Bawo ni lati mu sisun sisun ninu ara?

Iyalenu fun gbogbo eniyan, awọn eniyan wa ti o le jẹ ounjẹ diẹ sii ju ọ lọ, ṣugbọn ko ṣe ipalara si ipalara diẹ si ara rẹ, nigbati iwọ paapaa nkan kekere ti ounje ti o pọ julọ yoo wa ni kẹlẹkẹlẹ sinu idiwo nla! Idahun si ibeere ti bawo ni a ṣe le mu fifun sisun ti awọn ara inu ara le jẹ paṣipaarọ awọn nkan ninu ara wa (iṣelọpọ agbara).

Awọn akoonu

Awọn ọna fun isare ti Awọn ọna iṣelọpọ agbara fun fifọ ati sisun ti awọn ọmu

O jẹ iru eeyan yii ninu ara eniyan ti o ni ẹtọ lodidi fun sisun sisun. Ara awọn eniyan kan le daaju diẹ sii ni kiakia pẹlu awọn ọlọjẹ ni ibamu pẹlu awọn idena ti awọn omiiran. Ipa yii le jẹ jogun!

Ọjọ ori, eyi jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o ni ipa si ilana ti sisẹ iṣelọpọ. Slowdown, ni pato, yoo han nitori pipadanu ti awọn 200-toonu ti isan iṣan ni ọdun kan. Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti awọn isan ninu eniyan, awọn omu ninu ara ṣajọ pọ si kere. Ti, sibẹsibẹ, awọn iṣan ko ṣiṣẹ, wọn le atrophy, eyi ti o ṣe lẹhinna, dajudaju, yoo fa idinku si sisun to to awọn ọgbọn awọn kalori ọjọ kan. Eyi le ja si ilosoke ninu iwuwo rẹ si 0,5 kg fun ọsẹ kan!

Awọn ọna fun iyara ti iṣelọpọ agbara

Lati mu sisun sisun ni ara, o le lo awọn ẹtan diẹ!

• O le jẹ awọn ipin kekere ti o ni nipa awọn kalori 250-500. Kii ṣe imọran lati ya adehun ni njẹ diẹ sii ju wakati mẹrin lọ! Aṣayan yii kii yoo fa kiki ati ni akoko kanna ṣe rọra ilana ti iṣelọpọ agbara.
• O nilo lati jẹun awọn ọlọjẹ, nitori pe wọn mu yara sisun sisun! Fun onje deede, akoonu amuaradagba gbọdọ jẹ nipa 25-35%.
• Iyatọ didara ti awọn olora ninu ara, pẹlu pẹlu lilo ti ewe tii ati omi! Tii, nigba ti a lo ni igba mẹta ọjọ kan, nyara awọn ilana fifọpa nipasẹ fifọ mẹrin. Omi, ni iwọn liters meta fun ọjọ kan, n mu si isaṣe ti iṣelọpọ nipasẹ 25-30%.
• Ọtí - ni odiṣe ni ipa lori awọn ilana ti pipin awọn omu ninu ara eniyan, nitorina ko ni imọran lati lo!
• Bi fun awọn ọja ifunwara, agbara wọn pẹlu dinku akoonu ti o nyorisi sisun ti 70% ọra!
• Pẹlu ailewu gbigbe ti ko ni, awọn sẹẹli ti ara wa bẹrẹ lati jiya lati aini awọn atẹgun, eyi ti o nyorisi si ihamọ ilana ilana iṣelọpọ. Aisi irin ni ara le ni ipinnu nipasẹ ailera ati ailera pupọ. Lara awọn ọja ti o ni iye to pọ ti irin ni a le pe gẹgẹbi adie, soy, cereals, eranko dudu.

Awọn ọna fun pipin ati ọra sisun

Onjẹ lọtọ jẹ ọna ti o ga julọ ati ọna ti o munadoko! Eyi jẹ iru ounjẹ, ninu eyiti awọn fats, awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ti lo ni lọtọ, ni awọn oriṣiriṣi awọn igba. Dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni agbara to lagbara lati jẹun ni ọna bayi, ṣugbọn o jẹ doko gidi. Ọna naa da lori otitọ pe ara tu tu silẹ awọn acids ati alkalis lati sun awọn ounjẹ, ati awọn carbohydrates ati awọn ọra - beere awọn oriṣiriṣi awọn ibisi sisun. O wa jade pe acids ati alkalis iná ara wọn, ati awọn ounje wa. Idẹ ounjẹ jẹ ki o yọ awọn toxini kuro ninu ara eniyan, ki o si tun pada fun awọn ọdun diẹ.

Didara to ga julọ ni "idaniloju iyanu ti awọn yogis India". Eyi jẹ iru kokoro arun ti ikun nbeere fun isẹ to dara. A ti kun fungi pẹlu gilasi ti wara, ni ọjọ ti o wa ni kefir. O ti wẹ ati ki o dà pẹlu wara titun. Yi fungus ṣe itọju ara ti awọn orisirisi awọn arun ati ki o rejuvenates o!

Ibeere: "Bawo ni lati mu sisun sisun ni ara?", Ṣe pataki. O le lo awọn italolobo ti a darukọ loke. Orire ti o dara ninu ija lodi si awọn ohun ọra olora!