Bawo ni lati gbe lori, ti ko ba si agbara ati pe ko fẹ ohunkohun

Olukuluku eniyan ni iriri ipo kan ninu igbesi aye rẹ nigbati idi ti aye ba ti sọnu, ti o ni ifẹkufẹ ti ko ni idibajẹ, awọn awọ ti aye nfẹ, ati pe ọkan fẹ lati yọ aye yii kuro tabi paarẹ lati oju rẹ. Ifaramọ ti ọpa ni pe o buru bi ọlọpo, ati pe diẹ sii ni o tẹ ninu rẹ, diẹ sii ni o fa. Khandra yipada si aiya, aiyan - sinu aibanujẹ, ati ibanujẹ - sinu aifẹ lati gbe. Bawo ni a ṣe le bori ipinle yii ki o dẹkun ibanujẹ fun ara rẹ ati aye ti o kuna?

Ọna kan wa jade. Awọn Onimọragun ti ni awọn ọna ti a fihan ni arsenal lati dojuko awọn ipalara ti odo. Ṣugbọn akọkọ jẹ ki a wo awọn okunfa ati awọn abajade rẹ. Ọta gbọdọ wa ni imọran ni eniyan. Pẹlu awọn ọrẹ o rọrun nigbagbogbo lati duna ju awọn ajeji lọ. Jade kuro ni ipo "ailopin" yoo ṣe iranlọwọ awọn imọran pataki ti a ṣe nipasẹ idagbasoke awọn onimọran ibajẹpọ. Wọn yoo kọ ọ bi o ṣe le ṣe ifojusi pẹlu ibanujẹ ati sọ fun ọ ohun ti o ṣe, nigbati ọwọ rẹ ba sọkalẹ, iwọ ko ni agbara to lagbara ati ifẹ lati gbe.

Awọn "kokoro" ti Ọlọhun

Nibo ni okunkun yii wa lati igbesi aye? Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe ifarahan si awọn ipinle ti o bajẹ jẹ jogun. Sibẹsibẹ, titobi ajẹsara jiini jẹ nikan ni 40% awọn iṣẹlẹ, awọn iyokù to ku 60% ṣubu lori awọn idi miiran. Ni aanu, paapaa awọn eegun ti a ti sọtọ jẹ eyiti o ṣawari. Ṣaaju ki o to bẹrẹ si pa awọn iderun kuro, o jẹ dandan lati ni oye idi ti o le fa wọn. Awọn akẹkọ nipa ara wọn darapọ pẹlu igbesi aye fun awọn idi pataki mẹfa:

1. Igara.
2. Avitaminosis.
3. Awọn ounjẹ.
4. Ikọju ti opolo.
5. Imuda ti ara.
6. Gbigbawọle ti oogun.

Itoju iṣesi buburu

Pẹlu awọn idi ti o han han jade. Ọpọlọpọ ninu wọn le wa ni imukuro laisi ipadabọ si awọn ọjọgbọn. Ṣugbọn kini o ṣe pẹlu awọn ibanujẹ ti ko ni aibikita ti ibanujẹ, eyi ti a ko le mu "ti ko ni ọwọ"? Nwọn maa n ṣeto oju ojo fun iṣesi naa. Ninu psychotherapy, awọn ọna wa ti o jẹ ki gbogbo ero-ara wa ni imọran si "omi ti o mọ" ati ki o ṣe afihan awọn idi tootọ ti ọmọ. Awọn onimọran nipa ọpọlọ eniyan sọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa ni irẹwẹsi wa ni ipo iṣoro ti o nira ati pe wọn ko ri ọna kan lati inu rẹ. Olutọju igbimọ oniṣanwoṣẹ Olukọni Elena Tararina ti ṣe agbekalẹ ilana ti onkọwe kan ti o ṣe iranlọwọ laisi idaniloju fun psyche lati gbe igbesi aye ti ko dara ti igbesi aye rẹ ki o si yi awọn irora iparun pada si awọn ohun ti o ni ẹda.

Imọlẹ-ẹrọ "Idinkuro Dahun pẹlu Epo Ewebe"

Itọnisọna ni lati kun awọn iriri rẹ, kii ṣe pẹlu awọn ikọwe tabi awọn awoṣe deede, ṣugbọn pẹlu epo. Epo epo sunflower. Iyatọ ti ọna yii jẹ pe fifọ pẹlu asọ ti o ni iyọda, ohun elo ṣiṣu jẹ ki o ko ronu nipa didara ati itumo aworan, ki o si fi ara rẹ pamọ ni iriri. Ilana yii ni a npe ni itọju ailera ati lilo lati tọju awọn ipo ailera. O faye gba o laaye lati wa ki o si ya awọn idi ti ọgbẹ, ki o yan awọn ipalara iparun, ṣe iṣesi ati paapaa ayipada aye. Lati fa iwuri o yoo nilo awọn iwe ti o fẹlẹfẹlẹ, iwe epo ati ti owu.

