Ni iwaju eti okun
Ni agbara rẹ lati ṣe ki tan naa jẹ ailewu bi o ti ṣee ṣe. Mura lati pade oorun ni ilosiwaju!
Adaparọ Akọkọ
Ni ibere lati ko ni sisun ni oorun, ṣaaju ki o to lọ si gusu, yoo jẹ dara lati wa ni igbimọ aṣa kan tabi lo autosunburn kan.
Eyi kii ṣe bẹẹ! Sunburn ni Solarium jẹ ani iṣoro ju awọ lọ ju oorun lọ, nitori awọn atupa rẹ mu awọn ẹẹrùn ti o lewu julo lọ ni igba mẹwa A, ti o jẹ DNA ti awọn awọ ara. Melanin, ti a ṣe ni itanna, yatọ si ohun ti a ṣẹda pẹlu tan adayeba, nitorina "igbaradi" yii fun akoko eti okun jẹ gidigidi iyemeji. Lo isọdi-ara-ara-ara dara julọ, o ni abala ti awọ ara julọ, lai ṣe ipa lori ipajade ti melanin.
Adaparọ ti awọn keji
Omi ọjọ pẹlu SPF le rọpo rọpo sunscreen.
Fi iru ipara fun ilu naa silẹ, ati fun eti okun tu pataki sunscreen. Wọn ni awọn okun ti o lagbara ati diẹ sii, ti o ṣe agbekalẹ wọn fun gigun pipẹ ni oorun. Awọn igbesilẹ lati iru iru bẹẹ ṣe tun tan diẹ itura: wọn ni awọn iwe-itọku infurarẹẹdi ti o dabobo awọ lati ara fifun.
Adaparọ Mẹta
Idi ti o ṣe fagiro afikun owo lati kọ ẹkọ bi a ṣe le ri okun daradara ni okun? Ti a ko ti pari oorun sunscreen le ni ọwọ ati akoko yii. Imudara ti awọn oluṣọ ti oorun-oorun ti wa ni dinku pupọ lẹhin osu 10-12 lẹhin ibẹrẹ iṣeduro oògùn, ati bi ipara ba dubulẹ ni oorun, paapaa tẹlẹ. Pẹlupẹlu, ninu iru awọn kokoro arun alailowaya ti o fẹrẹẹgbẹ ti o ni iwọn didun sii ni kiakia. Nitorina, o dara lati ra ipara tuntun ni gbogbo ooru.
Lori eti okun
Akoko ti o dara julọ fun sunbathing jẹ 10 ati lẹhin wakati 16. Ma ṣe yọju o si ranti pe awọ ara nilo aabo!
Adaparọ Mẹrin
Ninu iboji tabi ni oju ojo awọsanma, awọn ọna itọju sunscreen ko nilo.
O le lo awọn owo pẹlu ipele ti o kere ju, ṣugbọn iwọ ko le kọ wọn. Ninu awọn ojiji, fere 50% ti awọn awọ-awọ UV wọ awọ-ara, ati titi o fi di 75% lọ nipasẹ awọn awọsanma, ati awọn awọ A ko ni rọpọ nipasẹ awọn awọsanma.
Adaparọ marun
Awọn aṣọ aabo lati orun-oorun.
Bẹẹni, ṣugbọn nikan ti o ba wa si awọn aṣọ ti a ṣe awọn aṣọ ti o tobi gẹgẹbi asọ woolen. T-shirt owu kan, fun apẹẹrẹ, gba to 70% ti awọn awọ-oorun Aṣiraviolet. Bẹẹni, awọ ti o wa ni isalẹ ko ni ina, ṣugbọn yoo dagba lai si idiyele.
Adaparọ ti kẹfa
Ipara ideri yẹ ki o loo ni igunrin kekere, bibẹkọ ti awọ-ara yoo wo whitish, ati tan yoo ṣubu lulẹ.
Ojiji awọ ti o dara julọ ti wa ni asopọ si diẹ ninu awọn ohun elo, ati iṣọkan ti tan ko ni ipa. Ṣugbọn, ti o ba lo kekere awọ-oorun, agbara rẹ dinku ni awọn igba. Nọmba ti a ṣe iṣeduro ti ipara jẹ nipa 30 milimita (nipa 6 teaspoons) lori gbogbo ara lati ori si ẹsẹ.
Adaparọ ti Keje
Nipasẹ ipara pẹlu giga giga ti aabo, o le sunde titi di aṣalẹ.
