Awọn ounjẹ ounjẹ lori tabili ounjẹ

A mu wa si awọn ounjẹ ounjẹ rẹ lori tabili ounjẹ.

Ẹran ẹlẹdẹ ni ẹdun ati ekan obe

• Adie broth -150 milimita
• Wara waini pupa - 3 tbsp. awọn spoons
• Soy obe -2 tbsp. awọn spoons
• Sugar 4 tsp.
• Starch -1 tbsp. kan spoonful
• Garlic -1 ohun elo
• Karooti - 2 PC.
• Dun ata pupa - 1 PC.
• Eso epo - 4 tsp.
• Pea pods - 100 g
• Ẹran ẹlẹdẹ - 350 g
• Ti fipamọ pineapple - 1 le

Sise:

Fun obe, adẹpọ broth broth, kikan, soy obe, suga, sitashi ati ata ilẹ ti a fọ. Fẹbẹrẹ ti awọn ege ẹrún ati awọn ata ti o ni awọn ege ni 3 teaspoons ti bota fun iṣẹju 3. Fi awọn Ewa kun, lẹhin ti gige awọn italolobo lati ọdọ rẹ ati fifa awọn iṣọn. Fi jade fun iṣẹju 1. Lori epo ti o kù ti o din awọn ọpa ẹran ẹlẹdẹ ti a ti yọ fun iṣẹju 4-6, gbe eran si awọn ẹgbẹ ti pan ati ki o tú iyọ sinu rẹ. Cook, saropo, titi o fi di pupọ. Fi awọn ẹfọ ati ope oyinbo kun, simmer fun nipa iṣẹju kan.

Ọpọn adie ni Atalẹ

• Alubosa Green - awọn iyẹ diẹ diẹ
• Atalẹ Gbẹ - 1 tbsp. kan spoonful
• Soy obe -1 tsp.
• Ata ilẹ - 6 awọn ohun elo
• Olive epo -4 tsp.
• Adie-ideri-adie-chick.
• Awọn orulu riz - 120 g
• Broccoli - 300 g
• Karooti - 2 PC.
• Oro Olutọju - 1 tsp.
• Orombo wewe - 2 tbsp. awọn spoons
• Cilantro - awọn ẹka pupọ
• Peanuts - 50 g

Sise:

Illa adalu alubosa, iyẹlẹ ti a ti pa, ata ilẹ gbigbẹ, 2 tsp bota ati soy obe. Ṣọpọ pẹlu adalu idapọ pẹlu ọmu. Fẹ awọn ọpọn adie ni awọn ẹgbẹ mejeeji ti gilasi, ge sinu awọn ege kekere. Sise awọn onilu ipara, broccoli ati Karooti fun awọn iṣẹju 3-4. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu. Illa lẹmọọn zest, orombo wewe, 2 tsp bota. Fi awọn nudulu pẹlu awọn ẹfọ, ṣinṣin cilantro ati illa. Tura awọn farahan, fi adie sii, kí wọn ni satelaiti pẹlu awọn ilẹ ti ilẹ.

Awọn Rolls orisun omi

• Iyọ - 250 g
• Ekan ipara - 100 g
• Letusi - 1 PC.
• Karooti - 2 PC.
• Light soy sauce -2 tsp.
• Alubosa Green - awọn iyẹ diẹ diẹ
• Cilantro - lapapo
• Rice vinegar -1 tbsp. kan spoonful
• Iwe-iwe Rice-8 PC.

Sise:

Illa ẹsilisi nla ati awọn shrimps, awọn Karooti grated, awọn alubosa ti a fi ge ati cilantro. Ṣiṣẹ daradara pẹlu ekan ipara pẹlu itanna soy sauye. Fi kun ede naa 1 tbsp. sibi ti adalu ati kikan. Aruwo. Ṣi omi naa ki o yọ kuro ninu ooru. Fi iwe iresi tẹ sinu rẹ fun 10-15 aaya. Fi abojuto mu jade pẹlu awọn ẹmu, fi si ori igi ti a fi gun, fi ounjẹ kan si oju-iwe kọọkan ki o si ṣe akojọ awọn iyipo naa. Ge awọn iyipo ni idaji ki o si tú wọn ni iyokù ti o ku. Ṣetan ṣetan ṣafihan pẹlu leaves leaves coriander.

