Bawo ni lati ṣe akoko akọkọ rẹ akoko keji lati mu idunnu wá? Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi.
Pe ọkọ rẹ ni ọjọ kan
Ranti bi o ṣe jẹ ẹẹkan, ṣaaju ki ibi ọmọ rẹ ti o niyeye. Ṣeto akojọpọ igbadun ti awọn igbadun ti awọn igbimọ. Ti o ba bani o rẹwẹsi, o ko ni lati ṣa nkan pataki kan. Mu omi kekere pupa kan - eyi yoo ran ọ lọwọ ni isinmi. Ra ara rẹ ni aṣọ ọṣọ titun ati ki o gbiyanju lati kere ni igba diẹ pe o jẹ iyara ntọju. Iwọ yoo wo ipo afẹfẹ ti yoo ji ifẹ ati ifẹkufẹ rẹ soke.
Gbiyanju lati sinmi diẹ
Nigbati o ba ṣubu ni ẹsẹ rẹ pẹlu rirẹ ati oju rẹ pọ pọ, ibalopọ yoo dabi ohun ti ko ni dandan ti o ṣe pataki, iyatọ ti ko ṣe pataki ti iṣẹ igbeyawo, nitorina o yoo fẹ lati pa kuro ninu rẹ. Nitorina gbiyanju lati sinmi nigba ọjọ. Ti o ba ṣeeṣe, pe iya-nla kan lati tọju ọmọ naa, o le fi akoko yi fun ara rẹ. Ati lẹhinna ni aṣalẹ, nigbati o ba fi ọmọ naa si ibusun, iwọ yoo ni agbara lati ba awọn ọkọ rẹ sọrọ.
Gbagbe nipa awọn ile-itaja
Lehin igbimọ, iwọ ṣe iyemeji lati bajẹ pẹlu ọkọ rẹ? Ṣe o dapo nipasẹ awọn ifihan ifarahan ti n han lori ikun tabi àyà, awọn fọọmu ti a fika si? Maṣe ṣe okunfa! Ọkọ fẹràn rẹ, gẹgẹbi tẹlẹ, ati gidigidi dupe fun ọ fun fifun ọmọ naa. Ṣugbọn bi o ba ṣoro fun ọ lati bori iṣoro ati ibanujẹ, ṣe ifẹ ni akọkọ pẹlu awọn imọlẹ ina tabi pẹlu awọn abẹla. Ki o si ranti pe awọn aiṣedede ti o han wa ni igba diẹ ati nitori wọn ko yẹ ki o fi ara rẹ silẹ.
Ṣe idanwo fun wara
Ọmu rẹ ṣe atunṣe si ifọwọkan ọwọ ti ọkọ rẹ ati pe o ni wara. Ti o ba dãmu rẹ, lẹhinna ṣafihan wara tabi tọju ọmọ naa ki o to lọ pẹlu ọkọ rẹ si yara.
Lọ si baluwe
Ti o ko ba le ni isinmi nitori pe ọmọde kan wa ninu yara, ṣe ifẹ ni yara igbadun, baluwe tabi ni ibi idana ounjẹ, iyipada ipo ti o mọmọmọmọ yoo fikun awọn imọran titun, yoo ṣe afikun orisirisi. Ṣeto ni ọna ti o tọ ti o yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ohun ti o ṣe pataki: ki o maṣe gbagbe nipa awọn abẹla, awọn epo ti oorun didun, gbigbe fifun ti iwe tabi fifẹ kan, ifọwọra ifọwọra. Ati pe awọn ero rẹ nigba isopọmọ wà pẹlu rẹ, kii ṣe ninu yara ti ọmọ ba n sun, lo nọsita redio naa.
