O mọ daradara pe awọn juices ti awọn ohun elo ti o wulo pupọ, nitori wọn ni awọn ohun elo adayeba ti o niyelori ni awọn ọna ti awọn okun, awọn vitamin, awọn eroja ti o wa, awọn ohun alumọni. Iru awọn eroja ti o wa ninu awọn juices ti o jẹ julo ni o tobi ju ni Berry ati eso. A ṣe ayẹwo awọn juices ti o ni imọra fun mimu lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ, ipa ti tito nkan lẹsẹsẹ, ti o dara digestibility. Sibẹsibẹ, ni afikun si awọn iyatọ, wọn tun ni awọn aṣiṣe. Bawo ni a ṣe le mu awọn juices ti o ni imọran alawọ julọ ki wọn mu anfani?
Idahun si ibeere yii jẹ ohun rọrun: o nilo lati ṣapọ awọn juices julo. A fihan pe oje ti a ṣe lati awọn beets aini, laisi eyikeyi awọn afikun, nfa kiu ati dizziness, paapaa ni iye owo kekere. Oje lati inu parsley ko le mu ni iwọn fọọmu rẹ ni iwọn didun diẹ sii ju 1 tablespoon lọ. A ṣe akiyesi pipọ ti eto aifọkanbalẹ ni titobi nla.
Lati le gbadun ati lati yago fun awọn aṣiṣe ti ko dara julọ fun awọn juices julo, o ṣe iṣeduro lati fi Berry tabi eso didun oyinbo kun, kefir tabi warati ara, awọn turari, awọn turari, soy sauce ni awọn iwọn kekere si wọn. Ninu awọn turari, ni afikun fi nutmeg, ata ilẹ dudu, eso igi gbigbẹ oloorun. Ni afikun si gbogbo awọn ti o wa loke, dajudaju, a dapọpọ awọn juices ti o jẹ julo pẹlu ara wọn lọ.
Oje tomati jẹ wulo ati dídùn ninu ara rẹ. Ṣugbọn ti o ba dapọ pẹlu awọn juices lati awọn aṣa miran, o le gba ohun itọwo titun, pataki kan pẹlu ipin ti o wulo fun awọn ara. A ṣe iṣeduro lati dapọ pẹlu oje apple ni ipin kan ti 1: 2, bakanna pẹlu pẹlu elegede ni ipin 1: 1.
Karọọti oje. O wa ero kan pe oje omi karọọti wulo lati mu ninu awọn titobi, ṣugbọn ni otitọ eyi kii ṣe bẹẹ. Awọn olutọju onjẹ jẹ kilo wipe oṣuwọn karọọti daradara le mu diẹ ẹ sii ju 100 milimita fun ọjọ kan. Bibẹkọkọ, eniyan le ni idagbasoke aleji kan. Pẹlupẹlu, ti o ba njẹ oje ti karọọti ni ipele nla pupọ, awọ ara le ni awọsanma ti o ni awọ ati ailera. A ṣe iṣeduro lati ṣe illa ti karọọti ati awọn ounjẹ apple ni ipin kan ti 1: 2 tabi 1: 1.
Awọn ihamọ ti wa ni tun ṣe apejuwe fun kukun oṣuwọn. Ma ṣe mu ninu iwọn didun ti o ju 100 milimita lọ fun ọjọ kan. O dara lati dapọ pẹlu oje tomati ni awọn ipele ti o fẹsẹmu, bakanna pẹlu pẹlu awọn juices lati apples ati currant dudu ni ipin kan ti 1: 2.
Oje Seleri le darapọ mọ pẹlu awọn juices ṣe lati awọn ẹfọ miiran. Awọn aṣayan to ṣeeṣe: awọn beets, Karooti, seleri, - 3: 8: 5, seleri, Karooti, eso kabeeji - 5: 1: 4, seleri, awọn tomati, wara ekan - 1: 1: 4 (awọn tomati le paarọ rẹ pẹlu apples).
Parsley oje jẹ dara lati darapọ pẹlu awọn Karooti ni ipin kan ti 1: 3, ati ipin fun oje ti saladi pẹlu awọn Karooti - 1: 2.
Beet oje ti ṣe pataki pupọ, ṣugbọn nbeere iṣoro ni lilo.
Awọn ohun ara ẹni nilo lati ni irọrun si oje yii, ati pe o bẹrẹ lati duro pẹlu awọn ounjẹ ti o ni idapọ ti o wa pẹlu karọọti ati beet. A ṣe iṣeduro lati mu iru awọn wiwọn diẹ ko ju ọsẹ kan lọ fun ọjọ kan. Ni akoko pupọ, iwọn didun oje ni igbesẹ kan yoo mu sii, o dinku dinku deedee ti ẹya paati. Beet oje yẹ ki a pa fun awọn wakati pupọ ṣaaju lilo ninu firiji. Mase mu o ni tuntun.
Mimu Titun
Awọn agbekalẹ akọkọ mẹta fun lilo awọn juices ti a ti ṣafọnti titun ti wa ni apejuwe.
- Awọn ounjẹ ti a fi sinu pupọ yẹ ki o wa ni mimu ni awọn arin laarin awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to tabi 1-2 wakati lẹhin ti onje. A ko ṣe iṣeduro lati mu oje pẹlu ounjẹ, nigba ti dilution ti oje egungun ba waye ati pe ounje ti wa ni ti buruju buru. Iye akoko gbigbe ti awọn juices julo jẹ ọsẹ 3-5. O le tun atunse lẹhin igbadun ti ọjọ mẹwa. O dara julọ lati kan si olutọju ounjẹ tabi onimọwosan nipa akoko timọ ti o mu juices pẹlu rẹ ati awọn iṣe ti ara rẹ. Maṣe gbagbe pe diẹ ninu awọn juices ti a ti ṣafọnti titun ni awọn ipa ti o lagbara.
- Oje yẹ ki o jẹ adayeba, o yẹ ki o ko iyọ tabi suga o. A gba ọ laaye lati tan oje pẹlu omi kekere kan lati yago fun idaniloju to lagbara ti o ti pọn eso tuntun.
- Mu awọn oje laiyara, ni kekere sips. O han pe nigbati o ba darapọ pẹlu itọ, o jẹ o dara ti o gba oje naa. Ni apa keji, iwọ ko nilo lati tọju oje ni ẹnu rẹ fun pipẹ, o ba npa enamel ehin.