Bawo ni lati ṣe ayẹwo awọn iṣeduro oorun?
O ṣe akiyesi pe ipinnu ominira ti awọn isunmọ sisun jẹ nikan atunṣe igbadun. Lilo deede ti awọn oloro jẹ afẹjẹ. Bẹẹni, o le kosi ja silẹ gangan, ṣugbọn ni owurọ iwọ yoo ni irẹwẹsi ati pe ko ni gbogbo isinmi.
- Kan si alakoso-alamọ-ara ẹni ti yoo fun ọ ni imọran kan lori imudara omu. Boya o ko nilo lati ra awọn iṣeduro ti o lagbara
- Ra awọn iṣunwẹ ti n ṣagbe laisi iṣeduro kan ṣee ṣe, ṣugbọn wọn kii ṣe ọna alaiṣe-ara, nitori wọn fa igbẹkẹle
- Ko ṣee ṣe lati mu awọn oogun bẹ ni igbagbogbo. Iwọn akoko to pọju idaduro jẹ ọsẹ meji.
Eyi ti igbaradi lati yan?
Ṣebi o tun pinnu lati ja nikan pẹlu awọn alerura ati ra awọn iṣedan ti o sun. Awọn owo agbara ni o wa lori igbasilẹ. Ṣugbọn awọn tun wa ti o le ra lai si ipinnu lati pade dokita kan.
- Melaxen. Eyi jẹ oogun ti o ni ojulumo ti a ti tu sinu awọn tabulẹti. A ṣe iṣeduro lati mu ọkan tabulẹti iṣẹju mẹrin ṣaaju ki oorun ti a ti reti. Bi o ṣe mọ, ọpọlọpọ awọn itọpa ti oorun sisun nfa afẹsodi ati idinku ninu iṣẹ lakoko ọjọ. Ṣugbọn eyi ko ṣe pẹlu Melaxen, ti o ba gba o ni awọn abere kekere ati ko gun ju ọsẹ meji lọ.
- Donormil mu fifun oorun ati ki o mu ki awọn sisun sisun jinle. A ṣe iṣeduro lati ya tabulẹti fun idaji ọjọ kan fun ọjọ marun. Ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, a ṣe pọju doseji si tabulẹti kan. Ti o ko ba kọja iye akoko naa, iwọ yoo rii daju wipe oògùn naa kii yoo di aṣokunra.
- Tincture ti valerian tabi silė ti motherwort. Awọn atunṣe awọn eniyan yii ni a kà julọ bibajẹ nitori ti orisun abinibi wọn. Ti o ba ni anfaani lati gba tabi ra awọn ewebe wọnyi, o le ṣe awọn iṣedan ti oorun.
- Valocordin tun jẹ egbogi ti o lagbara ti o lagbara, eyi ti kii yoo ni ipa lori awọn iṣeduro oorun, ṣugbọn tun ni ipa ti o ni gbogbogbo. Corvalol tun ni ipa kanna.
- Laisi igbasilẹ, o tun le ra Novo Passit tabi Persen. Wọn ko ni ifọkansi ko ni pupọ ni ija laalaa bi o ṣe nmu itọju aifọkanbalẹ run, nitorina iṣẹ wọn jẹ dipo mimu ati ki o ko fa idiwọ.
Bawo ni lati ṣe awọn iṣeduro ti oorun?
Orisirisi awọn tinctures, eyi ti o le ni ipa ti o ni anfani lori didara ati iye ooru, le ṣee ṣe ni ile.
- Fun eyi, egboigi ipalemo da lori valerian, motherwort, peppermint ati hawthorn ti wa ni lilo.
- Tú awọn ewe gbigbẹ pẹlu omi farabale ati ki o fi silẹ lati fi aaye kun ni ibi gbigbona, lẹhinna igara.
- Nigbamii ti wọn mu wọn ni irisi iru awọn oṣuwọn bi o ṣe pataki.
- Nipa ọna kanna, o ṣee ṣe lati ṣeto isẹ tin tin. Biotilẹjẹpe ipa rẹ ko lagbara gan, ṣugbọn ninu awọn igba miiran nran iranlọwọ lati ṣubu sun oorun ati ki o tunu si isalẹ.
Ti o ko ba le sùn, gbigbe pill ti o ni kiakia yoo jẹ ojutu isinmi. Ni akọkọ, o nilo lati ni oye awọn okunfa ti insomnia ati lati gbiyanju lati pa wọn kuro. Ọna to rọọrun yoo rin ni air tutu ṣaaju ki o to lọ si ibusun ati ki o ko ni ounjẹ pupọ. Ni eyikeyi ẹjọ, ti o ko ba le sun oorun, maṣe bẹrẹ bẹrẹ si pa egbogi ti o nṣirera fun ara rẹ, ṣugbọn ni akọkọ ki o gba imọran dokita kan.