Ni igbesi aye gbogbo wa, gbogbo wa ni iwontunwonsi ni etikun laarin zamotannostyu, rirọ, iṣẹ ti o wa ni kikun, ti o faramọ awọn iṣoro-iṣoro - ati ailewu ireti, nigbati o ba fẹ lati ṣubu lori oju-oju, bẹka TV latọna jijin ati pe ko paapaa ronu nipa ohunkohun. Ẹtan ni lati wa iru iṣiro kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣiṣẹ ni agbara, gbogbo akoko, ṣugbọn ni akoko kanna ni isinmi daradara, ki a ko lero pe ẹṣin tabi okere ni o nlọ ni kẹkẹ ti ko ni ailopin. Ati lati rii idiyele yii, o nilo lati mọ bi o ṣe le dara si isinmi ati isinmi. Ṣeto fun awọn adehun kukuru, eyi ti yoo ko gba akoko pupọ, ṣugbọn ni akoko kanna mu agbara rẹ pada ati atilẹyin ifẹ lati lọ si ibikan siwaju sii.
AWỌN NIPA TITUN.
Ti igbesi aye ko ba pari "iwọ", ṣugbọn diẹ diẹ ni "pa" (ọjọ ti o ṣiṣẹ lile tabi awọn iṣoro imole), lẹhinna o ko nira lati ṣe iranlọwọ fun iyọdafu. Nigba ti o ko nira. Ma ṣe ya akoko ati yan ọkan ninu awọn ọna ti o dara:
- Wẹ wẹ pẹlu diẹ silė ti lafenda tabi osan awọn epo pataki ti o dara ju + gilasi ti oje eso ati ounjẹ ti o dara ti awọn ọja adayeba + awọn wakati meji ti afikun oorun.
- Ṣiṣe rin ni afẹfẹ afẹfẹ afẹfẹ pẹlu aja kan, olufẹ, ọrẹbirin kan (ti ko ni "ṣaye") tabi nikan.
- Ohun tio wa ni idunnu; O nilo lati ra gan ohun ti o ko nilo lori r'oko - diẹ ninu awọn igbadun ti o fẹ ko gba laaye fun ara rẹ.
"Orin didun ati idaniloju diduro ni yara yara kan fun wakati kan tabi meji pẹlu irohin aṣiwère ọṣọ ni agbasọ, eyiti, sibẹsibẹ, le rọpo nipasẹ ala ti o ṣe le lọ si ita pẹlu Brad Pitt lairotẹlẹ.
"SMOOT" FATIGUE, "TI NI IWE" NI ỌRỌ.
Abajọ ti awọn iṣẹ idanwo maa n sanwo pupọ si awọn eroja akọkọ mẹrin - omi, afẹfẹ, ilẹ ati ina: a gbagbọ pe awọn eroja wọnyi le funni ni agbara ati fifun eyikeyi wahala. Maṣe gbagbe wọn! Ni akọkọ, o le fi ọwọ kan igi nigba ti o ba rin (tabi ṣawọ rẹ ti ko ba si ọkan ti o wa nitosi), sunmọ oju rẹ ki o si ronu bi awọn omi ti n ṣakoso ni inu rẹ lọ si ọ, ti o ba dapọ pẹlu ohun ọgbin, beere fun agbara lati inu rẹ. Ẹlẹẹkeji, o le ṣii window kan, joko ni apa idakeji ki o si gbiyanju lati lero bi afẹfẹ ṣe bori ọ, mu o ni ayika, gba pẹlu gbogbo awọn ohun buburu. Kẹta, o le lo awọn abẹla: imọlẹ ọkan tabi mẹta ni ayika ara rẹ ati, wiwo ina, eyiti o jẹ iriri ti o ni idunnu, jẹbi bi awọn eroja ṣe pin pẹlu rẹ ni ara wọn.
Ṣugbọn ọna ti o rọrun julọ lati "fifun" ni lati ṣe abojuto omi. Ipele akọkọ: fifọ, fojuinu bawo ni gbogbo awọn iṣoro ṣe wa, gbogbo rirẹ riru omi lati ọdọ rẹ ki o si parun ninu iho iho. Ipele keji: mu iwe kan, lero omi pẹlu awọ rẹ, ti o ṣe apejuwe rẹ bi nkan ti o jọmọ imọlẹ ti oorun. Iru itun tuntun, imọlẹ, igbesi aye, gbiyanju lati "wo" bi agbara n ṣàn lati omi si ọ. Ninu ilana ti "omi", "ina" ati awọn iṣaro miiran, o yẹ ki o gbiyanju lati ni oye iseda, sopọ pẹlu rẹ, ya ninu ara rẹ.
Ti o ko ba fẹran eyikeyi.
O ṣẹlẹ pe o rẹwẹsi, bi wọn ti sọ, "lati igbesi aye", pe o ko le ba awọn ibatan rẹ sọrọ, ka tabi gbọ orin. O ko fẹ ṣe ohunkohun. O kan fẹ lati farasin. Nitorina ṣe eyi - eyi ni ọna kanṣoṣo jade.
Pa ara rẹ ni yara, pa ina (tabi fi imọlẹ ina silẹ), ṣeto ipalọlọ pipe, ṣii window lati fun iwọle afẹfẹ titun - ki o si gbiyanju lati ko ronu ohunkohun. O kan jẹwọ fun ara rẹ lati pa ori rẹ ni ero. O le nilo iṣẹju mẹwa tabi wakati meji: lọ kuro ni "mink" nikan nigbati o ba di ipalara.
Nigba miran a gbọdọ fun psyche ni pato ohun ti o fẹ - alaafia!
FUN RẸ LẸ!
Lati igba de igba o ṣe pataki lati seto ọjọ "ọlẹ" - Pẹlupẹlu, o jẹ wuni lati gbero ni iṣaaju. Ni ọjọ kan bi eyi, ṣe ohun ti o ko gba ara rẹ ni akoko ti o wọpọ: dubulẹ ni ibusun titi di aṣalẹ, ka diẹ ninu awọn ọrọ "unstrung", wo ayẹyẹ ayanfẹ rẹ, jẹun chocolate ati ki o ko ro pe o n ṣagbe akoko ati nini awọn kalori. Maa še gba ki ẹnikẹni ṣe idamu fun ọ ni ọjọ yii - ti o ba ri nọmba "buburu" lori bọtini foonu - ma ṣe gbe foonu naa, ma ṣe kiyesi ifarabalẹ ti ile ati ohun ti o nilo ni kiakia lati ṣe diẹ ninu awọn omelet pẹlu warankasi fun ẹnikan ...