Adajọ fun ara rẹ: ti o ba jẹ pe a ko le kuro ni rẹ, ṣe aya rẹ yoo jẹrisi ẹtọ rẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ? Ṣe ọkọ ṣe nkan kankan ni ile? Nestanem a n sá kuro lọwọ ipo yii, bi lati ina tabi alatako ti o lagbara. Biotilejepe a ti kẹkọọ bi o ṣe le ṣakoso ipo naa, sibẹ, ninu ètò wa nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ilana eranko ati nigbati awọn iṣoro ba wa ni ipele ti ẹkọ iṣe-ipele, ti a ko le ni ipa eyiti. Abajade jẹ wahala, nitori eyi ti o ko fẹ ṣiṣẹ, bẹẹni ati igbesi-ayé ni ipilẹ kan ko mu ayọ wá.
Awọn amoye ti ṣe afihan pe iṣoro alailẹgbẹ nfa ilọsiwaju awọn arun ti o buru bi isanraju, diabetes, haipatensonu. Ati ki o le gbe igbesi aye, pẹlu irọra kekere bi o ti ṣeeṣe, o jẹ dandan lati ṣe ijaju iṣoro. Bi o ṣe le ṣe, a yoo sọ fun ọ nigbamii.
Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati yọkuro wahala jẹ alawọ ewe tii. Ti o ko ba fẹran rẹ, eyikeyi ẹgbẹ dudu jẹ dara, o dara, loni lori awọn abọlati ti o le wa iru awọn iru ti teas, ni iwọn 3-5 ọdun sẹyin a ko gbọ.
O le ṣe itọju iṣoro nipasẹ dida aṣa, ohun kan bi ijade ti ara rẹ. Nitorina, o le ra raga kan ti o wuyi, ṣe apẹrẹ fun u meji ti awọn aṣọ inura to dara, yan ife ti o wu kan. Lakoko fifọ ohun mimu didun kan, dawọ funrararẹ lati ronu nipa awọn iṣoro, willow wo pe o di rọrun lori ọkàn.
O ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o ni imọran ayanfẹ, ni o kere pupọ lati jiya lati wahala. O dajudaju, fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni aṣeyọri n ṣiṣẹ ni ayẹyẹ ayẹyẹ, ṣugbọn awọn iyokù yoo ni lati ronu iṣẹ ṣiṣe ti o wuni, lakoko eyi ti yoo jẹ ki o jinde patapata ninu ilana naa ati ki o gbagbe nipa awọn iṣoro ti o fa si ifẹkufẹ rẹ. Akoko akoko fun iṣẹ-ṣiṣe ti o wuni ni a le fi omi baptisi ni iranti awọn akoko ti o tayọ julọ ati awọn ti o ṣe pataki julo lọ, gbiyanju lati gbero ojo iwaju. Tun ronu nipa ohun ti o mu ọ ni ayọ, lai ṣe bi o ṣe pataki ni igbesi aye rẹ. Boya o nifẹ lati dagba awọn ododo inu ile, awọn ọja ti n ṣawọpọ tabi fa daradara? Nitorina idi ti idi ti iṣẹ ayanfẹ ti kọ silẹ?
Mu irọra ara ẹni pọ ati ki o yọ kuro ninu itọju, ki o si ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan ti o ni imọran ti o pin ifarahan rẹ. Boya ni ilu rẹ nibẹ ni aṣalẹ nibiti awọn eniyan ti o ni irufẹ ifarahan wa. Ti ko ba si itọnisọna gbigbona, o le rii awọn eniyan ti o gbadun awọn nkan kanna bi o ṣe lori Intanẹẹti.
Olukuluku wa, ti o kere ju igba ti o ni iriri itọju, mọ pe ni ipo yii o jẹ eyiti o ṣeese lati ṣaṣeyọri lori iṣẹ iṣẹ eyikeyi. Jẹ ki a gbiyanju lati ṣe lodi si rere: ti o ba ni imọra pe diẹ diẹ sii ati pe igbiyanju ibanujẹ, ti a maa n ṣe akiyesi nigbagbogbo labẹ wahala, gbiyanju lati ṣojumọ. Awọn adaṣe kan tun wa ti o gba ọ laaye lati ṣokuro ninu ọrọ ti awọn iṣẹju. Ọkan iru idaraya bẹ ni eyi: o nilo lati lọ sinu yara ofo, joko lori alaga ki o si ro pe o wa ni idinku ni ayika rẹ. Lẹhin ti ikẹkọ diẹ, ilana yi gba ọ laaye lati pa ori gbogbo ero buburu. O le mu ilọsiwaju sii nipa titẹ nọmba lati 0 si 10, bibẹkọ o yẹ ki o ka laiyara, lakoko ti o gbiyanju lati ko ronu nipa ohunkohun. Nigbati kika ba pari, o nilo lati dide lati alaga ati isan. Laisi iyatọ pupọ ti idaraya yii, o jẹ ohun ti o munadoko.
