Akuru ati igba deede jẹ o yatọ. Ti o ba jẹ ailera pupọ jẹ ipo ti o gba ini eniyan fun igba diẹ, ati pe o kọja laisi iyasọtọ, lẹhinna pẹlu agbara alaragbara ipo naa jẹ iyatọ pupọ. Pẹlu ailera onibajẹ, awọn ara, ẹdun, aifọkanbalẹ, awọn ẹtọ imọ-ọrọ ti eniyan kan ti dinku. Ni afikun, o ni ohun ini ti fifijọpọ, ṣiṣe lẹhin nigbamii ni ibanujẹ. Paapa ti o ba gba ara rẹ laaye lati sinmi ati ki o ni iriri awọn ero ti o dara, ailera rirẹ ko ni padanu nibikibi, ṣugbọn ni igba diẹ sẹhin. Nigbana ni igbadun ti ailera wa ati pe gbogbo ipa ni a fun pẹlu iṣoro nla.
Bawo ni mo ṣe le sọ ti o ba ti ni iṣoro alaafia alaisan? Ranti igbagbogbo ti o ba lero, ti ko si nkan ti ko ni aisan? Awọn osu mefa to koja ni o to tabi paapa nigbagbogbo? Nigbana ni eyi, o ni iru rirẹ, o si jẹ akoko lati tọju rẹ!
Lati bẹrẹ o jẹ dandan pẹlu mimu iṣelọpọ ti ọna igbesi aye. Wa fun ara rẹ awọn iwa aifọwọyi tuntun ti yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun iru awọn iṣiro bi idijẹ awọn iṣẹ ti awọn ara inu. Mọ pe ija ko ni ireti lati jẹ rọrun, nitori awọn ibanujẹ ti o dawọle ijakọ alaisan jẹ alatako alagbara. Awọn ti o sọ pe o ko nira lati ṣẹgun şuga, ko ba pade. Ni igba pupọ, ailera rirọ mu awọn eniyan bii iṣẹ pẹlu awọn iṣẹ. Ṣe o jẹ ọkan ninu wọn? A yoo ni lati kọ ẹkọ lati yọ kuro ninu ibanujẹ inu ara wa, ibanuje ajẹkuro ati igbaduro afefe lati ṣiṣẹ.
Njẹ o nigbagbogbo gbọ awọn italolobo bi "maṣe sinmi" tabi "jẹ gba"? Jabọ wọn kuro bi ipalara si ara ti ara rẹ. Lehin ti o lo awọn ologun kẹhin lori iṣeduro, iwọ ko ni lero ti o dara. O gbọdọ kọ ẹkọ lati gba ara rẹ laaye lati sinmi ati paapaa jẹ diẹ aṣiwèrè. O le ma ṣe igbagbe iṣẹ idaraya lojumọ. Igbese ti o nira pupọ ṣugbọn pataki jẹ lati ya isinmi tabi paapaa isinmi aisan ni iṣẹ. O wa ni jade? Bẹrẹ lati tẹle si ijọba - fun orun, ṣokasi o kere ju wakati mẹsan ọjọ lọ, ati diẹ ninu akoko, fun oorun orun.
Nigba miran o ji soke ati pe o mọ pe o nlo ibikan ni pẹ. Ko nilo lati da jade kuro ni ibusun ni iru asiko bẹẹ. Aaya diẹ die kii yoo fi ipo naa pamọ. Ṣugbọn lati yi titẹ iṣan ẹjẹ, pulse, ati awọn itọkasi miiran ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, oh, bawo le ṣe, ati kii ṣe fun didara. Ṣugbọn nisisiyi o ti ṣe adehun ninu iṣẹ rẹ ki o si sùn. O le gba si isalẹ lati ṣowo. Irú wo ni? Awọn julọ nira. O nilo lati ni irọrun didùn lati iṣẹ ti ara ati kọ bi o ṣe le faramọ ọ. Lọ si rinra rin, paapaa ṣaaju ki o to sun. Ni kete ti ọkàn-ara ba ti lopọkore, dinku fifuye naa. Ṣaaju ki o to rin ati lẹhin rẹ, ṣe iwọn wiwọn ati titẹ ẹjẹ. Din iye awọn kilasi yoo ni, ti wọn ba ni laiyara pada si deede.
