Lọwọlọwọ, ọpọlọpọ nọmba ti awọn itọju oyun wa lati ṣe iranlọwọ lati ṣe idena awọn oyun ti a kofẹ. Ṣugbọn laarin irufẹ titobi bayi, diẹ ninu awọn tọkọtaya ko le yan atunṣe to dara. Awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa lati dabobo lodi si oyun ti a koṣe tẹlẹ. Ọkan iru ọna bẹ ni isiro awọn ọjọ ailewu, ninu eyiti ko si ewu ti oyun ti a kofẹ. Ọpọlọpọ awọn tọkọtaya fẹfẹ ọna yi, biotilejepe o jẹ ko ṣee gbẹkẹle, ṣugbọn kii ko ni ewu to lagbara.
Lati ṣe aṣeyọri waye ọna yii ti itọju oyun, o nilo lati mọ bi a ṣe le ṣayẹwo awọn ọjọ ailewu fun ibalopo. Awọn ọna miiran wa ti ṣe apejuwe awọn ọjọ ti ko lewu nigba eyi ti ọkan le yago fun ero ti ko ṣe pataki. Awọn ọna wọnyi yatọ si ni ipo idiyele ti o ṣeeṣe ati ki o beere fun iduroṣinṣin, abojuto ati iṣedede ti isiro. Lati ṣe iširo awọn ọjọ ailewu, ọna kika kalẹnda fun ṣe iṣiro iye oṣuwọn ti a lo. Pẹlupẹlu, iru awọn ọjọ le ṣee ṣe itọnisọna nipa lilo awọn ayẹwo yàrá ti mimu ti o ya lati inu okun abudu, ati pẹlu pẹlu iwọn otutu basal.
Ovulation jẹ lodidi fun ilana ero. Niwọn ọjọ mẹrinla lẹhin ibẹrẹ iṣaṣan ẹjẹ aisan obirin bẹrẹ obirin. Ilana akoko ti ara obirin jẹ ọjọ ọgọjọ-mẹjọ. Ni asiko yii, lati ọjọ kọkankanla titi di ọjọ kẹtala, awọn ẹyin ti wa ni akoso ati tu silẹ. O ṣe pataki lati ranti agbara ti spermatozoa lati wa ni dada ati agbara fun ọjọ meje lẹhin ti wọn ti wọ inu ara obirin, nitorina ero le jẹ ki o waye. O ṣe pataki lati yẹra lati ibalopo lati ọjọ kẹjọ ti awọn akoko sisun ni ọjọ ogún. Fun itumọ gangan ti awọn ọjọ ti o lewu, o le lo agbekalẹ - ipari ti gigun akoko to gunjulo ni awọn ọjọ, a ya ọjọ mọkanla, a gba ọjọ ikẹhin ti ipele agbara agbara ti ara fun ero; ti mu gẹgẹ bi ipilẹ ti iṣiro akoko ti o kuru ju ninu igbimọ akoko ni ọjọ, a gba ọdun mejidinlogun ati gba ibẹrẹ ọjọ ti o le jẹ ki ero le ṣee ṣẹlẹ. Awọn iṣiro menstrual fun iṣiro ni a mu fun osu mefa to koja.
Awọn ipele ti maturation ti awọn ẹyin le ti wa ni iṣiro lilo kan ti awọn aworan ninu eyi ti awọn basal otutu ti wa ni ti o wa titi. A lo itanna thermal ti a lo. Awọn data otutu ti Basal ni a gba nipasẹ fifi sisẹ si thermometer sinu rectum, lai si dide lati ibusun, gbiyanju lati ko fi iṣẹ han, ni awọn wakati owurọ nigba ti o ba ji ni akoko kanna. Batiri gbona ni rectum yẹ ki o waye fun iṣẹju marun. A ṣe alaye data ti o ṣoki si akọsilẹ bi tabili kan. Ni idaji akọkọ ti ibẹrẹ ọsẹ, iwọn otutu jẹ 36.3-36.5 ° C. Nmu iwọn otutu si 37 ° C tabi giga julọ jẹ ifọkasi ti ibẹrẹ ti ọna-ara. Yi ooru ti o ga julọ duro titi di opin akoko asiko. O yẹ ki o wa ni iranti pe ẹyin ti o nipọn duro idibajẹ rẹ fun ọjọ meji, nitorina ọjọ keji ati ọjọ kẹta lẹhin igbega iwọn otutu basal le jẹ ailewu. Ṣugbọn o dara lati fowosowopo idaduro, nitori awọn ẹyin ni anfani lati gbe fun igba diẹ.
Awọn iṣe ti awọn mucus ti o ya lati inu obo naa le fihan akoko ti o ni aabo lati dena awọn oyun ti a ko fẹ. Ni akoko asiko-ara ẹyin, iwọn-ẹdọrogirin ti wa ni ilosoke pupọ ati nitori agbara yii ti awọn homonu, ikun naa di alaiwọ-ara ati oju-ara. Iru awọn ọjọ fun ibaraẹnisọ laisi awọn idinamọ ko dara, nitori ewu ewu jẹ giga. Ni idi ti o ṣẹ si ihamọ homonu ti obirin, didara ikun ti inu ara le yipada ati, nitorina, iru ọna kan lati ṣe iṣiro awọn ọjọ ailewu ko ni igbẹkẹle.
Ọna ti o gbẹkẹle julọ eyiti o le ṣe iṣiro awọn ọjọ ailewu fun nini ibalopo jẹ ọna aisan. Eyi jẹ apapo gbogbo awọn ọna ti o loke, ie. titọra iṣoro ti otutu basal, iṣakoso didara ojoojumọ ti idaamu ti a ti yọ kuro ati igbasilẹ kalẹnda ti o jẹ dandan ti awọn igbiyanju akoko.