Gẹgẹbi awọn onisegun sọ, o jẹ deede lati jẹ ki epo gaasi to 14 ni ọjọ kan. Ti eyi ba waye ni igba pupọ, idi kan wa lati ronu ki o tun tun ṣe igbesi aye ati ounjẹ rẹ. Gbogbo nitori pe igbagbogbo ni wọn fa idi ti isoro yii.
Kini awọn ikuru wa?
Duro ninu ifun inu ko han, wọn wa nigbagbogbo. Gbogbo nitori pe ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ninu ilana ibajẹ nfa carbon dioxide. Idi fun eyi ni awọn carbohydrates, eyiti o wa ninu wọn ati pe ara ko ni kikun. Mu, fun apẹẹrẹ, apples. Wọn ni awọn nipa 20% ti erogba oloro. O tun rii ni akara ati ọpọlọpọ awọn ọja miiran.
O ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo ipa ipa-ipa ti o kan lori awọn ọja. Nitorina, lati le mọ boya ọkọ ayọkẹlẹ kan ba ọ ni tabi ko, o yẹ ki o gbiyanju ki o tẹle ifarahan rẹ. Gegebi abajade, iwọ yoo ye pe o ṣe pataki lati ṣe itọju.
Kilode ti awọn õrùn nfun oorun ti awọn eyin ti o ni?
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ọja ti o fa kii ṣe awọn ikunjade ti awọn ikuna nikan, ṣugbọn afẹfẹ gidi kan ti o le fa ọ kuro ni irun, nitori õrùn jẹ eyiti o ṣagbe. Ni ọpọlọpọ igba o jẹ nipasẹ awọn ẹfọ, eso kabeeji (funfun, awọ, broccoli), gbogbo alubosa, awọn eso ajara ati awọn prunes. Ṣugbọn olori jẹ ẹyin ẹyin, eyi ti o yipada si sulphide hydrogen. Lẹhinna o ṣe afikun itanna "pataki". Awọn enzymu nikan le daju eyi, eyi ti o tumọ si pe o ni lati lọ si ile-iwosan naa.
Bawo ni a ṣe le yọ awọn ikunku kuro?
Ni akọkọ, o nilo lati ṣe itupalẹ ounjẹ rẹ ati ki o ye ohun ti o kan ni ipa gangan. O le gba igba pipẹ, ṣugbọn iwọ yoo ni imọran ara rẹ daradara ati pe yoo ni anfani lati mu u labẹ iṣakoso. Lati ṣe irọrun ipo wọn, o dara julọ lati ṣese awọn ọja wọn ti o jẹun, wipe, ni ero ti awọn oniṣegun, fa ilọsiwaju gaasi sii. Ti ko ba ṣe iranlọwọ, o le lo awọn oogun oloro, ṣugbọn eyi nikan ni igbala akoko.
O jẹ julọ munadoko lati ṣakoso ati itupalẹ awọn ounje ti o jẹ. Lẹhin ti ounjẹ tabi ounjẹ ọsan, tẹle ohun ti n lọ ni ara rẹ fun wakati kan tabi mẹrin. Lati gba ipinnu julọ to daju, o tọ lati jẹun lọtọ.
Gẹgẹbi iṣe fihan, laarin awọn ọja ipalara jẹ awọn ọja ifunwara ati awọn ọja iyẹfun. Gbogbo nitori awọn agbalagba ko faramọ wọn, paapa lactose.
Nitorina kini o ṣe?
- Mu awọn ounjẹ ti o fa pupọ gaasi ninu awọn ifun rẹ.
- Ti awọn wọnyi ba jẹ awọn ọja iyẹfun, rọpo wọn pẹlu awọn irugbin kikun.
- Maa ṣe overeat, nitori ikun kii ko le baju pẹlu ọpọlọpọ ounje. Oun yoo ṣan ati awọn ikun yoo di igba pupọ tobi.
- Ma ṣe ró lakoko ti o njẹun. Loyara ati ki o ṣe atunṣe daradara.
- Mase mu omi.
Eyi ni ohun ti o rọrun julọ ti o le ṣe. Ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa awọn julọ ti o munadoko, lẹhinna a yẹ ki o bẹrẹ pẹlu yiyipada awọn iwa wa. A ṣe iṣeduro lati gba imọran dokita kan, eyi ti yoo fa awọn arun ti o ṣeeṣe ati awọn àkóràn kuro, bakannaa fun awọn iṣeduro lori atunṣe iṣeunjẹ rẹ.
Gbiyanju lati maṣe pa o pẹlu awọn oogun. Opo pupọ tabi awọn oṣuwọn ode oni pẹlu ilokulo loorekoore le še ipalara fun ara.
Maṣe fi awọn itọju eniyan silẹ. Ṣẹda awọn flatulence yoo ran irugbin ti Dill, awọn broth ti chamomile, Mint. Bọnti tii ti gbadun ati ki o gba awọn nkan ti o wulo ati awọn orisun adayeba.
Ma ṣe foju awọn ayipada diẹ ninu ara rẹ, nitori eyi le ja si awọn abajade buburu.
Jẹ ilera!