Awọn amino acids jẹ awọn ti nmu awọn ọna pataki pataki ninu ara eniyan. Ọpọlọpọ eniyan ni o nife ninu ibeere bi o ṣe le ṣe amino acids?
Bawo ni o ṣe yẹ lati mu amino acids
Ara ara eniyan ni ọpọlọpọ nọmba ti awọn sẹẹli. Awọn sẹẹli wọnyi ti wa ni iṣelọpọ nigbagbogbo, dagba, kú, nitorina rọpo ara wọn. Ninu ara wa, awọn ara ati awọn ẹyin nmu awọn ẹdọmọlẹ amuaradagba ati awọn homonu nigbagbogbo. Fun iṣẹ-ṣiṣe to dara ti ara wa, awọn amino acids nilo. Ati idi idi ti ara eniyan nilo amino acids ni gbogbo ọjọ.
Lati ṣe aṣeyọri esi nla lati lilo awọn amino acids - o yẹ ki o mu wọn. Wọn nilo lati mu nigba ti a le gba wọn ni kikun ni ara eniyan. Bakannaa, nigbati ara eniyan ba nilo wọn.
Ni iṣẹlẹ ti eniyan n ṣiṣẹ lori jijẹ iwọn iṣan wọn, lẹhinna mu amino acids dara ju ikẹkọ, ati lẹhin naa. Ti o ba jẹ dandan, ati ni owuro, ni akoko ti ara eniyan nilo wọn bi o ti ṣeeṣe. Ti eniyan ba gbìyànjú lati padanu awọn ọra pupọ, lẹhinna o niyanju lati mu amino acids ni awọn adehun laarin awọn ounjẹ (iṣẹju 30 ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ). Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku catabolism ati pe o fun ọ laaye lati bori ifẹkufẹ rẹ.
Ṣugbọn, laanu, ko si iyọọda lori ibeere ti bi o ṣe le mu awọn amino acids, paapaa laarin awọn oluṣelọpọ ti awọn ohun ti nmu nkan wọnyi. O da lori pe eniyan nilo ati lori ara rẹ. Ni ọpọlọpọ igba awọn nọmba awọn nọmba ti o wa lati 5 si 20 giramu ti awọn ohun ti o nmu ni akoko kan.
Pẹlu gbogbo orisi awọn afikun, awọn amino acids ti wa ni idapo. Ṣugbọn pelu ifowosowopo yii, pẹlu lilo lilo wọn lẹẹkan le dinku idamu amino acids dinku. Ko ṣe wuni lati mu amino acids ni akoko kanna bi ounjẹ ounje, amuaradagba tabi geynerom.
Fun nọmba to pọju ti awọn ilana ti iṣelọpọ, bi daradara bi awọn isopọ amuaradagba, omi jẹ pataki ninu ara wa. Eyi ni idi ti o fi n ṣe iṣeduro lati mu amino acids pẹlu ọpọlọpọ omi. Ni afikun, ti eniyan ba nmu amino acids lẹhin idaraya, ara wa ni agbara nla omi, bi o ti ṣe le jẹ ki o gbẹ.
Ninu apẹrẹ rẹ, awọn amino acids ni a mu daradara, yiyi pẹlu eka ti amino acids. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri ti o pọ julọ. Sibẹsibẹ, ọkan gbọdọ mọ pe a ko ṣe iṣeduro pe awọn amino acids olomi mu akoko pipẹ pupọ. Eyi le ja si awọn igbelaruge awọn ẹgbẹ. O yẹ ki o ranti pe, pelu pataki amino acids fun ara, ni idaraya ti awọn elere idaraya wọnyi awọn oogun yẹ ki o wa ni muna ni oṣuwọn ti o tọ.
Ohun ti o le jẹ awọn ipa ẹgbẹ ti gbigbe amino acids
Awọn ipa ipa jẹ toje, ṣugbọn bi awọn iṣoro ba wa pẹlu awọn ọmọ-ọmọ ati ẹdọ, a ni iṣeduro lati ṣawari fun ọlọmọ kan. Pẹlu gbigba diẹ (ti ko tọ) gbigba awọn amino acids ninu eniyan kan, awọn iṣoro bi idalọwọduro ti aisan ati ẹdọ, ati awọn ailera aisan inu-ara le dide. Ṣugbọn eyi le waye ni ara eniyan nikan pẹlu awọn itọju nla ti oògùn.
Iriri ohun ti o le ṣẹlẹ le waye ninu ara nigba gbigba awọn iṣeduro ati imọran amino acid, awọn ile-iṣẹ. O jẹ fun idi eyi pe o ko yẹ ki o fipamọ sori ara rẹ, nitori pe ipalara lati gba didara amino acids kekere le jẹ pupọ. A ṣe iṣeduro lati mu awọn amino acids, n ṣakiyesi gbogbo awọn ofin ti gbigba ti awọn olupese ṣe alaye - awọn ofin wọnyi yẹ ki o wa ni itọkasi lori package. Ti o ba ṣe akiyesi oṣuwọn ti o tọ nigbati o ba mu awọn amino acid, lẹhinna ara rẹ kii yoo pese pẹlu awọn ohun elo ti o niyelori julọ, ṣugbọn iwọ yoo ṣe aṣeyọri ati idagbasoke ti o dara julọ ti ibi isan. Ninu ara rẹ, gbogbo awọn iṣẹ yoo ṣiṣẹ daradara.