori eyiti eniyan kan joko, bi oògùn kan. Paapa ti o ba gba ọja ti a ti ṣa tabi ohun itọwo, fi iyo pẹlu iyọ, o le jẹun ati ki o ni fun.
Ounjẹ ti ko ni iyọ laisi, ti o ba lọ si rẹ, o le wa awọn ẹsẹ ẹsẹ ti o kere ju lai eewu, ọmọde ati awọ ti o ni awọ, ati ninu ounjẹ ti o le wa ọpọlọpọ awọn ohun itọwo.
Agbara ti ara, eyi ti o ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara .
Lati ṣe imukuro idiwo pupọ ati ewiwu, o ṣe pataki lati ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara. Ti o ga ni iṣelọpọ agbara ninu ara, rọrun ti o ni lati gbe, ni kiakia gbogbo awọn ilana kọja. Ti o ba jẹ oṣiṣẹ ọfiisi, o le ṣe awọn ile-idaraya ni ibi iṣẹ.
Yọ ewiwu kuro ni ẹsẹ yoo ṣe iranlọwọ fun idaraya ti onimọ ijinle sayensi Katsudzo Nishi, ilana imularada rẹ ni ọpọlọpọ awọn Japanese lo.
Duro lori ẹhin rẹ, na ọwọ rẹ ati ese rẹ. Mu wọn fun iṣẹju meji. Nigbana ni a bẹrẹ gbigbọn wọn, gbigbọn, ni akọkọ laiyara, lẹhinna yiyara. Ni igbakanna, a ti da gbigbọn ti o le mu ẹjẹ tu silẹ, awọn ọkọ ni o wa ni itọdawọn toned, wọn ti di mimọ ti ẹjẹ ti o ni ẹjẹ. Ero yi o yoo lero lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ko ba fẹ lati gbọn ohun kan, gbe ẹsẹ rẹ si ori odi, nitorina awa yoo dubulẹ. Ti o ba jẹ alaidun lati dubulẹ bii eyi, o le ṣe awọn adaṣe oju mejeji ati awọn isinmi ti o rọrun fun awọn ẹsẹ.
Awọn ọjọ gbigba silẹ ni a ṣe apẹrẹ lati yọ excess omi lati inu ara. Awọn ti o ma nwaye nigbakugba ti ara, ni a niyanju lati lo lẹẹkan ni ọsẹ kan awọn ọjọ fifọ silẹ. Ni opo, o le ṣawari lori ohunkohun, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni iriri ni imọran ọ lati lo awọn ọjọ gbigba silẹ lati wiwu:
Ijọpọ ipolowo fun wara .
Mimu ṣe eyi: ooru 2 liters ti wara, eyi ni oṣuwọn ojoojumọ rẹ, mu u wá si sise ati ki o jabọ si ni tii ti o dara, ti a ta ni iṣẹju 30 ati mimu. Iru ọjọ aawẹ ti kun, a mu milkshakes nigba ti a ba ni irora.
Ṣiṣejade kefir ọjọ.
A ra kan lita ti alabapade 1% kefir ati ki o mu o ni gbogbo wakati meji pẹlu kekere sips.
Ṣiṣe ọjọ kan - elegede ogede .
A mu eso ti elegede, dapọ pẹlu karọọti, apple tabi diẹ ninu awọn oje miiran, o jẹ eso ti elegede ti yoo fun ipa ti o dara julọ lati yọ gbogbo omi ti o pọ kuro ninu ara. Wọn sọ pe ti o ba ṣe oṣiro oje pẹlu omi, yoo jẹ rọrun lati mu. A mu ni gbogbo ọjọ, bi o ba fẹ.
Lakoko awọn ọjọ gbigba silẹ, a ko jẹ ohunkohun, ṣugbọn a ṣe akiyesi ounjẹ omi, mu omi mimọ, gẹgẹ bi a ti fẹ.
Oatmeal porridge.
Oatmeal porridge, ti a da lori omi, yoo ran pẹlu ewiwu, laisi afikun gaari. Lẹhin ti o, omi ti o pọ, ti o si beere ni ita, a npe ni paapaa ala-ẹyẹ ẹwa. Fun awọn ohun itọwo, o le fi eso kun tabi eso igi gbigbẹ oloorun, o ni iyara soke.
Wẹ pẹlu omi onisuga ati iyọ.
Eyi jẹ ọna ilamẹjọ ati ọna ti o rọrun ju eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara ti omi pipọ, fun isinmi, o mu isinmi. Awọn wakati meji ṣaaju ki o to wẹ yii a ko jẹ tabi mu ohunkohun.
Ninu wẹ a n tú omi si awọn ibiti a ti n gbe, iwọn otutu ti o wa ninu rẹ ko yẹ ki o wa ni iwọn ju iwọn 38 lọ. Nigbana ni a jabọ 200 giramu ti omi onisuga ati ½ kilo ti iyo iyọ, dapọ ati joko ninu iwẹ, a wa ninu rẹ fun ko to ju iṣẹju mẹwa lọ. Ninu wẹ a mu ago ti a ko ni itọsi, alawọ ewe tii. Lẹhin iṣẹju mẹwa mẹwa, dide lati wẹ, ṣe ara ara pẹlu aṣọ toweli ati ki o dubulẹ labẹ awọn ibola diẹ, ati iṣẹju 40 ti lagun. Lẹhinna ya iwe kan. Ranti lẹhin igbati o ba wẹ fun wakati kan, ko si ohunkan ti o le mu yó ati ki o jẹun. Ni owuro owurọ lori awọn irẹjẹ yoo jẹ iyokuro idaji kilogram kan.
Bayi o ti kẹkọọ bi o ṣe le yọ omi pupọ kuro ninu ara. O kan ma ṣe ro pe ti o ba ni idinwo omi lilo, lẹhinna o ko ni wiwu, iwọ yoo ni idakeji, paapaa wiwu ibanujẹ yoo han. Tẹle imọran, ati pe o ko ni awọn iṣoro pẹlu ewiwu, ati ṣaaju ki o to ja lati yọ omi kuro ninu ara, ṣawari rẹ dokita.