Pẹlu rin rin ni kiakia, a ṣe awọn ọmu ẹmi ara, tabi awọn homonu igbadun. O ni iriri ayo ati awọn ero inu rere lati ni agbara lati bori ẹrù naa, pẹlu irora, iṣoro ti ko ni iyasilẹ ati ibanujẹ. Gẹgẹbi ẹsan fun sũru rẹ ati aitasera rẹ, ibanujẹ die-die pọ si iwọn otutu. Ni igba otutu, ṣiṣe rin ni kiakia le paarọ nipasẹ awọn skis. Ẹkọ yii jẹ afikun awọn ẹgbẹ iṣan.
Ni laisi isinmi, o le tẹsiwaju simẹnti lori awọn skis: ya awọn ọpá meji ati ... tan-an ni ero, "ṣiṣe awọn skis." O ni awọn nkan pe skier n ni bani o bii ju ọkunrin ti o nyara tabi nṣiṣẹ. O kere ju lẹmeji ni ọsẹ, lọ odo. Awọn ipa jẹ yanilenu!
Ati nisisiyi o ti kọ lati ni iriri iriri iṣan ati iṣoro ti ẹda ti o wa nipasẹ igbimọ. Nisisiyi, ati pe ni bayi o le pada si idaraya, eyiti a kà si ibaṣe deede.
Ni aaye pataki, fi ohun iranti kan silẹ nigbati o ba nilo lati ṣe itura. Ti o dara julọ pada si gbogbo ọjọ meji. Maṣe ṣe ara rẹ ni agbara pẹlu agbara ti o nira, ṣugbọn ṣe ohun ti o fẹ. Ti awọn ipo ba jẹ ki o ṣe itara ninu yara kan nipasẹ odi, lori ilẹ tabi alaga. Joko, sinmi, lakoko gbigbe diẹ ẹ sii ika ati ika ẹsẹ rẹ.
Igbesẹ naa ni o rọpo ninu awọn ohun oogun ni gbogbo idiyele. Eto aifọkanbalẹ rẹ yoo daadaa laisi wọn. Ayafi ti o ba gba Valerianum fun alẹ tabi ni ọsan ti o rọrun tonic ti iru tincture levzei, eleutherococcus, ginseng, magnolia vine ti Kannada (kii ṣe ju 10 lọ silẹ).
Owun to le ati aṣayan yi. Laibikita bi o ṣe gbiyanju lati jagun iṣoro alaafia onibaje, o ni irọrun laiyara. Daradara, o le mu oogun. Ni eyikeyi apẹẹrẹ, a ko ni arun na ni itọju. Nikan ni awọn ilana ifaramọ ojoojumọ yoo ni lati mu ibere pada. First, prioritize. Ohun ti awọn iṣẹ rẹ, awọn ohun-ini, awọn olubasọrọ ati ipade jẹ pataki julọ. Lori wọn ki o si ṣe akiyesi ifojusi rẹ. Ati awọn ija ti o ti kọja ko le wa ojutu kan, bayi o le ṣafẹnu pupọ.
Ati sibẹ awọn iṣoro wa ti o jẹ pataki. O yẹ ki o yọ kuro. Tabi wa fun awọn ọna rọrun lati bori wọn. Nisisiyi o wa ni agbara rẹ, nitori pe ibanujẹ ti sẹ lati ọdọ rẹ, ati agbara ati titaniji okan ti ni igbẹrun titun.
Lehin ti o ti ni iru àìsàn nla bẹ, ma ṣe ṣafọ si awọn iṣesi ti o wulo, ṣugbọn "majẹmu" wọn nigbagbogbo. O ni anfani lati kọ ẹkọ lati gbadun aye. Maṣe lọ pada si ipo iṣaaju rẹ, pa ara rẹ ni apẹrẹ.