Awọn ounjẹ wo ni o mu ki o tọju tan?

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o mọ ti ipa ti o npa ti overabundance ti sunburn. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati wa iyasọtọ chocolate eyiti o ṣe ifamọra awọn ti o wa ni ayika wọn ki o ma ṣe fa eyikeyi ibajẹ si awọ ara wọn. O ṣee ṣe ṣeeṣe lati darapọ awọn iṣẹ meji wọnyi. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki nikan lati rii daju pe iṣeduro ati igbaradi ibere ti ara lati ṣe akiyesi ifarahan ultraviolet. Pẹlupẹlu, iwọ yoo nilo iranlowo nigbagbogbo si awọn sẹẹli ti ara rẹ lati mu awọn agbara ti o wulo fun awọn igbimọ oorun deede. Awọn nọmba onjẹ ti o ṣe bi ohun ti o nmi fun iṣan nkan pataki kan ti a npe ni melanin. O jẹ lori rẹ pe iboji idẹ ti o han lori awọ ara nigba ti oorun sun da lori. Awọn iru awọn ọja, pẹlu awọn ohun miiran, pa tan lori ara. Gẹgẹbi ipa ipa ti awọn ọja wọnyi ti o ni idibajẹ ti a le mọ pe wọn jẹ ki ara wọn pọ pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin, le ṣe gigun igba awọ ọmọ, ṣe okunkun ilera gbogbo eniyan, paapaa ni ipa nyo awọn eekanna ati irun. Lara awọn ọja wọnyi, akọkọ ti gbogbo, awọn Karooti yẹ ki o wa ni ya sọtọ. Ninu rẹ, akoonu ti carotene jẹ gidigidi ga.

O jẹ nkan yii ti o jẹ ẹri fun fifi tan lori awọ ara fun igba pipẹ. Nitorina, lọ si eti okun tabi si isinmi tanning, jẹ daju lati jẹ ounjẹ ti awọn Karooti titun tabi o kan mu gilasi kan ti oje ti karọọti.

Ọja ti o tẹle, wulo fun gbigba tan ti o fẹ, jẹ apricots. Ninu ohun ti wọn ṣe, o le ṣee ṣawari to gaju ti carotene. Ṣugbọn laisi si apricots nibẹ ni awọn irawọ owurọ, irin, ati paapa awọn ẹgbẹ pataki ti awọn vitamin. O jẹ apricots lodidi fun otitọ pe sunburn farahan lori ara oyimbo ni kiakia. Pẹlupẹlu, awọn eso wọnyi ṣẹda fun awọ ara kan ni idaabobo aabo, eyi ti o ṣe idilọwọ awọn ipa ti awọn radiations ipalara. Lati ṣe imọlẹ ibo bi intense bi o ti ṣee ṣe, o niyanju lati jẹ o kere ju ọgọrun meji ati aadọta giramu ti awọn eso wọnyi ni gbogbo ọjọ.

Pẹlú apricots, peaches tun ni ipa rere. Wọn jẹ ọlọrọ ni irin, potasiomu, fluoride ati vitamin. Melanin bi abajade ti njẹ awọn peaches ni a ṣe ni titobi pupọ. Sunburn lati eyi di diẹ sii paapaa.

Àjàrà jẹ tun wulo fun sunburn. Ṣugbọn awọn ohun-ini rẹ tun ni ipa ti o ṣe pataki lori eto eto eniyan. Awọn eso ajara n ṣe deedee idiwọn omi, eyi ti o ṣe pataki nigbati o ba wa ni oju oorun. Oje eso ajara n ṣe alabapin si sisun kuro ninu awọn eegun ti o fa. Niwon igba atijọ, a ti lo awọn àjàrà bi idena fun awọn awọ ara ati awọn aisan.

Awọn ọlọrọ ọlọrọ ni vitamin, ti o nyo iboji ti ojiji ti awọ ati ọja gẹgẹbi asparagus. Pẹlu rẹ, a daabobo adayeba fun awọ ara lati isọmọ ultraviolet. Ni afikun, o le ṣe idiwọ fun idagbasoke ti akàn.

Awọn akoonu ti o ga julọ ti awọn nkan ti o wulo ni melon. Paapa pupo ti o ni irin. Lilo deede ti melon ninu ounjẹ nmu awọsanma idẹ kun lori oju ara. Sunburn bayi ṣe afihan ara Elo yiyara. Pẹlupẹlu, ti o ba gbiyanju lati jẹun nipa awọn ọgọrun mẹta giramu ti iru ẹbun ati ọja pataki ni gbogbo ọjọ, o le ṣe tan tan daradara paapaa ati pato.

Gẹgẹbi idena lodi si awọ-ara, o niyanju lati jẹ awọn tomati. O ṣeun fun wọn, a ti fi sunburnburn han ni kete bi o ti ṣee.

Ni afikun si awọn ọja wọnyi tun wulo fun awọn eniyan ti o nifẹ lati sunbathe ati iru awọn ẹbun alumoni bi esofọ, persimmons, kale kale ati awọn iru omi eja olorin.

Ati awọn ọja wo ni o ṣe alabapin si itoju igba pipẹ ti sunburn lori awọ ara? Ọpọlọpọ awọn iru bẹẹ wa.

Ni akọkọ, ọkan yẹ ki o ranti awọn epo ti o wọpọ, eyiti o tọju awọn ifarahan ti awọn sunburn. Gẹgẹbi ọja oluranlowo fun titọju ọsan, o le gbadun akara, warankasi ati awọn ounjẹ miiran ṣe ni ọlọrọ ni Vitamin A.

Ati lati diẹ ninu awọn goodies, ti o lodi si, o jẹ dandan lati kọ ṣaaju ki o to lọ si eti okun tabi si ile isami. Nitorina, fun apẹẹrẹ, wọn ko ṣe kofi, chocolate, salty tabi awọn sisun sisun, awọn omi ati awọn ọti-lile.

Awọ ara ti o farahan si orun-oorun, nilo pupo ti ọrin, nitorina o yẹ ki o mu ni o kere ju ọkan ati idaji liters ti omi mimu mimọ ni ọjọ kan. Lati awọn ohun mimu ti a ti mu ọti, o dara lati kọ patapata. O tun dara lati mu omi ti o dara, dipo omi omi, bibẹkọ ti ara yoo na ipa diẹ lori imorusi rẹ. Aṣayan ti o dara julọ le jẹ tii alawọ ti pẹlu awọn cubes gla. Mimu yii mu awọn awọ ara wa pẹlu ọrinrin ti o yẹ, ntọju ipele ti o dara julọ ti ifilelẹ omi ni ara ati ko dabaru pẹlu hihan sunburn.