Awọn igbalode ni akoko wa jẹ nọmba ti o pọju awọn okunfa ti o ni ifihan. Awọn iṣoro ati iṣoro pupọ wa tẹle wa ni gbogbo ọjọ. Lati kọ bi o ṣe le ni alaafia ti okan ati alaafia alafia rẹ, maṣe fi ara rẹ sinu awọn iṣoro wahala, nitorina, laisi ipọnju ilera rẹ, o nilo lati mọ ati tẹle awọn ofin ti o rọrun.
Gbọ awọn iṣeduro ti awọn onisẹpọ akẹkọ imọran, wọn ni imọran nigbakugba lati fi awọn ero rẹ sinu ibere. O ṣe pataki lati yago fun iṣesi aṣa ti ero rẹ, lati mọ gbogbo awọn ipinnu igbesi aye rẹ, awọn ipinnu, lati ṣakoso wọn pẹlu gbogbo awọn iṣẹ rẹ, awọn ọna ti o ṣe aṣeyọri wọn. Imọra mimọ ojoojumọ ti "ile inu rẹ" yoo jẹ ki o yọ gbogbo awọn ero ti o wọpọ, awọn iṣoro ti a ṣajọ sinu rẹ, lati ṣe ayẹwo gbogbo awọn ipo aye ati awọn ayo aye.
San ifojusi si awọn ohun kekere.
Wo, gbogbo aye wa ni awọn ohun pupọ lati oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Kọ lati wo gbogbo awọn ohun kekere ni akoko ti o dun julọ. Lẹhinna, idi diẹ si ẹrin kii yoo ṣe ipalara. Ra ara rẹ ni awọn ohun-ọṣọ kan tabi ohun iranti daradara kan. Nigba miran ohun kekere kan le ṣe idunnu fun ọ. Wa fun aworan rẹ, nibiti o wa ninu awọn ẹmi giga pẹlu ẹrin loju oju rẹ, fi si ibi ti o ṣe pataki. San ifojusi si ohun ti o wa ni ayika rẹ, gbiyanju lati ṣẹda coziness ni ile rẹ, jẹ ki bayi o ni ayika ti ohun ti o wuni. Laisi iberu, yọ kuro ni idọti atijọ, ati pẹlu rẹ lati inu awọn irora ti o ti kọja, pẹlu iranlọwọ ti eyi o le gba iṣọpọ iṣesi dara.
Maṣe gbagbe nipa isinmi.
Nigbakuran, lati le gbe iṣesi dara, o to lati mu wẹwẹ wẹwẹ pẹlu awọn epo pataki. Mura ṣanfẹ ayanfẹ rẹ ati ki o rin irin-ajo ni air afẹfẹ tuntun. Ifunni ti awọn lilacs bulu, ẹiyẹ oyinbo, ẹru irẹlẹ ti afẹfẹ tutu ninu irun rẹ, irun sisọ ti awọn leaves ti o ni itọju iyanu yoo mu ọkàn rẹ lara.
Ṣatunṣe ounjẹ ounjẹ ati ki o wa akoko fun awọn adaṣe ti ara.
Awọn ipele kekere ti awọn ọlọrọ ọlọrọ carbohydrate, chocolate, iranlọwọ mu igbega daradara. Gba ijó tabi sisẹ, fun apẹẹrẹ, wiwẹ. Awọn ohun elo imularada ti omi ṣe iranlọwọ lati sinmi, awọn iṣan rẹ yoo di rirọ. Gbogbo eyi, dajudaju, yoo ni ipa lori itan iṣesi rere rẹ.
Kọ lati dariji ohun gbogbo, kii ṣe lati fi ibi ati irora pamọ.
Lẹhinna, odi yi npa ọ kuro laarin. Lẹhin ti o ni idaniloju lodi si eniyan kan, o ni irora ni ifọwọkan pẹlu awọn iriri buburu kan ni igba atijọ, eyiti o dinku iṣesi rẹ pupọ. Nigba miran iwọ, ani laisi mimọ, gbe ninu ara rẹ ni ẹrù gbogbo agbara agbara ti o yọ lati awọn irora ti o ti kọja ati awọn ariyanjiyan, awọn iriri iriri ti ko gba ọ laaye lati ni irọrun ti o dara. Gbiyanju lati dariji eyikeyi ẹṣẹ, nitori yoo mu irorun ọkàn. O ko ni oye lati gbe ẹrù ti o tobi julọ ti awọn ti o ti kọja.
Aye igbalode wa ti nṣiṣe lọwọ, ati igbiyanju rẹ nyarayara ni gbogbo igba. Nigba miran o di ohun ti o rọrun pupọ lati tọju ohun gbogbo labẹ iṣakoso fun igba pipẹ. Gbiyanju nigba miiran lati jẹ ki gbogbo rẹ lọ nipasẹ ara rẹ ati gbiyanju lati sopọ pẹlu ilana deede ti ohun. Gbiyanju lati jẹ olutọju ati ki o gbiyanju lati wa awọn akoko rere ni aye rẹ ati ki o jẹ ki awọn ero rẹ lọ. Gbiyanju lati ṣayẹwo ohun ti o jẹ otitọ, ṣugbọn kini o ba jẹ pe ohun gbogbo wa fun didara? Lẹhin ti gbogbo, ohun ti o woye nisisiyi bi ibajẹ ti o buru julọ ati aiṣedede, ọla le jẹ iṣaroye ti yoo mu ẹrin nikan, ati pẹlu rẹ ọpọlọpọ awọn iṣesi ti o dara.
Tatyana Martynova , Pataki fun aaye naa