Ayebaye Lasagna

• Eran malu -350 g
• Alubosa -1 PC.
• Karooti - 1 PC.
• Ata ilẹ - 2 cloves
• Tomati obe -400 g
• Itele tomati - 150 g
• Itali Igbagbo - 1 tsp.
• Ipele ti lasagna -9 pcs.
• Egg -1 pc.
• Bọti Ricotta -150 g
• Mozzarella -100 g
• Parmesan -50 g

Fẹ awọn eran malu ilẹ, awọn alubosa ti a yan daradara ati awọn Karooti, ​​ata ilẹ ti a gbin lori ooru alabọde. Ṣọra ọra, fi awọn obe tomati, ṣẹẹti tomati, idaji ife omi kan, itọlẹ Itali, ata. Igbẹtẹ fun iṣẹju mẹwa labẹ ideri lori ooru kekere, igbiyanju lẹẹkọọkan. Illa awọn ẹyin ti a lu ati warankasi ricotta. Makiro ti o jẹ ki o jẹ wiwọn sita. Fi awọn iwe mẹta lasagna si isalẹ. Pé kí wọn ṣan ikun ti o wa ni kikun. Top pẹlu ẹgbẹ kẹta ti ounjẹ pẹlu obe ati ẹẹta ti mozzarella. Tun awọn ipele fẹlẹfẹlẹ ni igba diẹ sii. Wọpirin pẹlu cheese cheese parmesan. Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 200 labe ideri fun iṣẹju 20. Yọ ideri ki o si beki fun iṣẹju 5 miiran.

Calzone pẹlu Tọki ati owo ọsin

• Bo eran eranko - 200 g
• Owo - 100 g
• Mozzarella -150 g
• Tomati obe -50 g
• Itanna Igbagbo - 2 tsp.
• Ata ilẹ - 1 ehin
• Esufulawa fun pizza - 400 g

Illa awọn eran koriko ti a ti ge, akara eso, mozzarella, obe tomati, itanna ti Itali ati ata ilẹ ti a fọ. Gbe jade ni esufulawa fun pizza si mẹtẹẹta kan ki o si ge o si awọn igun mẹrin mẹrin. Fun square kọọkan dubulẹ 1/6 ti kikun, nlọ awọn ẹgbẹ laini. Pa awọn egbegbe ti esufulawa pẹlu omi ati ki o pa awọn calzone. Gún wọn pẹlu orita ki ọkọ naa ba jade. Ṣibẹ ni adiro ti a ti yanju fun iṣẹju 200 titi ti brown fi nmu,

Fettuccine pẹlu adie ati obe

• Fetukini - 170 g
• Awọn ewa awọn okun - 350 g
• Alubosa - 1 PC.
• Olive epo - 1 tbsp. kan spoonful
• Ọpọn adiẹ - 350 g
• Ata ilẹ - 3 cloves
• Akara fun pasita - 280 g
• Eso adie - 50 milimita
• Thyme, ata ilẹ dudu

Sise:

Tún fettuccine, iṣẹju 5 ṣaaju ki o to opin sise, fi awọn ewa awọn ege sinu orisirisi awọn ege. Jabọ si inu colander. Fry alubosa ni olifi epo finely ge alubosa, bo ki o si simmer lori alabọde ooru, stirring lẹẹkọọkan, 7-8 iṣẹju. Fi eran adie adie ge, ata ilẹ ti a fi ṣan. Fry fun awọn iṣẹju 4-6 miiran lai si ideri, igbiyanju nigbagbogbo. Din ooru, fi pasita obe, broth adie ati thyme. Fi jade fun iṣẹju diẹ. Fi eran si fettuccine pẹlu awọn ewa, dapọ ki o si sin si tabili, ti o fi omi ṣan pẹlu awọ dudu.

Ti fajitas ti a mọ

• Red, ofeefee ati awọ ewe dun ata - 1 PC.
• Alubosa -1 PC.
• Olive epo -1 tbsp. kan spoonful
• Gbọn ọsan -1 tsp.
• Ata ilẹ - 3 cloves
• Ilẹ ilẹ pupa - 4 tsp.
• Eran malu fillet-500 g
• Tortillas - 4 PC.

Gbé dìdi lẹmeji ni idaji, fi awọn ata didun ati alubosa sinu aarin. Tú òróró olifi, fi 1/2 tsp lata sibẹ ati ki o fọ ilẹ ilẹ. Fi ipari si irun naa, nlọ kekere iho fun steam. Wọ awọn ipakoko pẹlu awọn akoko ti o ku ati ata pupa ni ẹgbẹ mejeeji. Fi ipọn ati ẹfọ pẹlu awọn ẹfọ lori gilasi, kikan si 70 °, ki o si dinki iṣẹju 20-22. Yọ ki o bo ikoko naa ki o ko dara. Fi ipari awọn tortilla ni apo ki o si gbe ni irun oju fun iṣẹju mẹwa 10. Ge eran naa sinu awọn ila ti o nipọn, gbe lori akara oyinbo kan, fi awọn ẹfọ sinu oke. O le ṣe ọṣọ pẹlu ẹka ti cilantro.