1. Ṣẹda afẹfẹ ti o ṣe itọju ọkàn rẹ: ina turari, fi orin idakẹjẹ pa tabi pa ohun gbogbo kuro ati ki o tan si ipalọlọ.
2. Gba ara rẹ laaye lati ṣagbe sinu ipo ti o ko ni agbara ti o ni agbara ati agbara. Ni igbesi aye ati ni awọn alaye ti a ṣe alaye julọ alaye naa n ba ara rẹ jẹ alafia.
3. Fiyesi awọn ero inu. Jẹ ki wọn sọ, ki o si sọ fun ara rẹ (kigbe, bura, ṣan) bi wọn ba beere fun.
4. Gbe awọn iriri rẹ lọ si iwe ki o fa awọn "awọn ohun ibanilẹru" naa ti o fa gbogbo awọn ipalara iparun rẹ.
5. Mu iyaworan lọ si window ati ki o ṣayẹwo rẹ pẹlu oju "x-ray" rẹ. Eyi ni "foto" pẹlu ayẹwo ti ọkàn ailera rẹ.
6. Ṣe ayẹwo ayẹwo ti aworan naa: pe orukọ rẹ; Ṣe apejuwe ohun ti o ri lori iwe; ro boya o ṣee ṣe lati fi awọn alaye kun si iyaworan ti yoo dinku ẹdọfu ninu rẹ. Ṣe atunṣe tabi fi nkan kan ti yoo mu aworan naa dara julọ.

Ṣe ilana naa ni gbogbo igba ti o ba bọ sinu ẹgẹ ẹdun, padanu agbara ati itumo aye.

Imọ-ẹrọ "Imọju ọgbọn iṣẹju"

Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ fun iṣoro, o fun ọ laaye lati mọ ara rẹ "nibi ati bayi", nfa lati "ara-immolation" ti ko tọ si ati ipinle ti o dabi pe ohun gbogbo jẹ ailewu ireti. Awọn ayipada ninu iṣesi rẹ yoo lero lẹhin igba akọkọ. Pẹlu lilo iṣiro-ẹrọ ti imọ ẹrọ, ipo opolo rẹ jẹ deedee deedee.

1. Joko alapin, ṣugbọn ọfẹ. Ni igbaya ni ara rẹ.
2. Fiyesi awọn ero inu rẹ, ṣugbọn maṣe ṣe anibalẹ nipa wọn, ṣugbọn o kan wo wọn ṣekan ọkankan. Nitorina o ṣẹda aaye laarin ara rẹ ati ero rẹ.
3. Mọ awọn ifarahan rẹ, ninu eyi ti o ti di ati ti o ni iriri irora, ibanuje, ibinu, ibinu, ati bẹbẹ lọ nisisiyi. Maa ṣe sẹ wọn ki o ma ṣe koju. Rii fun wọn ni eto lati wa.
4. Lero ara rẹ. Ṣe akiyesi bi o ṣe ni itara ni akoko yii. Gba wọn, paapa ti o jẹ aifọwọyi aibanujẹ, gíga, ailera, irọra meji, bbl
5. Ṣawari ìrora rẹ. Rii bi, nigba mimi, àyà rẹ, ikun ni igbi, bi afẹfẹ ti n kọja nipasẹ imu, ẹnu ati ki o kún awọn ẹdọforo.
6. Fojusi lori ara rẹ bi odidi kan. Gba iyọọda kankan, nibikibi ti o ba wa - ni isan, mimi, awọn ara inu. Pa aifọwọyi yọ kuro nipa "mimi" ni nibẹ aye tuntun ati agbara titun. Ati mimi, tu gbogbo eyiti o mu irora. Tun tun titi o ba lero pe o ni iranlọwọ.
7. Ṣiṣe ilana naa, iwọ ko nilo lati ni asopọ si iṣẹju mẹta. O le ṣiṣe niwọn igba ti o nilo lati sinmi. Ohun pataki, maṣe gbagbe lati lo o nigbati o ba ni ailera, titẹ, wahala, tabi o ko le yọ awọn ero buburu ti o nro.

Awọn ilana ti a ṣe ilana ni ọna ti a fihan fun lati tẹ sinu rere nigbati ohun gbogbo ba jẹ buburu. Maṣe jẹ ọlẹ lati ni iriri wọn lori ipo iṣoro ara rẹ, ati pe wọn yoo di awọn oniroyin inu ile rẹ, eyiti o le ṣawari ni gbogbo akoko ti o nira ninu aye rẹ.