Lati wakati 12 si 15, awọn onisegun ṣe iṣeduro lati lọ kuro ni eti okun tabi ti o fi ara pamọ sinu iboji. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pe nitori gbigbọn tabi olubasọrọ pẹlu omi, idamu ti sunscreen ti a lo si awọ ara rẹ dinku nipasẹ idaji ninu wakati, ati lẹhin wakati 2-3 - nipasẹ 70%. Nitorina, tun ṣe atunṣe ni gbogbo wakati 2-2.5, paapaa awọn ọra ti omi.
Adaparọ ti kẹjọ
Awọn ipara pẹlu SPF ti o dara julọ ni taara lori eti okun, ṣaaju ki sunbathing.
Eleyi yẹ ki o ṣee ṣe iṣẹju 20-30 ṣaaju ki o to lọ si eti okun. O jẹ akoko yii pe ọpọlọpọ awọn Ajọ UV ni a nilo lati gba wọn lati ṣiṣẹ.
Lẹhin awọn eti okun
Ti o ba ni sisun - ṣe igbese ni kiakia!
Iṣiro kẹsan
Awọn ounjẹ lẹhin ti oorun-owo idoti, lẹhin ti sunburn, ni afikun si awọn ohun elo ti o tutu ati itọju ara, ni awọn antioxidants ti o lagbara (fun apẹẹrẹ, awọn afikun ti alawọ ewe tabi eso ajara). Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn awọ ara sẹẹli nyarayara ati yarayara yato si awọn radicals free. Nitorina, lilo wọn, iwọ yoo fi awọ odo pamọ!
Adaparọ idamẹwa
Ipasẹ SOS ti o dara ju fun awọ igbasẹ jẹ kefir tabi ekan ipara.
Lori awọ ti o ti bajẹ, awọn ọja wọnyi, paapaa pẹlu opin igbesi aye igbasilẹ, di aaye ti o dara julọ fun awọn kokoro arun.
Labẹ aabo to ni aabo
Ṣọra ni ilosiwaju pe gbogbo eniyan ti idile rẹ ni a pese pẹlu ọna ti o yẹ fun sunscreen bi o ti ṣe le yan awọn ọja ti o wa ni oorun, didara ati ilera ti awọ wa. Ayẹwo kekere ati tabili, ti a kojọpọ lori data data Avon, yoo ran o lowo lati pinnu lori aṣayan. Ati pe ti o ba ni awọn ọmọde kekere, maṣe gbagbe pe awọ ara wọn jẹ ipalara si ultraviolet radiation, nitorina wọn nilo awọn iṣẹ pataki ti o ni aabo pupọ.
1. Ara rẹ, kini o jẹ?
A. Awọn imọran, o ṣafihan si irritation.
B. Gbẹ tabi deede. Lẹhin ṣiṣe itọju, igba iṣọra nigbagbogbo wa.
K. Dede tabi opo. Lẹẹkọọkan, o le jẹ didan ni agbegbe ti ibi T ati awọn apo-oju lori oju.
2. Kini awọ jẹ irun ori rẹ?
A. Ni imọlẹ pupọ tabi pupa.
B. Ina brown tabi ina chestnut.
C. Kaakiri tabi dudu.
3. Bawo ni awọ rẹ ṣe si oorun?
A. O fẹrẹ jẹ ko sunbathe, ni kiakia blushes.
B. Sunburn farahan diėdiė, sunburn waye nikan ni idi ti ifihan to gaju si oorun.
K. Ni igba diẹ sunbathing, fere ko ni iná.
4. Njẹ o ni awọn ẹkun tabi awọn opo?
A Pupo.
B. O wa, ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ.
K. Kosi ko si.
Bayi ṣe ayẹwo awọn esi. Ti o ba ni awọn idahun diẹ A - o jẹ lati tẹ 1, diẹ awọn idahun B - si TYPE 2, ati awọn ti o gba nọmba ti o pọju awọn idahun C - lati tẹ 3.
Iru 1
Awọn olohun iru awọ ara yii jẹ julọ ipalara si oorun. Nitorina, iyasọ ti sunscreen tumọ si pe o nilo lati sunmọ ni abojuto daradara, sunbathing - kii ṣe fun gigun ati nikan ni owurọ ati awọn wakati aṣalẹ.
Iru 2
Tansu awọ yii ko ni kiakia ati akọkọ ti o ni awọ-pupa, ṣugbọn tan tan ni igba pipẹ. Maṣe yọju rẹ pẹlu sunbathing: o rọrun fun ọ lati sun, paapa ni guusu.
Iru 3
Awọn onihun iru awọ yii le ni idari idẹ kan. Ṣugbọn duro kuro ni idanwo lati gbin ni oorun ni gbogbo ọjọ: awọn wrinkles tete ati awọn ami miiran ti photoaging ti awọ-ara yoo san.