O ti fi idi mulẹ: bi o ṣe fẹràn iṣẹ rẹ, akoko diẹ ti o yoo fi funni ati pe o kere ju. Ṣugbọn paapa ti o ba ni ibaraẹnisọrọ ti o ni ifarahan pẹlu iṣẹ rẹ, iyara tabi nigbamii yoo tun wa.
Bawo ni lati gbe awọn ijabọ rẹ dinku ki o si mu agbara pada ni kiakia? Gbogbo rẹ da lori iru iṣẹ rẹ.
Awọn onisegun ti n ṣiṣẹ, awọn onidajọ, awọn olutọju iṣowo afẹfẹ, awọn oniṣowo, awọn alakoso oke, ti o jẹ, awọn ti iṣẹ wọn ṣe pẹlu asopọ nla. O gbagbọ pe eniyan igbalode wa ninu iwariri igbagbogbo ti awọn agbara ti ara ati ti ẹmí. Ti o ba jẹ bẹẹ, nigbana ni awọn eniyan ti o ni iru iṣẹ-iṣe kanna ni iṣeduro yii ti o ga si ipele kan. Wọn ti wa ni igbesi aye, ni ipo iṣoro nigbagbogbo, wọn ni nkan lati padanu, ati awọn aṣiṣe wọn le jẹ gidigidi gbowolori. Lẹhinna, ọpọlọpọ owo, igbesi aye eniyan ati awọn aye wa ni ewu.
Bawo ni lati sinmi?
300 g oti oti tabi iwọn lilo ipọnju miiran ti o lagbara lati le yanju iṣoro yii. Ṣugbọn fun igba diẹ.
Ṣugbọn awọn itọnisọna ẹgbẹ ti o jẹ pe iṣoro akọkọ, eyiti, ni otitọ, gbiyanju lati daaju, yoo dabi aṣiṣe rara laibẹrẹ ko di pataki. Nitorina, kọ ẹkọ lati sinmi pẹlu awọn ohun-ọti-lile ati ti kii ṣe oogun.
Ṣiṣe awọn ere idaraya, ṣugbọn kii ṣe awọn adaṣe deedee, ati awọn iru ere ni eyiti o ṣee ṣe lati fagilee awọn iṣoro. Pẹlu iwa ibinu, lu apo apamọwọ ni ile idaraya (eyi jẹ diẹ ti o tọ ju didọ ni awọn ẹlẹgbẹ ati ni ile). Nipa ọna, awọn ere-idaraya le rọpo nipo pẹlu awọn ijó, ni ibi ti o wa ibi kan fun ifasilẹ ẹdun ati iṣẹ-ara.
Mu wẹ pẹlu iyo iyọ , awọn ohun elo ti o dara fun gbigbọn orin. Awọn iṣẹ ti Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin ati Mozart ṣe iranlọwọ lati yọ iṣoro ati wahala ti o pọju lọ si ọpẹ.
Ibalopo, ti ifẹkufẹ, pẹlu ohun-elo daradara kan, jẹ atunṣe gbogbo agbaye fun isinmi ti ara ati ti opolo.
Lati gbọ awọn ẹdun ọkan, awọn ẹtọ, awọn ibeere, awọn ibeere idahun ailopin ni gbogbo ọjọ, nigbagbogbo tẹ ipo ẹnikan, ṣe atunṣe ohun kanna ati ki o maṣe jẹ alainikan, a gbọdọ ni sũru ti awọn angẹli, awọn ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ ti o dara ati ṣiṣe rere akoko isinmi rẹ.
Bawo ni lati sinmi?
Din ibaraẹnisọrọ ku ki o si kan si isinmi nikan pẹlu awọn eniyan ti o ni idunnu fun ọ, Ṣiṣẹda ara rẹ ni idaniloju iyọọda ati iyọọda.
Gbe soke labẹ iwe ti gbona ni gbogbo oru, fifọ si pa irun rẹ. Jẹ ki omi gbe lọ kuro ni ko nikan ni eruku, ṣugbọn tun rirẹ, iṣoro ati gbogbo ẹrù ti awọn ero odi, ki o le ni oye ti iwa mimo, alaafia ati idọkan inu. A gba awọn Oluranlọwọ ti ile-iṣẹ ti o ni imọran niyanju lati ya iwe ni okunkun tabi pẹlu awọn abẹla-tan. Ilana naa yẹ ki o duro ni iṣẹju mẹwa 10, bibẹkọ ti ko ni ipa ti o fẹ.
Mu iwẹ orin ti a npe ni orin. Duro ni isalẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ si agbọrọsọ. Duro ki o si ronu pe orin, bi omi, npa ọ kuro ni gbogbo awọn ẹya, kun oju ara rẹ gbogbo, o si gbera rẹ soke, ṣan ati fifa lori awọn igbi omi. Yan kitty kan, aja kan, hamster, eja ... Yan ọsin kan, irin o, rin ni papa, o kan wo o. Eyi yoo ṣe iwontunwonsi psyche rẹ, pẹlu awọn olubasọrọ pẹlu ara rẹ.
Gẹgẹbi awọn statistiki, diẹ ẹ sii ju 80% awọn eniyan ti o nlo lọwọ iṣẹ ṣiṣe monotonous jẹ awọn obirin. A gbagbọ pe a dara julọ fun iṣẹ iṣọnkan. Ṣugbọn ṣiṣẹ nigbagbogbo "lori ẹrọ" jẹ ewu fun wa. Nigba ti eniyan ba ri nkan kanna ni gbogbo igba, tun ṣe awọn iṣẹ kanna, paapaa ti o ba jẹ alailẹgbẹ ati faramọ, psyche rẹ jẹ ni ilọsiwaju ati ki o ṣe inunibini si lainidii, ti o pọju: ailera, ibanujẹ, awọn ipalara ti ibanujẹ ti ko ni ipalara.
