Ẹjẹ to dara julọ jẹ pataki fun ilera, nitorina awọn onisegun n gbiyanju lati fiyesi si awọn oran ti fifun ọmọ ati awọn ẹya ara ẹrọ ti ṣafihan awọn ounjẹ ti o ni ibamu. Ni atokuro kọọkan ti a ti pinnu si dokita, a beere iya ni alaye nipa ohun ati bi ọmọde ṣe jẹun, fun imọran lori kikọpọ ti ounjẹ ojoojumọ.
Sugara ti wara lile
Awọn iyipada lati ọmu-ọmu si awọn iru ounjẹ titun jẹ ilana ti o nipọn ati gigun, igbesẹ kọọkan ti ni itumọ ara rẹ ati idi rẹ. Fifi awọn ọja wara-ọra si ounje fun awọn ọmọde ti ọdun akọkọ ti aye jẹ ki o ṣee ṣe lati yanju awọn iṣoro pupọ ni ẹẹkan.
1. Wọn n pese ohun-ara ẹni ti o ni iṣiro pẹlu awọn ohun elo ti o jẹ pataki: awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni.
2. Ẹrọ-akikanju ati kalisiomu ti o wa ninu wara fermented wa ninu ipinnu iwontunwonsi ti o dara julọ ati pe ara wa ni rọọrun. Eyi ma nfa ọpọlọpọ awọn iṣoro: iṣelọpọ awọn egungun ati ekuro ehin, ilọsiwaju idagbasoke, awọn ẹmi-ara, o pọju ibanuje ati iṣoro ninu eto iṣan ẹjẹ.
3. Awọn ohun ọra-wara-mu awọn ohun elo ti o wa ni wiwa microflora deede ati daabo bo ọmọ lati awọn ipa ti dysbiosis. O dajudaju, nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja-ọra-wara, ounjẹ wọn ati iye ti o jẹun ni oun ko le ṣe iwosan ni arun ti o ṣẹda tẹlẹ. Ṣugbọn bi idena kefir ati orisirisi apapo ti wara fermented jẹ gidigidi munadoko. Lẹhin ti gbogbo wọn, wọn ni nọmba nla ti kokoro arun pataki (bii, bifidobacteria, bbl) eyi ti, nigbati o ba wa sinu awọn ọmọ inu oyun naa, bẹrẹ lati yọkuro ati lati pa awọn microbes pathogenic, ati tun ṣe awọn lactic acid ati lati ṣe awọn ipo ti o dara fun idagbasoke awọn "microorganisms" wulo.
4. Gbogbo wara jẹ gidigidi lati ṣawari paapaa ninu awọn ọmọde ti o ju ọdun 1 lọ, ati awọn ọmọde ti wa ni patapata contraindicated. Ni akoko kanna, awọn ọja ifunwara jẹ diẹ kere julọ lati fa awọn aiṣedede ti aifẹ (pẹlu inira) ati pe o fẹrẹ fẹrẹ patapata.
Ni 1990, Ilera Ilera ni Agbaye niyanju lati bẹrẹ imọran pẹlu awọn ọja-ọra-ọra ti kii ṣe ju oṣu mẹfa lọ, ati ni akọkọ lati fun wọn ni awọn aaye kekere - 20-30 milimita diẹ sii ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
Ibo ni lati bẹrẹ?
Eyi da lori imọran ti ara ẹni ti iya ati ọmọ. O daju, omi kefir le dabi ọmọ kekere bi ọra ti o wa, ṣugbọn, ni apa keji, warankasi ile-oyinbo yoo jẹ ki ikẹkọ kọ ẹkọ lati ṣe igbọn ati gbe awọn ounjẹ tutu diẹ sii. Nitorina ṣe ipinnu fun ara rẹ: ti ọmọ naa ba jẹ Konsafetifu ati ifura nipa ifaramọ pẹlu warankasi ile kekere, ko tọ si tẹnumọ. Ati, dajudaju, maṣe gbagbe nipa awọn ohun itọwo ti ọmọ naa, ati bi o ba fẹ ẹdun oyin ti yogurt, ipalara naa le fẹ fẹjọpọ julo.
Ṣe iṣiro awọn kalori
Ni awọn igba miiran, nigbati o ba yan ounjẹ wara-ọra, ọkan ni lati ro nipa akoonu caloric.
Ti ọmọ naa, ni ibamu si dokita, gbooro sii laiyara ati pe ko ni iwuwo, lẹhinna a ṣe iṣeduro ilara lati bẹrẹ pẹlu warankasi ile kekere, ki ara wa ni awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni diẹ sii. O n gbe ipo iṣan kan ati idagbasoke ti egungun. Ti ọmọ naa ba ni itọju ju yarayara, lẹhinna o wulo diẹ fun kefir.
Elo ni apapọ ...