Awọn iṣan idaraya
Awọn iṣan ti ilẹ-ilẹ pelvic, pẹlu obo, jẹ eyiti o jẹ pataki fun ikunra ti awọn ibaraẹnisọrọ ibalopo ati itanna. Awọn ọjọ diẹ lẹhin ibimọ, o le bẹrẹ lati ṣe awọn adaṣe Kegel lẹẹkansi. Wọn wa ni iyipada ati isinmi ti awọn isan ti ilẹ pakurọ. Awọn ere-idaraya amọmọlẹ yii le ṣee ṣe ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan ni eyikeyi ipo.
Yan ipo kan
O dara ju pe iwọ le ṣe iṣakoso ipo naa. Ni idi eyi, iwọ yoo ni anfani lati fọ si olubasọrọ ti o ba ni irora tabi aibamu lakoko intimacy. O kan ma ṣe yọ ara rẹ lẹnu, ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa. Nitõtọ, ni igba akọkọ ti iwọ kii yoo ni igbadun bẹ gẹgẹbi ṣaaju, nitori awọn iṣọn (ti wọn ba ṣẹlẹ) yoo leti ara wọn fun ara wọn fun ọpọlọpọ awọn osu diẹ sii. Ṣe alaye eyi si ọkunrin rẹ ati pe oun yoo fẹràn. Ti o ba ni apakan wọnyi, yan awọn iduro ti ko ṣe ipalara fun suture lori ikun.
Ti o ba jẹ ọmọ-ọmú, ni igba akọkọ ti o le ni idaamu nipa sisọ ti obo, nitorina ọkọ ko yẹ ki o fi oju si awọn akọle akọkọ. Awọn ọna pataki le ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro naa: awọn lubricants timotimo - gels ati creams.
Ṣe abojuto itọju oyun
Ti o ba bẹru pe ifaramọ le pari pẹlu oyun keji, ati nitori eyi iwọ n gbiyanju lati yago fun nini ibalopo pẹlu ọkọ rẹ, lẹhinna o tọ lati ṣawari pẹlu olukọ gynecologist. Oun yoo sọ fun ọ iru iru oyun naa jẹ ti o dara fun ọ ni bayi. Dọkita, gbigbekele awọn abajade idanwo naa, ati, boya, diẹ ninu awọn idanwo, yoo yan ọ ni itọju oyun ti o gbẹkẹle. O kan ma ṣe gbẹkẹle ọna ọna iya-iya: nigba ti o nmu ọmu, iwọ kii yoo loyun. O kan kan itanran! O ṣeun fun u ni igba pupọ awọn ọmọ-pogodki wa.
Ibasepo ibalopọ ni awọn bata kọọkan jẹ itumọ ti olukuluku. Ati pe o yẹ ki o ye pe awọn ilana to lagbara ni aaye yii ko tẹlẹ ati pe ko le jẹ. Nitorina, nikan iwọ ati ọkọ rẹ le pinnu nigbati o bẹrẹ akoko ibaramu lẹhin ibimọ ọmọ rẹ. Ohun pataki julọ ni otitọ laarin awọn oko tabi aya lati ṣagbe si ara wọn fun ipade kan.
Ọgbẹni rẹ yoo sọ fun ọ bi ara rẹ ba ti pada lẹhin ifijiṣẹ. Ni idanwo, dokita yoo ṣayẹwo boya awọn ti inu ile ti larada, bii awọn eya ti o wa lori perineum (lẹhin ti awọn isẹlẹ, omije tabi episiotomy) tabi lori ikun (lẹhin ti caesarean). O ṣe pataki ki ile-ile naa pada si deede, bi a ti ṣe ayẹwo nipasẹ idinkujẹ ti idoto ti ẹjẹ. Ni apapọ, awọn oniwosan gynecologists ṣe iṣeduro lati dẹkun lati awọn ibaraẹnisọrọ laarin awọn ọsẹ 6-8 lẹhin ifijiṣẹ ti aiye. Ṣugbọn gbogbo arabinrin ni a pada si ọna rẹ, eyi ti o tumọ si pe gbogbo awọn nọmba wọnyi jẹ ibatan. Ati obirin nikan pinnu boya o ti šetan fun igba akọkọ akoko keji tabi rara.