Agbara imukuro lagbara jẹ awọn ere idaraya Ti o lọ si idaraya, o le fa awọn iṣoro ti o ko ni irora jade, fi awọn ẹrọ simulators rẹ binu. Ni afikun, ifarara naa yoo dinku, bi ajeseku iwọ yoo gba nọmba ti o kere ju ati imọ-ara ti o dara.
Nigbagbogbo, awọn eniyan ti n jiya lati aisan nla, gbiyanju lati ran awọn ẹlomiran lọwọ. Ọna yi jẹ doko ninu itọju wahala, nitori pe o ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o ṣe alaini diẹ ninu igbesi aye rẹ ju iwọ lọ, o ni lati mọ pe igbesi aye jẹ lẹwa ati pe o yẹ lati gbadun.
Awọn oniwosan ati awọn eniyan ti o ni ipa ni iṣẹ iṣalaye woye pe o le ṣe atunṣe ilera rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣẹ-iwosan ti o yatọ. Ni akoko kanna ko ni pataki lati ṣe alabaṣe ni yoga, lati ṣe ayẹwo diẹ ẹtan ẹtan ti o ṣe iranlọwọ lati tunujẹ, to lati kọ ẹkọ lati simi ni iye kan: ipari gigun ni akoko yẹ ki o wa ni ẹẹmeji bi akoko isinmi. Fun apẹẹrẹ, mimi ni, o le ka to 3-4, ati gbigbe - to 7-8.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni Ijakadi pẹlu wahala ati ki o fẹràn ọkan ká ọsin. Ni ibere fun ọ lati ni ore to dara julọ, o jẹ ko jẹ dandan lati fi owo pamọ fun ọmọ ologbo ti a ti gbasilẹ tabi ọmọ nkẹkọ kan - oyun ti o wọpọ, ti a gbe ni àgbàlá tabi ti awọn ọrẹ fi funni, yoo jẹ olufẹ ati ki o ṣe iyasọtọ.
Ati ipinnu imọran ti o ṣe pataki julo: Ṣiṣaro wahala ti o ko ni le yọ awọn iṣoro ti o mu ọ lọ sinu aiṣedede, ṣugbọn iwọ yoo tun gba diẹ owo afikun, tabi paapaa mejila poun diẹ. Ronu nipa boya o tọ ọ. Ati pe ti o ko ba ni itara to dara lati le fi awọn ohun itọwo ti o jẹ ki o ni idunnu, lọ si awọn aaye Amẹrika ati wo bi awọn obirin wọn ṣe wo. Nikan, chur, ma ṣe afiwe ara rẹ pẹlu awọn irawọ Hollywood ti o nlo awọn osu lori awọn ounjẹ onjẹkujẹ ati fun idaji ọjọ kan lati jade kuro ninu awọn ohun elo ti ara ẹni. Wo awọn obirin ti o dara, bi wọn ti wo, nigbagbogbo njẹ wahala pẹlu orisirisi didun lete ati awọn ọja miiran ti ko ni alaini fun ara.
Ti o ba ni iriri iṣoro, eyi ko tumọ si pe o lodi si ija pẹlu ounjẹ. O jẹ ounjẹ kalori-galori to ga julọ. Ṣugbọn ti o ba ni idiwọ lati kan si alagbaṣe onimọran, onimọran ti o ni iriri yoo ni anfani lati ṣe agbekalẹ akojọ aṣayan kan ti yoo ṣe iranlọwọ ko nikan mu awọn ipa ti awọn ipo wahala, ṣugbọn tun mu ilera sii.
Ati, dajudaju, ọna ti o wuni julọ lati koju wahala jẹ ifẹ ati ibaraẹnisọrọ. Ṣe o ni ibinu nipa eyi tabi ipo naa? Gbagbe rẹ ni awọn apá ti olufẹ rẹ! Oga naa ma npa awọn ara? Fi ifọrọwọrọ ranṣẹ si i lọ ki o si lo o kere ju ọjọ kan lọ, fi ara rẹ si idaji keji ati ki o wo iyọnu naa, bii bi o ṣe ṣẹlẹ.