Ni afikun si warati, ọpọlọpọ awọn ohun ti o dun ati awọn wulo awọn ọja wara: yoghurts, epara ipara, wara ti a yan, awọn ohun ọti-waini-inu ... Ala, ṣugbọn pẹlu ọra-wara ekan o yoo jẹ dandan lati duro ni o kere titi di ọdun 1,5-2, niwon eto eto ti ọmọde ṣi. ko šetan lati fa awọn iwulo wọnyi wulo, ṣugbọn o ṣoro fun awọn ọja tito nkan lẹsẹsẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn aṣoju, ekan ipara, ati awọn ẹtan ni awọn ọra pupọ, eyi ti kii ṣe "awọn kalori miiran," ṣugbọn o jẹ afikun inawo lori ikun, awọn ifun, ẹdọ ọmọ naa pe o wuni lati yago fun.Oti yogurt ti o fẹràn julọ ni a fi opin si awọn ọdun 1,5, nitori wọn le ni awọn afikun afikun awọn afikun: awọn olutọju, awọn ohun tutu, ati awọn yoghurts ọmọ kekere ti ko ni suga ati awọn ọṣọ miiran, awọn onisegun oyinbo maa n ṣe imọran ẹbọ si ọmọde ni ọdun akọkọ ti aye, nitori ipa ti Bulgarian rod (bacteria taking astie ni eko wara) lori ara jẹ si tun unexplored. Nítorí náà, pẹlu wara yoo ni lati duro, ṣugbọn lori akoko ti o le daradara ni anfani lati pamper omo titun ti nhu ati ni ilera awopọ.
O kan gbiyanju lati ma gbagbe pe o fẹ iyọ wara fun ounjẹ ọmọde yẹ ki o sunmọ pẹlu abojuto to dara, ni pẹkipẹki keko ohun ti o wa ninu rẹ, iye ti ounjẹ, ati be be.
Ṣetan fun otitọ pe ani wara ọti-waini tabi warankasi ile kekere le ma fẹ ọmọ rẹ pe Elo, pe o ti kọ kuku lati tun gbiyanju wọn lẹẹkansi. Ni iru ipo bayi, ọkan yẹ ki o ko ipa ọmọ kan lati jẹ ounjẹ alaini - eyi kii ṣe dara si eto aifọkanbalẹ rẹ tabi tito nkan lẹsẹsẹ, nitori pe iṣuṣipajẹ nikan yoo mu igbega lagbara si awọn ọja wọnyi gẹgẹbi "alabọbọ." Ni ojo iwaju, ọmọ naa yoo kọ ohun gbogbo o kere ju bakanna leti wọn. Awọn obi nikan le ṣe iranlọwọ fun wọn: o ṣee ṣe pe ni ọsẹ meji ọsẹ, iṣesi kekere kan yoo yipada, ati pe yoo gba anfani nla lati ni imọran pẹlu awọn ọja-ọra-ọra.
Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo jẹ irorun, laanu, ọpọlọpọ awọn ọja-ọra-wara-o-din ti ko ni deede awọn ọmọde, kii ṣe lati darukọ awọn ọmọde. Gbiyanju lati jẹun ikun pẹlu oyinbo kekere tabi agbalagba le fa awọn ailera ati awọn nkan ti ara korira. Ṣugbọn nipasẹ opin ọdun akọkọ ti aye (ati pe awọn amoye bayi gbagbọ pe ọdun keji) ọmọ naa ko ni setan lati jẹ kanna bi awọn agbalagba. lati ọdun, o le ṣe iṣeduro lati ko ni imọran pẹlu awọn iru omiran titun-wara-wara, ṣugbọn nikan ni ilọsiwaju, ilosoke abojuto ni iwọn imọran ti o mọ tẹlẹ - fun apẹẹrẹ, titi o fi di ọgọrun g 100 g ni ọsẹ 3-4 ni ọsẹ kan .Ṣugbọn iru awọn ayipada ninu ounjẹ naa ni o dara julọ lẹhin ijumọsọrọ pẹlu itọju pediatrician.
Akomora ti pari awọn ohun ọra - awọn ọja wara (kii ṣe ẹru, nini gbogbo awọn iwe-ẹri ti o yẹ ati awọn iṣeduro) ni ẹka ti awọn ọmọ ọmọde kii jẹ nigbagbogbo ẹri aabo. Awọn ọja ọra-wara jẹ nkan ti o dara ju, ani kekere ti o ṣẹ ni awọn ilana ipamọ ni o to lati jẹ ki wọn padanu awọn ohun-ini wọn wulo. Ti o ba tun pinnu lati ra omo rẹ ti o šetan kefir tabi warankasi ile kekere, ṣe akiyesi alaye ti o wa lori package: ọjọ ti oro, igbesi aye, akopọ, ati bẹbẹ lọ. Gbiyanju lati ra awọn apo-kekere, niwon awọn ọja ibi-itọran ti a ti fipamọ ni kukuru (ni ìmọ - ko ju wakati 12 lọ ni 2-5 C), ati pe igbesi aye igbadun to ṣeeṣe nikan pẹlu afikun awọn olutọju. Ati, dajudaju, kefir ati kekere warankasi le wa ni sisun ni ile. Kii ṣe ilana iruju bẹẹ ati igbiyanju gigun.