Awọn owo ti o ko mọ nipa

Ninu ipolowo nla si lilo awọn oriṣiriṣi awọn ọja, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ounjẹ yoo jẹ pupọ. Ọpọlọpọ awọn ilana ti o le ṣe iyatọ awọn ounjẹ ni akoko yii. Ni afikun, diẹ ninu awọn ti wọn jẹ pupọ ati ki o ko kere si dun. Nínú àpilẹkọ yìí, a ó ṣàpínlò pẹlú ọ àwọn ìlànà àkọkọ tuntun fún saladi ìgbẹ, èyí tí o kò ṣe tẹlẹ.

Eniyan ti o fẹran sise le ṣẹda iyanu lati eyikeyi awọn ọja. A yoo fun ọ ni awọn ilana ti ko nilo atunse pataki. Wọn le ṣetun gbogbo iyawo.

Saladi ìde pẹlu awọn ewa

Eyi jẹ ohun-elo iyanu kan ti o le papo ẹran nipo ni akoko asẹ. O rorun lati ṣawari rẹ.

Eroja:

• Awọn ewa pupa ati funfun ti 400 giramu kọọkan
• Cilantro
• Orange
• Eran alubosa
• Ata ilẹ
• Olifi epo
• Bọnti oregano ati basil
• Ata ati iyọ

Lati ṣeto saladi yii o jẹ dandan lati bẹrẹ pẹlu dida epo.

1. Mu osan kan, yọ zest lati inu rẹ ki o si ṣan jade oje naa.

2. Gbẹbẹrẹ gige awọn alubosa ati ọkan ninu awọn ata ilẹ.

3. Fi gbogbo awọn eroja wọnyi kun ninu Isodododudu kan, fi awọn tablespoons mẹrin ti epo olifi, tabili ti oregano, Basil, kekere ati ata iyo. Pa fun iṣẹju meji titi ti a fi gba isokan ti o dara julọ.

Bayi lọ taara si saladi. O jẹ irorun, o kan ni awọn ewa awọn egbẹ pẹlu alubosa alawọ ewe ati ki o dapọ gbogbo rẹ pẹlu wiwọ. Awọn ọti otitọ yoo wa ni ipese tẹlẹ. A ṣe iṣeduro nipa lilo awọn ewa ti a fi sinu akolo ati awọn ewa pupa. O to lati tú omi farabale fun iṣẹju mẹta, fa omi ati ki o gbẹ.

Saladi ti šetan. O ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin. Ni afikun, o jẹ ounjẹ ti o wulo, eyi ti o ṣe pataki fun mimu agbara rẹ.

Beetroot ati saladi ero

Ẹya pataki kan ti saladi yii jẹ oyin. O jẹ imọlẹ pupọ ati ni akoko kanna wulo gidigidi, o le leti si awọn vinaigrette, ṣugbọn pẹlu pataki kan itọwo-dun-ekan.

Eroja:

• Awọn kekere beets mẹta
• Agbohungboye titun - 200 g
• Okun alubosa
• Eso epo fun wiwọ
• Ọkan tablespoon ti apple cider kikan
• Omi suga suga
• A pinch ti iyọ

Jẹ ki a bẹrẹ ṣiṣe awọn saladi:

1. Ni akọkọ, o nilo lati beki beets. Lati ṣe eyi, ṣafihan adiro si iwọn 160, fọ awọn beets ni kikun ati ki o fi ipari si wọn ninu bankan. Fi sinu adiro fun idaji wakati kan. Ti awọn beet ba ni iwọn ju tiwa lọ, o tọ lati yan o fun wakati kan.

2. Lakoko ti a ti yan awọn beet, ṣe itoju awọn ohun elo miiran. W ati ki o ge olu. O le ṣe awọn ege tabi awọn ege, bi o ṣe fẹ. Tàn wọn lori apo-oyinbo keji ati firanṣẹ si adiro si beet fun iṣẹju 20. Nwọn yẹ ki o gba kan bit puffed soke.

3. Ge awọn alubosa sinu awọn oruka oruka.
4. Bibẹrẹ beetroot yẹ ki o tutu ati ki o ge sinu awọn ila.

5. Ilọ ni ekan ọtọ ti epo ti a fi sinu ewe pẹlu ọti kikan, akoko ti o ni iyọ ti suga ati iyọ. Fúnra daradara ki o si fi adalu yii kun awọn beets ti ge wẹwẹ.
6. Fi awọn olu ati alubosa kun, illa.
7. Fi saladi fun idaji wakati kan. Nitorina o dara lati ṣaja ati ki o fi han awọn ohun itọwo ti eroja kọọkan.

Nibi awọn salads ti o rọrun lean le di ohun ọṣọ ti o dara julọ ti tabili tabili rẹ. Gba, o ko ti ṣe iru awọn ounjẹ bẹ sibẹsibẹ. Nitorina o jẹ akoko lati ṣe idanwo ati ki o ṣe iyanu awọn ayanfẹ rẹ pẹlu ohunkan titun.

O dara!