Ati gbogbo eyi yoo ni ipa lori iseda iṣan, nfa ayipada ninu jiini eniyan. Lati irandiran de iran, awọn ayipada wọnyi wa ni idaduro - ati pe o ti mọ tẹlẹ bi eniyan yoo ṣe wo ni ọdun 20-30. Fun ifipamọ eniyan, pataki ifojusi yẹ ki o san si awọn ọja ti o lo ninu awọn ounjẹ ti awọn ọmọde. Awọn ọmọde ni ojo iwaju wa. Ati ki o fẹ mo ojo iwaju lati wa ni ilera, ti o dara ati ti ara.
Fun igba pipẹ ni ounjẹ ti awọn ọmọde, awọn iya fun idi ti njagun kọ agbara adayeba. Wọn ti pa ọmọ wọn pẹlu gbogbo awọn apapọ. Ati lẹhinna ran si awọn onisegun ni ireti lati ṣeto idi ti iru ilera ti ọmọ. Oogun igbalode ni iṣeduro strongly ti igbi-ọmọ-ọmu. Lẹhinna, wara iya jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe okunkun imuni. Ọmọ naa n dagba awọn egboogi, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati koju ninu ija lodi si awọn àkóràn. Ati pe a ngba awọn ọmọde kuro ninu idaabobo ti ara, eyi ti fun ara wọn fun ara wọn. Iṣiṣe miiran ni fifun awọn ọmọde ni kiko wọn ni ọpọlọpọ nọmba awọn eso ilẹ okeere. Obi ti o fẹràn fẹ ọmọde lati gbiyanju gbogbo ohun. Ki o si ma nlo mango rẹ, igbaduro ati ẹmi miiran. Ati bi abajade, o ṣe iwosan ọmọ naa lati awọn ohun ti ara korira fun ọdun. Ati nisisiyi, lati awọn iṣeduro gbogbogbo, Emi yoo fẹ lati tan si awọn ẹya ara ẹrọ ti ounjẹ ni gbogbo ọjọ ori.
Awọn ounjẹ ounjẹ ti a lo ninu ounjẹ ọmọde gbọdọ rii daju pe awọn ounjẹ kan ni a fi sinu ara. Eyi ni a pe ni ero ti onje ti o ni iwontunwonsi. Itumọ yii tumọ si iye rẹ ti awọn eroja pataki ti o gbọdọ tẹ ara ti ọmọ naa ni gbogbo ọjọ ori. Awọn ọmọde nilo opolopo ohun alumọni fun idagbasoke, idagbasoke ati iṣelọpọ ti o yẹ. Ni awọn ounjẹ ti awọn ọmọde, awọn ọmọ ẹgbẹ ọdun 7 jẹ iyatọ. Awọn ẹgbẹ laarin awọn ọdun ori 14 si 17 tun pin nipasẹ ibalopo. O da lori awọn abuda ti idagbasoke ni asiko yii.
Ni ọmọ ikoko, ọmọ naa gba agbara agbara lati inu wara iya. Ṣugbọn ninu ilana idagbasoke, awọn carbohydrates di orisun pataki ti iṣagbara agbara. Ṣugbọn awọn ọlọjẹ n ṣe ipa pataki ninu ọna ti awọn sẹẹli ati awọn tissues. Wọn kopa ninu iṣelọpọ awọn enzymu, awọn homonu, awọn egboogi ati ninu ilana hematopoiesis. Ọpọlọpọ awọn amuaradagba wa lati ounje. Nitori iyasọtọ, a ni ida kan diẹ ninu amuaradagba. Ibo ni a ti ni amuaradagba? O wa ni wara, warankasi ile, ẹran, eyin, eja, ounjẹ ati akara. Awọn ọlọjẹ ti awọn ọja ifunwara jẹ iye to dara fun awọn ọmọ ikoko. Wọn ti ni irọrun awọn iṣọrọ ni ara ọmọ ti ko lagbara. Ṣugbọn ju akoko lọ, ibiti o ti jẹun ti o ga ni amuaradagba sii.
Bakannaa pataki fun ọmọ ati awọn ọmọ. Wọn pese inawo agbara ati kopa ninu awọn iṣẹ pataki ti ara. Laisi awọn oyin ti o wa, ọpọlọpọ awọn vitamin ti wa ni ko gba ara nikan.
