Awọn tomati, mozzarella ati bun - arora ti o gbona pupọ O jẹ gidigidi dun lati jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn ko wa nigbagbogbo akoko ti o to lati ṣeto yi julọ ti nhu ounje. Paapa ni awọn owurọ. Nitorina, ounjẹ ti o wọpọ julọ lati ṣiṣẹ ati ṣiṣe iṣere ni iṣowo jẹ nigbagbogbo ounjẹ ipanu kan. Ati ki o yarayara gbà lati ohun ti a ri ninu firiji. Ṣugbọn ṣe o ṣee ṣe lati pe awọn ounjẹ ti o dara ati ti o wulo lori awọn ege miiran ti akara ati soseji? Ti o ba jẹ ounjẹ ounjẹ kan gan, lẹhinna awọn ti yoo ni oju-didun pẹlu oju, ati awọn ohun itọwo awọn olutọju yoo fun idunnu, ati ilera ko ni ipalara pupọ. O jẹ awọn ounjẹ ipanu gbona. Niwon eyi jẹ ṣiṣan gbona, o ni anfani diẹ sii lati ọdọ rẹ, ati itọwo jẹ eyiti ko dara julọ ju ounjẹ ounjẹ ounjẹ lọpọlọpọ pẹlu soseji. Paapa ti o ba jẹ ẹsise rẹ si isalẹ, gẹgẹbi a ṣe iṣeduro nipasẹ ẹya-ara aworan ti a mọye daradara. Mura ara rẹ ni wiwanu lile kan le gbogbo eniyan - eyi ko nilo awọn ogbon pataki ati ọpọlọpọ akoko. Ati pe oun yoo ṣetan ara rẹ nigba ti o n ṣe iṣẹ-owurọ owurọ rẹ. O kan nilo lati ge ohun gbogbo bi o ṣe deede ati fi sinu adiro tabi makirowefu.
Eroja:- Bun pẹlu sandwich 3 PC.
- Awọn tomati 2 PC.
- Ilana Mozzarella 150g
- Olive epo 2 tbsp. l.
- Awọn olifi laisi awọn irugbin 60 g
- Basil gbẹ 1 tsp.
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Iyọ Iyọ 1
- Igbese 1 Eroja fun awọn ounjẹ ipanu gbona pẹlu mozzarella ati awọn tomati - buns, warankasi, awọn tomati, olifi ati epo olifi.
- Igbese 2 Wẹ tomati ati ki o ge sinu awọn oruka, ge awọn warankasi sinu apẹrẹ.
- Igbesẹ 3 Gbẹ awọn buns ni idaji, tẹ isalẹ ti o ni erupẹ lati gba irun ati ki o fi wọn wọn pẹlu epo olifi.
- Igbese 4 Fi awọn ege warankasi lori akara.
- Igbese 5 Oke pẹlu awọn ege tomati ati awọn olifi.
- Igbese 6 Wọ diẹ diẹ ninu awọn epo olifi. Gudun pẹlu basil gbẹ, ata dudu ati fi iyọ ti iyọ kan kun.
- Igbesẹ 7 Fi awọn ounjẹ ounjẹ lori apo ti o yan ati beki ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun 160 ° C fun iṣẹju 15-20.