Burrito pẹlu Tọki ati awọn ewa

• Tortillas - 3 PC.
• Tọki stuffing -350 g
• Alubosa - 2 PC.
• Ata ilẹ - 2 cloves
• Awọn ewa awọn obe - 430 g
• Salsa obe - 100 g
• Epo-epo -2 tsp.
• Warankasi cheddar - 60 g
• Letusi saladi - 60 g

Sise:

Tortillas fi ipari si ninu bankan ki o fi fun iṣẹju mẹwa ni iwọn otutu 170h ti a ti yanju lati di asọ. Gbẹ awọn mince, alubosa igi ti o dara ati ata ilẹ ti a fọ ​​lori ooru igba otutu titi alubosa jẹ tutu. Ṣọra ọra naa. Fi awọn ewa, awọn salsa sauce ati itanna koriko. Fi akara oyinbo kọọkan 1/3 ti ounjẹ, lori oke 1 tbsp. kan spoonful ti grated warankasi ati 1 tbsp. sibi ti awọn letusi ge pẹlu finely. Fi ipari si akara oyinbo naa.

Awọn ounjẹ ipanu pẹlu malu

• Eran malu - 350 g
• Ata ilẹ-peppery seasoning - 3 tsp.
• Dun -2 pcs.
• Alubosa - 1 PC.
• Olive epo - 2 tbsp. awọn spoons
• Awon boga fun awọn hamburgers -4 pcs.
• Cheddar warankasi - 100 g

Wọ ẹran onjẹ ati ki o din-din lori gilasi fun iṣẹju 20. Fẹ awọn ata ilẹ ti o ni egebẹrẹ ti o nipọn ati awọn alarinrin alubosa ti o wa ni alabọde ooru. Bo ati ipẹtẹ fun iṣẹju 5. Mu ideri kuro ki o si simmer fun iṣẹju 5 miiran, saropo lẹẹkọọkan. Ge awọn buns ati ki o din-din lori imọran fun 1-2 iṣẹju. Bibẹrẹ eran pẹlu awọn ila. Fi eran naa si isalẹ ti bun, lẹhinna awọn ẹfọ naa. Wọ omi pẹlu koriko grated. Fry lori gilasi fun 1-2 iṣẹju titi ti warankasi melts. Bo ori oke bun.

Adie oyin ti o ni pẹlu koriko parmesan

• Ẹyin - 1 PC.
• Wara-sanra -2 tbsp. awọn spoons
• Gratuit Parmesan -80 g
• Breadcrumbs - 3 agolo
• Oregano -1 tsp.
• Paprika - 2 tsp.
• Awọn ẹsẹ adie pẹlu awọ ara, itan ati halves ti igbaya adie pẹlu awọ -1,2 kg
• Olive epo -2 tbsp. awọn spoons
• Ibẹrẹ Ilẹ Ilẹ

Sise:

Mu awọn ẹyin ati wara. Ni ọpọn ti o yatọ, jọpọ parmesan, breadcrumbs, oregano ati paprika. Ata. Fi awọn ege adiye sinu ẹyin kan, lẹhinna yipo ni breadcrumbs. Fi awọn ege naa sinu fọọmu greased ki wọn ki o ko fi ọwọ kan ara wọn. Wọ wọn pẹlu epo olifi. Ṣẹbẹ ni igbọnwọ atẹgun 180 si iṣẹju 40-50, laisi titan. Gudun oregano ṣaaju ki o to sin.

Awọn ounjẹ ipanu pẹlu ẹran ẹlẹdẹ

• Alubosa -1 PC.
• Ata ilẹ - 2 cloves
• Paati tomati -70 g
• Wara waini pupa - 2 tbsp. awọn spoons
• Gbẹ brown - 2 tbsp. awọn spoons
• Powder ti Ata 1 tbsp. kan spoonful
• Oregano -1 tsp.
• Akara ilẹ ilẹ dudu - 1 tsp.
• Gbona obe lori ipari ti ọbẹ
• Ẹran ẹlẹdẹ - 350 g
• Dun ata - 1 PC.
• Buns fun awọn hamburgers - 6 PC.

Sise:

Fun obe, din-din alubosa alubosa daradara ati ata ilẹ ti a fi ṣalẹ lori ooru alabọde fun iṣẹju 5. Tú 2/3 ago ti omi, fi tomati tomati, kikan, suga, ata epo, oregano, ata dudu ati gbona obe. Mu si sise, dinku ooru ati ki o simmer fun iṣẹju 10, ni igbasilẹ lẹẹkan. Ge awọn ila ẹran ẹlẹdẹ. Fry fun iṣẹju 3. Fi obe kun ati ki o ge awọn didun aladun. Buns fun awọn hamburgers ge gegebi ko si opin ati ki o din-din-din lori irun-omi. Fi burger ti a ṣe pẹlu ẹran ẹlẹdẹ pẹlu obe ati ẹfọ.