Awọn ọmọde gba agbara lati inu awọn carbohydrates. Wọn jẹ apakan ti awọn sẹẹli gbogbo ati awọn tisọsi, kopa ninu iṣelọpọ agbara, ṣe iranlọwọ fun sisan ti awọn aati ti ẹda inu ara. O ṣeun si okun, eyiti a ri ninu awọn carbohydrates, tito nkan lẹsẹsẹ ninu awọn ọmọde jẹ iduroṣinṣin. O jẹ akiyesi pe ninu awọn ọmọde titi de ọdun kan nilo fun awọn carbohydrates jẹ akoko 4-5 ju ti nilo fun awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọ.
O ṣe pataki lati kun ration ti awọn ọmọ wẹwẹ pẹlu awọn ọja pẹlu akoonu giga ti awọn ohun alumọni. Wọn jẹ apakan ara ti awọn sẹẹli ati awọn tissues. Ni afikun, laisi wọn, awọn iṣoro wa pẹlu idagba, bakanna pẹlu idagbasoke ti egungun, isan, hematopoietic ati awọn egungun ti nhu. Awọn nkan ti o wa ni erupe ile jẹ apa ti awọn enzymu, awọn homonu. Wọn kopa ninu awọn ilana iṣelọpọ. O jẹ lori iṣẹ wọn pe ipele titẹ agbara, ipinle ti lymph, da lori. Pẹlu aini awọn nkan ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile, awọn iṣoro ti o pọju ti awọn oriṣiriši paṣipaarọ ti o waye.
Bakannaa pataki fun idagbasoke ara eniyan ni omi. O gbejade gbigbe si awọn ẹyin ati awọn ẹyin ti awọn eroja ti o si yọ kuro ninu awọn sẹẹli awọn ọja ti iṣelọpọ agbara. O jẹ omi ti o ni idaniloju idaduro ti ayika inu ti ara. A gbọdọ yago fun aṣiṣe ati omikuro omi. Maṣe gbagbe nipa awọn vitamin, ati awọn ile-itaja vitamin.
Ni akọkọ ọdun ti aye, awọn akọkọ ounje fun ọmọ jẹ iya ti wara. O mu gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ ti tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ ti ọmọ akọkọ osu aye. Ni awọn ọjọ ibẹrẹ, ọmọ naa yoo ni awọ, ati ni ọsẹ 2-3 ni wara yoo di ogbo. O jẹ ni akoko yii pe awọn akopọ rẹ ni igbasilẹ ohun ti o niwọnwọn. Ounjẹ ti ọmọde yẹ ki o waye ni iwọn nipasẹ wakati naa. Ṣugbọn awọn ounjẹ le ni ipa lori ọjọ ori ati ilera ọmọde.
Niwon ọmọ akọkọ ti bẹrẹ lati fun awọn juices eso. Ilana naa jẹ fifẹ. O yẹ ki o yera iru eso didun kan, awọn juices eso didun kan, ati awọn juices citrus. Awọn oriṣiriṣi ti oje wọnyi le fa ipalara ifarahan ninu ara ọmọ ẹlẹgẹ naa. Awọn ounjẹ ti awọn ọmọde laaye fun lilo awọn juices ti a fi sinu ṣete. Ṣugbọn o nilo lati yan awọn irun ti o jẹ pataki fun ounjẹ ọmọ. Ni awọn oriṣiriṣi omiiran miiran, ọpọlọpọ awọn ohun ti a npawọn ati awọn awọ.
Ni osu meji o le fi opo ti apple si ration. O tun le fun awọn oniruuru ọja miiran ti a ṣe ni pato fun ounjẹ ọmọ. Ati ni ọjọ ori ti 4-5 osu bẹrẹ lure Ewebe mashed poteto. Fun awọn ọmọ alarẹwẹsi, ounjẹ puree ni ounjẹ jẹ ti a ṣakoso ni iṣaaju fun ọsẹ 2-4.
Nigba miiran awọn ọmọde kọ lati jẹun. Ati yan nikan ọja kan. Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, o kọja nikan - ati pe oun ti jẹ ounjẹ pada.
Ti ọmọ rẹ ba bẹrẹ lati mu ati yan, lẹhinna jẹ ti o muna, ṣugbọn o kan. Ni ko si ọran ti o yẹ ki o binu ati ki o kigbe - eyi yoo fa ipalara ti o tobi ju lati ọdọ ọmọde lọ. Nigba miiran fifun ounjẹ ni igbiyanju lati sọ ara rẹ.
Ati ṣe pataki julọ - o n ṣiṣẹ. Ranti, ọmọde kekere rẹ yoo gbe inu ọkọ lọ si ibiti o gba, ni ibi ti gbogbo ofin yoo jẹ oun. O kan fun ọmọ rẹ kekere itan-itan.