Bawo ni lati ṣe fifun didun: 5 lifhaki fun awọn ọmọde

Njẹ o ni Ijakadi ti ko ni aṣeyọri pẹlu ifẹkufẹ fun awọn didun didun? Awọn onimọran nipa imọran niyanju lati tẹle awọn ofin wọnyi: wọn ṣiṣẹ gan!

Je daradara

Lean lori eja, eran (titẹ nikan), saladi ewe ati ipẹtẹ. Awọn alaye jẹ ohun ti o ni itara: a nlo "ibaṣe" igbagbogbo tabi ọbọn nigba ti ebi npa tabi bani o. Onjẹ didun kan yoo ṣe itunwọn igbadun rẹ: paapaa ti o ba pinnu lati ṣaati, iwọ yoo jẹ diẹ kere ju ti o le.

Ma ṣe ni iyara

Ti o ba wa ni deede lati pari ounjẹ pẹlu awọn itọju ti o dun, mu o bi ofin lati da duro. Awọn ifihan agbara saturation ti a fun nipasẹ eto ti ngbe ounjẹ si ọpọlọ "lag" nipa mẹẹdogun wakati kan. Lẹhin ti o ba ni idaduro, o le rii pe o nilo awọn ti o dara diẹ ... tabi o ko nilo rẹ rara.

Ṣe igbadun rẹ

Maṣe tẹ ẹ si apẹrẹ tọka bi pe iwọ n rii o fun igba akọkọ. Ṣẹda ara rẹ fun ararẹ: pese awọn ounjẹ ti o dara julọ ati ohun elo, gbadun gbogbo awọn ohun elo wẹwẹ, gbiyanju lati lero awọn tints ti itọwo ati arora. Awọn amoye ṣe idaniloju: ọna yii kii ṣe fun ọ nikan lati dinku awọn ipin, ṣugbọn tun mu iṣan dara dara.

Jade kuro ni oju

Maṣe pa awọn kuki, awọn didun didun ati awọn ifipa lori iṣẹ tabi tabili tabili. Fi awọn itọju naa sinu awọn apoti ti a fi ọgbẹ ti o ni iyasọtọ ati tọju lori awọn selifu. Ọna yii le dabi ọmọde, ṣugbọn o jẹ ohun ti o munadoko: ohun ti a ko ri nigbagbogbo farasin lati iranti.

Ṣọra pẹlu ohun mimu

San ifojusi si ohun ti o mu. Ko ṣe bẹ pupọ nipa kofi, tii tabi koko, bi nipa awọn afikun - ipara, caramel, suga, marshmallow. Wọn ṣe awọn ohun mimu gidi ti awọn ohun mimu - paapa laisi awọn afikun akara ati awọn pastries.

Awọn orisun orisun: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/