Bawo ni lati sinmi?
Awọn aworan iyipada, sisọ awọn stereotypes, awọn oriṣiriṣi awọn wiwo ati awọn ifihan, awọn ijamba ẹdun, awọn irin ajo, awọn irin ajo, ajo, ti o jẹ, isinmi isinmi eyikeyi yoo ṣe rere.
Lọ si awọn itage, sinima, awọn ifihan, ka. Iṣẹ iṣẹ monotonous n mu aṣiyan kuro, eniyan naa dẹkun fifẹ, alara, n gbiyanju fun nkankan. Awọn ipade deede pẹlu awọn ẹwà ni anfani lati san owo fun iyaṣe yii ati lati ṣe ifẹkufẹ anfani ni aye. Rii daju lati gba ifisere. Ni idi eyi, gidi kan ti o ni ife pupọ (boya o jẹ ibisi awọ, kikun ni gilasi, tabi fifọ tabi nkan miiran) ni agbara lati kun eyi ti o ṣẹda ninu ọkàn ti "eniyan-ẹrọ" ati lati pese iyipada awọn imọran ti o ni imọran.
Igbesi-aye awọn obinrin wọnyi, gẹgẹbi ofin, ti wa ni pipade laarin awọn ilana ti igbesi aye ati nitorina dipo ti o jẹ monotonous. Ti o ba pẹlu ọmọde ni ile iwosan tabi fifun sinu fifuyẹ fun wọn jẹ iṣẹlẹ tẹlẹ, o fẹrẹ jẹ isinmi kan. Aisi awọn ifihan tuntun ni a nbọsan nigbagbogbo nipasẹ igbasilẹ ti ọti-waini ti awọn apẹrẹ, awọn iṣọrọ ọrọ ati awọn itan lati igbesi aye awọn "irawọ." Aṣiṣe ibaraẹnisọrọ ti bo nipasẹ awọn wakati pupọ ti awọn ipe foonu pẹlu awọn ọrẹ tabi ipolowo lori Intanẹẹti. Pẹlu iru iru rirẹ yii, lati yọ "ailera alara" obirin kan nilo lati jade lọ sinu ina.
Bawo ni lati sinmi?
Awọn irin ajo deede lati kafe pẹlu alabaṣepọ ati / tabi awọn ọrẹ, ijabọ kan si iṣọṣọ iṣowo, odo omi, idaraya kan, awọn ile-iṣẹ idaraya pẹlu awọn ọmọde, ijabọ si alejo - iru isinmi bẹ le ṣe irẹwẹsi titẹ ti tẹtẹ ile.
Pade pẹlu ọrẹ olufẹ rẹ.
Ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ alaye pẹlu rẹ ati paṣipaarọ awọn iroyin le ropo igba pẹlu alamọ itọju. Ni pato, awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ile-iwe giga Yunifasiti ti Pennsylvania ri pe lakoko awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ ninu awọn obirin, a ti tu ifarahan homonu ti o dinkuro homonu ti tuka. Nitorina iwa wa lati pin pẹlu awọn ọrẹ ni gbogbo igba ti ohun kan ba ṣẹlẹ tabi, nigbati awọn ara ba wa ni opin wọn, ni alaye ijinle imọran patapata.
Lọ si isinmi laisi ọmọde.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu: ti ọmọ ba wa ni ọdun mẹta, iyọkuro kukuru lati ọdọ iya rẹ (o kan fun awọn ọsẹ meji!) Ko ni jẹ ipalara àkóbá fun ara rẹ. Lákọọkọ, àwọn onímọ nípa àkópọ ọpọlọ sọ pé, àwọn ọmọ tún máa nílò isinmi láti ọdọ àwọn òbí wọn nígbà míràn. Ẹlẹẹkeji, yi "iyọ kuro lati inu ẹbi" yoo ni ipa ti o dara julọ lori ipo opolo ati ti ara ẹni, yoo jẹ ki o lero itura ati isinmi.
Wo TV.
Ko si ẹniti o jiyan, ti ko ni ero ti o wa ni TV fun ọjọ kan yoo ko si ohun ti o dara. Ṣugbọn! Lati seto ni ẹẹkan ọsẹ kan ile-itọwo ile naa ko tun ṣe idamu ẹnikẹni. Pẹlupẹlu, eyi yoo jẹ idi afikun lati pe awọn ọrẹ ti o dara julọ. Ọrọ iṣaaju sọrọ si wọn nipa ohun ti yoo jẹ ohun ti o fẹ lati ri. Ni igbakugba ti o ba le yi awọn akori ti awọn iwo naa pada. Fun apẹrẹ, aṣalẹ "Ranti igba ewe". Fun u, ṣajọpọ lori awọn fiimu awọn ọmọde, awọn itan ere tabi awọn ayanfẹ ayanfẹ. Ati ki o wulo didun ati lemonade, ati lẹhinna ohun ti ọmọde keta lai awọn ohun itọwo. Ati pe o le ṣe ifojusi ti awọn fiimu ayanfẹ rẹ ati ki o wọ sinu aye ti ìrìn pẹlu Indiana Jones. Awọn aṣiṣe Mad, awọn iṣẹlẹ ti o yanilenu ... Ṣugbọn sibẹ, ohunkohun ti o sọ, akọni "akoni" ti aṣalẹ yii yoo jẹ TV kan. Dajudaju, didara ohun ati aworan yoo dale lori ifitonileti ti wiwo rẹ.